Hoe om te voorkomen dat een slaaf van uw Schaal

Ben je verslaafd aan uw weegschaal? Als u ja antwoordde op die vraag, ik ben hier om te smoren die ongezonde gewoonte in de kiem! Ik vind dat veel van mijn klanten geven hun vervelende kleine schaal veel te veel controle over hun leven. Zij uiteindelijk laat de schaal dicteren hun stemming van de dag op basis van de fluctuaties in het gewicht dat zij als positief of negatief waarnemen.

Ik adviseer typisch dat mijn cliënten zich houden aan een maandelijkse weging ritueel als ze werken bij het bereiken van hun doelen. Geobsedeerd over de schaal is ongezond en zal ieder weldenkend mens gek rijden. In plaats daarvan gebruik maken van de energie die je ooit in de schaal leggen zich te committeren aan jezelf en het proces. Immers, gewichtsverlies is een proces en niet gebeuren 's nachts. Voordat je het weet, zal een maand te gaan en je zult het verschil in de schaal te zien.

Hier zijn drie tips om u te helpen voorkomen dat een slaaf van uw schaal

Tip # 1: Verban Uw Schaal naar Exile: Verwijder de schaal van uw badkamer vloer waar u wordt verleid. In plaats daarvan, op te slaan uit het oog uit het hart. Als het alleen maar steken in een lade zal de truc die is geweldig doen! Anders moet je toevlucht nemen tot meer extreme maatregelen en plaats deze in een lastige locatie (zoals het huis van je vriend of misschien de vuilnisbak kan in sommige gevallen - je weet wie je bent) Op zijn minst, kunt u overwegen het nemen van de batterijen uit!

Tip # 2: spenen jezelf Langzaam: Als je gewoon niet kan doorgronden een maand zonder uw schaal probeer wegen zelf met wekelijkse intervallen voor de eerste paar weken, dan schakelen naar tweewekelijkse intervallen, totdat je werk je heenweg naar maandelijks

Tip # 3:. Ga door de schijn: Er is geen betere indicator dan hoe je je voelt en hoe je eruit ziet, vooral als het gaat om uw kleding. Als het gewicht en centimeters komen uitgeschakeld, zal je kleren laten weten. De spiegel kan ook nuttig zijn! Je kent je lichaam beter dan wie dan ook.

FYI, ik hav geweest op de schaal in meer dan een jaar, misschien langer. Nu ik (Met uitzondering van de occasionele dokter bezoek in welk geval ik ze vertellen niet te vertellen me het nummer!) Op een punt van gewicht onderhoud, weet ik door de keuzes die ik maak dat ik op het juiste spoor, en natuurlijk mijn kleding die oh zijn, zo eerlijk!

Health & Succes,

Alison
.