CE-Fit Gezond Holiday Fitness & Voeding Tips

Het seizoen van de vakantie winkelen, feesten, en voegde pond is hier!

De samenleving is het een norm of verwachting ten minste £ 5 tussen de maanden november en januari krijgen gemaakt. Echter, het vakantieseizoen is het ideale moment om de stok met een fitness-regime om te helpen verminderen uw stress en beheren van uw gewicht.

De keuze is aan jou. Zal u zich onderscheidt van de norm en pak op een paar extra ponden alleen twee keer zo hard werken om ze terug af te krijgen? Of wil je voor het spel te blijven?

Bijna elk dieet en gewichtsverlies artikel richt zich op alle dingen die je kunt van &'; t doen, waardoor u de vakantie blues. Dus in plaats daarvan, hoe zit we ons richten op alle grote dingen die je kunt doen om te verblijven op weg naar een gelukkig en gezond vakantie seizoen te hebben.

Nu is het tijd om een ​​aantal serieuze zelfdiscipline te oefenen en volg deze eenvoudige fail proof strategieën:

# 1: Plan realistische trainingen. De eerste stap is om uit te maken van een concreet trainingsschema. Wees proactief door het plannen van al uw vakantie-evenementen met het maken van uw workouts een prioriteit. Je wilt om te streven naar minstens drie trainingen per week. Als reizen, voor te bereiden om uw juiste training gear, mp3-speler, en de lijst van uitrusting vrije-on-the-go-oefeningen te pakken.

# 2: Vind een stopcontact. En nee, we don &'; t betekent een shopping outlet! Zoek een activiteit die je graag doet om u te helpen vakantie stress te beheren. Plan enkele tijd voor een yogales of vroeg in de ochtend meditatie om u te helpen ontspannen en te heroriënteren op de ware betekenis van de vakantie.

# 3: Get bewegen! Don &'; t gewoon zitten er na het eten, motiveren van uw familie en vrienden. Opstarten van een vriendschappelijke wedstrijd van de wii, buiten spelen met de kinderen, of maak een wandeling door de buurt. Bij een verblijf in een hotel, kies er een die een sportschool of fitnesslessen biedt.

# 4: belasting op de goede dingen. Bij het maken van uw vakantie plaat, zijn strategische wanneer beslissen wat op je bord te plaatsen. Ga voor groen & mager. Belasting op de lommerrijke, groene groenten en mager vlees zoals kalkoen. Wit vlees troeven altijd donker vlees. Vergeet niet om te gaan gemakkelijk op die zetmeel als aardappelpuree en macaroni, waardoor ze de kleinste portie op je bord. Om het af, beginnen en eindigen met veel water … u &'; ve nu vond de perfecte vulmiddel. Wie zegt dat je van &' kan; t eet, drink en wees FIT

# 5: Eet alleen tot u &'; re tevreden?. Van plan om een ​​kleine maaltijd te eten en 20 minuten wachten alvorens te beslissen als je echt nodig dat de tweede portie. Je lichaam heeft een manier van communiceren naar je hersenen dat het genoeg heeft gehad en doesn &'; t willen meer. Dus hoe zit het dessert? Als u &'; re gevoel beroofd adviseren wij dat u uw dessert te gaan. Zo vermijd je vulling jezelf dom en zal de mogelijkheid om uw dessert later te genieten

# 6:. Denk aan de reden voor het seizoen. Kerstmis is de viering van het leven, en niet over tal van geschenken en vakantie feesten. Focus op de geneugten van de vakantie en het echte gave van familie en vrienden

Als het &';.! Is alles gezegd en gedaan, vergeet niet om jezelf te belonen voor het succesvol maken van het door de vakantie stress en gewichtstoename gratis
.