Waarom instellen Grenzen werkt voor Weight Loss

Heeft u ooit voelen zich gevangen, in een relatie, in een baan, of zelfs in de beslotenheid van je eigen geest?

Grenzen stellen is een groot onderwerp, een die verdient veel aandacht, en betekent veel voor mij persoonlijk, omdat ik vroeger nooit doen. Maar nu, ik beschouw het als mijn # 1 strategie om de resterende kalm en onderhouden van aandacht, zodat ik don &'; t nemen op iemand anders &'; s kwesties die aren &'; t van mij over te nemen

I don &';. T gewoon betekenen grenzen stellen met anderen, hetzij omdat het soms betekent het instellen van hen met onszelf ook, die kan leiden tot een self-onrechtmatige gedragingen waaronder die met voedsel als ze niet goed aangepakt.

We kunnen zo grof om onszelf en ons lichaam in zoveel zijn manieren waarop de eerste plaats om te beginnen als het gaat om het instellen van de juiste grenzen misschien wel de persoon die je de meeste tijd doorbrengen met dag in dag uit, die zelf zou zijn.

Hoe vaak je kijkt in de spiegel en niet wat je ziet, zodat je verder te gaan op een tirade over hoe lelijk je bent, hoe dik je bent, of hoe hopeloos je bent?

Hoe vaak moet je dis-Empower jezelf door te vertellen jezelf dat je &'; re waardeloos, zwak en gebrek aan voldoende wilskracht om gewicht te verliezen, of iets anders voor die kwestie

Waarom hebben we het doelwit geworden van ons eigen ongeluk en ontevredenheid met onszelf Om het nog erger te maken, laten we anderen ook doen.

Ik werk met veel vrouwen die laten hun significante andere, moeder, ex-man, zoon, dochter, vader, baas of hond te manipuleren in geloven dat zij de verantwoordelijkheid moet nemen voor de problemen die aren &';. t hen de verantwoordelijkheid voor nemen, maar ze doen het toch

Toen ze binge eten, te veel eten, roken, gokken, drank, geen drugs, of geniet van elke andere vorm van zelf-destructief gedrag kan ze denken aan om hun stress te verlichten. Gelukkig backfires elke keer want in plaats van het verlichten van stress, het voegt meer stress, in de vorm van te hoge uitgaven, met het argument, en overtollig vet

Maar omdat ze niet om het probleem op te lossen – degene die &'; s niet hen op te lossen in de eerste plaats – ze afleiden dat ze &'; re een mislukking en zet zich door het gebruik van beledigende taal en stoffen, en proberen om voedsel te gebruiken om vast te stellen een situatie dat voedsel ' can &;. t fix

Ik weet heel weinig mensen die in staat zijn in te stellen en met succes te houden grenzen. Het instellen van de grens isn &'; t het probleem, it &'; s het houden van de grens die is, omdat ze meestal zet ze vervolgens grot uit angst van het niet leuk vond, ontmoeten conflict, of een teef wordt genoemd, zelfs als het &'; s hen te doden binnen en hun wrok houdt gebouw

Dit doesn &';. t alleen van toepassing op persoonlijke relaties hoor, maar professionele degenen ook. De beste manier voor bedrijven om werknemers te behouden is door te dreigen ze met hun werk, ze te overtuigen door te denken dat laat werken, werken onbetaald overwerk, of werken zelf ziek is een standaard onderdeel van het verzamelen van een salaris en moet gewoon worden getolereerd.

Dus ze doen, en dan krijgen ze vet en kunnen ' van &; t gewicht te verliezen, omdat zij en'. re proberen om iemand te voldoen anders in plaats van te proberen om zich ervan te vergewissen

Voor sommige vrouwen, dit zal nooit veranderen, maar voor anderen, het zal. Er zijn veel vrouwen die moe zijn van zich te laten onderdrukt en ongeacht het risico, zij &'; re klaar om op te komen voor zichzelf, die begint met grenzen stellen in hun leven met de mensen die zo worden gebruikt om ze te kruisen.

Om een ​​solide grens ingesteld, volg deze 3 stappen:

Heeft u een praatje met de beledigende partij en uit te leggen, zonder oordeel, dat hoewel je &'; re altijd bereid te helpen, dat ze moeten eerst zichzelf te helpen, en zoals het geval is met u, moeten ze de volledige verantwoordelijkheid voor eventuele problemen die zich voordoen in hun leven, ongeacht accepteren of ze &'; re goed of slecht, en nog meer, it &'; s absoluut noodzakelijk dat zij de eigendom van te nemen hun gevoelens ongeacht hoe u of iemand anders ervoor kiest om daarop te reageren. Met andere woorden, je kunt &'; t op te slaan, en als ze proberen om hun problemen te draaien aan jou om ze op te lossen, it &'; s een lose-lose situatie rondom

Vervolgens, it &';. Belangrijk dat u uit te leggen hoe hun gedrag beïnvloedt je. Als u verantwoordelijk bent voor iemand anders voelen, het &'; s slechts natuurlijk dat het zal verschijnen in out-of-control gedrag van uw kant, want er is letterlijk niets wat je kunt doen om ze te wijzigen of te repareren wat moet vaststelling in hun leven, maar omdat je wilt, je probeert om, en zonder het te beseffen, neem je verantwoordelijkheid dat &' doesn; t van jou en je hebt geen zaken worden betrokken bij. It &'; s eigenlijk ongelooflijk respectloos om nu iemand anders laten hun eigen zaken te behandelen, dus voor uw belang en die van hen, kont uit

Zodra u &';! Ve zet de grens, laat het alleen. Als je merkt dat je terug in je oude gedrag van het proberen om dingen te repareren, of u merkt dat ze proberen om u terug in deze coax, moet je de grens te herstellen, behalve deze keer, u don &'; t nodig hebt om het uit te leggen. U hoeft alleen maar om dat te doen een keer, en van daar, it &';. S aan hen verantwoordelijk genoeg om het te onthouden en respecteren dat het is

Dit alles gezegd kan worden in een veilige, liefdevolle manier, zodat niemand voelt zich boos, boos, of geïsoleerd, maar verwachten dat de dynamiek van de relatie te veranderen, die zal worden tegenvallen aan de andere partij. Het onderhoud van uw grond zal de sleutel tot de handhaving van uw grens zijn

Als je al doet, je &';.. Ll beginnen om giftige emoties die opgeslagen in vetweefsel vrijkomen, en het verliezen van gewicht wordt een natuurlijke neveneffect

I &'; m op een missie om effectief te verschuiven miljoenen vrouwen uit de buurt van het oude paradigma van het verliezen van gewicht, het behandelen van de ziekte, en het beheer van hun algemene gezondheid naar een natuurlijk duurzaam model van zelfzorg die hun aangeboren verlangen naar voeden, aandacht en ondersteuning ontspanning, terwijl nog steeds functioneren als hoogste niveau performers

Als u &';. re klaar om Get kalme, heldere en zelfverzekerd door het verlies van BIG, klik dan hier http://bit.ly/loseBIG te solliciteren naar een levensveranderende .., gratis een-op-een coaching overleg met mij om hoe
  bepalen;