Roteren koolhydraten Voor Rapid Fat Loss

Miljoenen mensen hebben zowel &ldquo geprobeerd; low-carb &"; en “ no-carb &"; benaderingen in een poging om snel af te vallen. Maar weinigen hebben een veel veiliger en gezonder benadering bekend als Carb Rotation geprobeerd. Het is veel effectiever en realistische wijze snelle vetverbranding.

Er zijn twee algemene benaderingen Carb Rotating. De eerste benadering is een &ldquo volgen, nee, nee, nee, hoge carb &"; programma. Dit betekent dat u zou geen koolhydraten helemaal eten voor de eerste drie dagen en dan eet een “ hoge &"; hoeveelheid koolhydraten op de vierde dag. De vijfde dag ben je weer terug aan het eten “ geen koolhydraten &"; weer.

Dit plan kan effectief zijn, maar je moet heel streng te zijn. Het is een agressieve benadering die uw honger reactie kunnen uitlokken. Ja, precies dezelfde hongerdood antwoord dat verhoging van het hormoon lipoproteïnelipase veroorzaakt. Wanneer dit hormoon wordt verhoogd je metabolisme begint te vertragen. En aangezien dat is het laatste wat iedereen die probeert om zich te ontdoen van ongewenste ponden wil, het is niet de benadering die ik beveel

Bovendien, wanneer mensen beroven zich helemaal van “. Koolhydraten &"; voor drie dagen hebben ze de neiging om:

1) Ga helemaal overboord met koolhydraten verbruik op de vierde dag van de rotatie.

2) Niet om terug te gaan naar de drie dagen van koolhydraten ontbering resulteert in het falen van het programma staat

De veel meer gezond verstand aanpak is te volgen een “. hoog, laag, geen carb &"; programma. Er is veel meer ruimte voor fouten met dit type van plan. Het is veel gemakkelijker te volgen en leidt tot veel meer succes.

Roterende uw “ koolhydraten &"; op deze manier kunt u werpen vet en houd je stofwisseling verhoogd, dat is de sleutel tot lange termijn gewichtsverlies. Er is een constante overgang met een “ hoog, laag, geen &"; aanpak omdat elke vierde dag dat je de cyclus te herhalen en u aren &'; t jezelf te ontnemen van “ koolhydraten &"; drie dagen achter elkaar. En nogmaals: potentieel triggering de verheffing van lipoproteïne lipase.

We hebben de neiging om te veel te eten “ koolhydraten &" ;, we eten oneigenlijk “ koolhydraten &"; en we don &'; t eet voldoende eiwitten in onze voeding. Maar door het volgen van de in een &ldquo vastgestelde richtsnoeren; hoog, laag, geen carb &"; programma dat we het manipuleren van de bloedsuikerspiegel en insuline reactie in ons lichaam om een ​​snelle vet verlies te bereiken. Roterende koolhydraten kunt u controleren en te manipuleren uw bloed suikers en insuline respons, zodat u waardoor uw lichaam meer calorieën voor energie te verbranden in plaats van het opslaan van “ koolhydraten &"; als vet. Dit betekent dat u het afstoten van vet en het verhogen van uw stofwisseling. Twee zeer goede dingen
 !;