Weight Loss: een neveneffect van Adaptive Wellness

Het veranderen van elk gedrag heeft zijn uitdagingen. De manier waarop je hebt gegeten voor een aantal jaren het veranderen kan een beetje meer tijd dan sommige andere gewoonten. Misschien, je van de manier waarop je eet, je gewoon niet van de gevolgen. Overgelaten aan mijn eigen keuzes, zonder nare gevolgen, zou ik chocoladetaart minstens twee keer per dag te eten, totdat ik kon &'; t staan ​​om een ​​ander hap kijken in het gezicht. Dit betekent echter niet op die manier, er zijn gezondheid gerelateerde gevolgen. Goed eten is een van de grote geneugten van het leven en je hebt het recht om ervan te genieten. Gezonde voeding kan ook proeven heerlijk. Het maakt niet uit wat je heard-- hebben ze elkaar niet uit het gebied.

Met de nieuwe low-fat-suiker vrij voedsel die er zijn, samen met onze lekkere groenten en fruit is het veel gemakkelijker om gezond te eten in de 21e eeuw dan het ooit is geweest. Je hoeft niet op te geven het voedsel dat je geniet, dacht dat als je wilt gezonder &ldquo voelen, nu &"; je kan beslissen om ingrediënten te vervangen of te eten kleinere porties.

Er is geen toverstokje om één van ongezond gedrag om gezond gedrag te vervoeren. Het zal vereisen heroverwegen uw voedselconsumptie en het plegen van tijd tot heilzame activiteiten.

Zelfs met de gezonde veranderingen die je maakt, zijn er andere variabelen aan het werk die van invloed zijn op uw gewicht: leeftijd, obesitas, roken, medische problemen en geslacht. Als je van je doel als steeds de “ ideale u &"; u kunt uw wellness-programma te saboteren. De meesten van ons zullen er niet uit als Cindy Crawford (Ik weet zeker dat je de mensen die er zijn opgelucht om te horen dat). Echter, kunnen we substantiële veranderingen in ons uiterlijk en gezondheid. Schoonheid heeft vele gezichten.

Hint: Het is veel gemakkelijker om dit te doen als u een Wellness Buddy. Bel iemand die wil ook beter te voelen en krijgen ze betrokken zijn. Het is leuk en je zal aanmoedigen en motiveren elkaar.

Tip: Als u betrap chocolade en dat is alles wat uw verlangen zal voldoen, misschien, je moet doorgaan en eten. Chocolade verhoogt serotonine, een neurotransmitter, die is gekoppeld aan stemming. Echter, probeer creatief te zijn. Een kleine chocolade geserveerd in een creatieve manier (dat wil zeggen, motregen een kleine hoeveelheid vetvrije chocolade saus over yoghurt of een gebakken appel) kan alles wat je nodig hebt om die zoete tand te voldoen. U bent niet probeert om jezelf te straffen; je alleen maar proberen om gezonder te zijn. Thriveonline.com heeft een aantal heerlijke recepten, zoals veel websites. Cooking Light Magazine is een virtuele smorgasbord van gezonde, lekkere recepten en er zijn letterlijk duizenden-voeding gerichte kookboeken klaar voor jou. Verder vindt u een lange lijst van middelen in de bijlage te vinden. Nu, je verdient een mooi klopje op de rug voor de zorg over uzelf en uw gezondheid-pat, pat, pat. De kracht van positief denken

Als je denkt dat je iets te doen, of je denkt dat je niet kunt, je hebt gelijk. Henry Ford

Het veranderen van een gezonde levensstijl is geen gemakkelijke keuze te maken, dacht zelfs dat we weten over de beloningen voor te doen. Het betekent dat we moeten geven enkele van de genoegens die we hebben eerder genoten, of beter gezegd, moeten we ze ruilen voor andere geneugten. Een gezonde lifestyple is binnen uw macht. Genomen van Weight Loss: een neveneffect van Adaptive Wellness
.