Met behulp van taal aan uw gewicht te verminderen

Laten we eerst eens &'; s kijken naar de taal rond gewichtsverlies. In feite, laat &'; s beginnen met het woord “ verlies &"; zelf. Wat gebeurt er als je iets te verliezen? Je hersenen onmiddellijk begint op zoek naar het item terug te vinden. Of het nu je sleutels, je geld, of uw boodschappenlijstje, hebben het moment dat je beseft dat je iets kwijt, je brein geprogrammeerd is om het terug te vinden. Dus, vanaf dit punt naar voren, we zijn niet van plan om de woorden &ldquo te gebruiken; verliezen &" ;, “ verlies &"; of “ verloren &"; wat betreft gewicht. Want als je “ verliezen &"; gewicht, wordt je hersenen gaat te willen van “ vind &"; weer gewicht. Ik weet hoe dom dit lijkt, en voor nu, ben je gewoon te hebben om me te vertrouwen op dit ene! Dus het vinden van nieuwe manieren om te praten over wat je doet. Kunt u het verminderen van uw gewicht, of het vrijgeven van uw gewicht, of het afstoten van uw gewicht, of het vinden van uw ideale gewicht!

Wat is de taal precies? Let &'; s onderzoekt het belang van taal. Ik hou van deze definitie: “ elk systeem van geformaliseerde geluiden, tekens, symbolen, gebaren en dergelijke, gebruikt als een middel om te communiceren gedachten, emoties enz. &Rdquo; Taal is een werkwijze voor communicatie en hoeft niet verbaal te zijn. Bijvoorbeeld, wordt vaak gezegd dat “ lichaamstaal &"; onthult meer waarheid dan het gesproken woord ooit doet. Het geschreven woord is ook een vorm van taal en communicatie, en het is vaak heel anders dan de gesproken versie.

Wij communiceren met onszelf elke minuut van elke dag. Sommige van deze mededeling wij niet bewust van, zoals de berichten die heen en weer doorgeven tussen de hersenen en de cellen. Dingen zoals de ademhaling, de spijsvertering, de doorbloeding etc zijn allemaal voorbeelden van dit soort communicatie.

En dan is er communicatie we ons bewust van. Voorbeelden hiervan zijn onder meer “ Vergeet niet op te halen de melk op weg naar huis &"; of “ Ik weet dat ik kan deze baan afgewerkt door 05:00 als ik lunch &" overslaan; of “ Oh, isn &'; t hij knap &"; We weten dat we met deze gedachten of ideeën, en in het algemeen handelen wij op hen als we kiezen. Het is bijna alsof je een gesprek in uw hoofd.

Dan is er nog een derde vorm van communicatie we allemaal gebruiken, en voor het grootste deel, het is zo common-plaats die we aren &'; t echt bewust van het helemaal, tenzij we een punt te zijn . En veruit, kan dit de meest krachtige vorm van communicatie met onszelf. En net als alle soorten van de macht, het kan worden om goed gebruik of slecht (later meer daarover.) Te zetten. Hier heb ik het over de constante, voortdurende chatter die aanwezig zijn in de ruggen van al onze gedachten is. En dan af en toe, dit geklets krijgt een beetje harder en komt naar de voorkant van onze geest, en we tijdelijk bewust dat het gebeurt geworden

Let &';. S verwijzen naar deze chatter als ons “ self-talk &"; Wij allen hebben dit aan de hand, al onze wakkere uren. Er is een constante stroom van ideeën en opmerkingen er in al onze gedachten de hele tijd. Dit is echt waar we praten met onszelf. Self-talk is ook hoe we uitdrukken veel meningen over onszelf, zoals “ I &'; ma geweldig bowler &"; of “ ik altijd in de verkeerde lijn &"; of “ I don &'; t denkt zo-en-zo houdt van me &" ;. Self-talk kan ook als &ldquo verschijnen;! U kunt dit doen &"; wanneer zij worden geconfronteerd met een uitdaging, of het kan het tegenovergestelde zijn, zoals “ U &'; ll nooit goed doen, je nooit iets goed doen &" ;. U ziet, als we eenmaal beginnen om aandacht te besteden aan onze self-talk, vaak zijn we &'; ll vinden we don &'; t spreekt ons zeer vriendelijk. In de hoofdstukken 4, 5, en 6 wij &'; ll kijken naar self-talk, en hoe aan te passen meer behulpzaam helpen u bij het bereiken en onderhouden van uw ideale lichaamsgewicht te zijn. In de tussentijd, wanneer je jezelf te vangen iets te zeggen minder-dan-vriendelijk voor jezelf, merken, en te vervangen door een gelukkiger gedachte of idee.

Echt waakzaam over het opmerken van uw self-talk. Start door gewoon te merken wat gedachten gaan door je hoofd. Bent u aardig, ondersteunend en vergevingsgezind voor jezelf, of denk je dingen die uitschelden, kleineren of zelfs misbruik? U zult versteld staan ​​om te ontdekken hoe vaak een gedachte die je over jezelf denkt is niet echt heel leuk.

We hebben allemaal gedachten langs de lijnen van “ U kunt van &'; t dit &" doen; of “ Wie denk je dat je bent &"?; die genoeg slecht zijn, maar soms kunnen we zelfs een stem in ons hoofd, dat kan echt misbruik horen. “ U &'; re zo'n verliezer &"; of “ U &'; ll nooit veel voor &"; zijn dingen die de meesten van ons waarschijnlijk nooit zeggen tegen een ander mens, maar ze zeggen dat we ons de hele tijd!

Wat is hier belangrijk is dat wanneer je denkt dat een negatieve gedachte over jezelf, moet u dan zelf niet verder hekelen door mentaal chastizing je voor op een negatieve gedachte in de eerste plaats te hebben gehad! Dit is echt belangrijk! Nadat je beseft dat je &'; ve in een negatieve self-talk plaats geweest, betrap je jezelf voordat de volgende gedachte is zoiets als “ Oh, I &'; ll nooit dit recht te krijgen, ik ben zo'n sukkel &"; Vervang die met “ Ik zal onder de knie krijgen van deze, het duurt slechts praktijk &";.

Voor nu, alleen merken dat je gedachten. En om te helpen met dit, en echt ga je onderaan de juiste weg, je &'; ll wil de boook Waarom ben je Weging &trade hebben?; in uw bibliotheek. In het boek, we &'; ll graven verder in hoe deze gedachten te veranderen meer ondersteunende en positieve, en vervolgens hoe ze te gebruiken om je echt te stuwen om permanent succes. Rome was niet &'; t in een dag gebouwd, en het gaat om wat tijd te nemen om een ​​levensduur van het hebben van bepaalde gedachten veranderen.

Ik hoop dat u dit artikel leest, omdat je op zoek bent naar iets in je leven te bereiken. En voor dit, u bent te worden gefeliciteerd! Dit is een grote stap, en ik ben blij om u te helpen langs de weg. Als je echt wilt uw gewicht blijvend te veranderen, dan is het nemen van een blik op hoe je jezelf praten is een goeie stap in de goede richting!

Bezoek www.WhyAreYouWeighting.com om meer te leren!

Om uw succes
Stacey
 !;