7 eenvoudige Weight Loss Feasting Tips voor de feestdagen

Hier komt Halloween ... en het begin van het "seizoen van de feesten" voor een heleboel mensen hier in de buurt.

Het is uitgegroeid tot een soort aloude "traditie" voor de Amerikanen om op gewicht tussen Halloween en New Year's Day. Sommigen zouden zelfs zeggen dat het te verwachten - "Immers, het is de vakantie!", Zeggen zij

Nu, ik hou van de feestdagen.. En ik wed dat jij dat ook doet. Wie zou niet van alle grote traktaties en heerlijke gerechten die net lijken te springen om ons tijdens de feestdagen, toch?

Maar maak je niet gewoon haat het als je stap op de weegschaal na de vakantie en ontdek je hebt op gewicht?

Fret niet, want ik ben hier om u te laten zien hoe je plezier kunt hebben tijdens de vakantie en genieten van al uw favoriete vakantie behandelt, _without_ zetten op extra ponden.

Hier zijn 7 eenvoudige Weight Loss Feasting Tips voor de feestdagen ...

1. Geef jezelf toestemming
- Ga je gang en eet alles wat je wilt tijdens de feestdagen. Halloween, Kerstmis, Nieuwjaar, het maakt niet uit. Ja, kunt u al uw favoriete voedingsmiddelen hebben. Is het niet het verfrissend om te weten dat je niet hoeft te onthouden van uw eeuwige favorieten? U ziet, hebben we de neiging om meer van wat we niet kunnen hebben wilt. Hoe meer je probeert om jezelf te stoppen met het eten van iets, hoe meer je wilt eten. En als je dat doet toegeven aan de verleiding, dan heb je de neiging om te veel te eten. Hier is het geheim: Het is niet "alles of niets". Hebben alles wat je wilt, zolang je nog niet overboord te gaan en consumeren te veel.

2. Wees duidelijk over uw doelen
- Er moet een reden waarom u wilt uw gewicht laag te houden zijn. Als u nog niet een reden hebben, nu is het tijd om te gaan zitten en denk aan zoveel mogelijk. Deze stap is van cruciaal belang als je wilt om te kunnen genieten van uw vakantie en uw gewicht te behouden gedurende. U moet glashelder over uw "Waarom" zijn. Waarom wil je afvallen? Hoe zou jij je voelen als je uiteindelijk om op gewicht? Omgekeerd, hoe zou jij je voelen als je kunt gaan door de vakantie en toch uw huidige gewicht te blijven? Denk na over deze vragen zorgvuldig, en de opbouw van je arsenaal van de "redenen". De volgende keer dat je in de verleiding om veel te eten, herinneren deze redenen opnieuw en ze zullen u helpen om de touwtjes in handen.

3. Heeft u een beetje van alles
- Weet je nog hoe het is niet "alles of niets"? Het geheim om te genieten van al het heerlijke eten zonder de daaropvolgende schuld is om een ​​beetje van alles hebben. Alleen niet vergeten om uw portie grootte van de porties te controleren. U hebt toestemming om alle soorten voedsel te eten, maar dit betekent niet dat je kunt er uit te gaan en te verslinden extra grote porties van alles met een super-royale jus toppings, ok?

4. Let op het kleine hapjes
- Soms, het is niet de big-time partij of varken-out feesten sessie die ervoor zorgt dat je om gewicht te winnen. Integendeel, het is precies het tegenovergestelde - het is de kleine snoep en chocolade bar die je pick-up te knabbelen, alles keer dat u de koelkast te openen of een wandeling langs het kantoor snoep kom. Al deze kleine snacks tussen de maaltijden kunnen (en zullen!) Toe te voegen tot een heleboel extra calorieën. Deze stiekeme klein probleem is iets dat heeft gevangen veel vrouwen off-guard. En nu dat je dit weet, is het gemakkelijk om jezelf te vangen in de handeling de volgende keer dat het gebeurt aan u!

5. Wees slim
- Ze zeker proberen, maar laat je niet misleiden door de retailers en hun mooie verpakkingen en etiketten. Is het je opgevallen een groot deel van de verpakking schreeuwt nu uit zinnen zoals "minder calorieën", "laag vetgehalte", "minder suiker", "low carb" en etc? Terwijl al deze beweringen waar zijn, maar dat betekent niet kunt u meer te eten en hebben grotere porties. Vergeet niet: "minder /low /minder" betekent niet "Zero /Geen /Without". Ook is het vrij gebruikelijk dat als er iets komt met minder van één ding, het heeft meer van de andere dingen bv lagere carb, maar meer calorieën.

6. Gebruik de gezondere versies
- Veel van de snoep en traktaties bieden u een keuze van gezondere versies. Dus als je kunt, neem dan kiezen voor de low-calorie, minder suiker of minder vet rassen.

7. Kies de juiste chocolade
- En als je chocolade moet hebben, ga dan voor donkere chocolade en te voorkomen dat de melkchocolade. Verreweg donkere chocolade is de beste keuze heeft antioxiderende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen schadelijke oxidatieve stress. Dus daar heb je het, de consumptie van een matige hoeveelheid van donkere chocolade is eigenlijk gezond voor u!

Dus, wie zegt dat je kunt niet uw taart en eet het ook?

Copyright 2005 Tracy Lee

Over de auteur

Tracy Lee is de eigenaar van het "gewichtsverlies voor vrouwen boven de 40" site. Ontvang het laatste nieuws, tips & trucs die vrouwen kunnen helpen meer dan 40 gewicht veilig en permanent te verliezen, en uw gratis exemplaar van onze Special Report "9 Weinig bekende Insider Weight Loss Secrets om vrouwen te helpen dan 40 Zorg die extra ponden Disappear"
direct hier :

http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/

Dit artikel is beschikbaar voor herdruk in uw e-zine, website of e-book . U moet akkoord om geen wijzigingen aan het artikel en de resource vak moet worden opgenomen met een live link terug naar onze website te maken. Anders Herdruk is verboden
.