Zes manieren waarop u kan helpen uw overgewicht kind en Los de obesitas-epidemie

Ik was de dikste jongen op school mijn hele leven op school. It &'; sa miserabele manier om een ​​kind, of een tijd, wat dat betreft. Om te kijken naar mij vandaag niemand zou raden. I &'; ve geweest op mijn ideale gewicht voor meer dan twintig jaar. I &'; m een ​​geestelijke gezondheid counselor. Sommigen veronderstellen Ik heb geen idee wat het &'; s willen vet. Maar ik weet maar al te goed. Ik was obesitas en morbide obesitas 25 jaar, en ik dacht dat ik een hopeloos geval voor een lange tijd was. Maar ik ontdekte hoe het probleem op te lossen 20 jaar geleden, verloor £ 140, en I &'; ve het helpen van anderen, aangezien. Ik weet hoe het obesitas probleem op te lossen.

Voor tweederde van ons, de obesitas-epidemie is heel persoonlijk. Het fysieke lijden en de kosten van medische behandeling als gevolg van obesitas gerelateerde ziekten is al erg genoeg, maar als je &'; ve jezelf ooit zijn overgewicht, weet je dat het echte lijden geassocieerd met obesitas is emotioneel — en niemand is meer kwetsbaar voor dat soort van het lijden dan kinderen. Het is pijnlijk om te worden gemaakt om te voelen defect, worden geplaagd en gekweld en bekritiseerd en beoordeeld. Voor dikke kinderen, it &'; s elke dag.

Maar hier &'; s het goede nieuws: Moeders zijn de belangrijkste en machtigste mensen in de wereld met betrekking tot het oplossen van onze kindertijd obesitas-epidemie. Als uw huis ondersteunt gewoontegedrag dat obesitas produceert, je zwaarlijvig kind doesn &'; t een kans op het krijgen van beter, het maakt niet uit wat de overheid en scholen doen. Hij of zij zal leiden het leven van een zwaarlijvige ziek kind, bijna gegarandeerd een zwaarlijvige zieke volwassen geworden. De enige manier waarop een zwaarlijvig kind kan veranderen is als het huis en familie veranderingen, en dat zal alleen gebeuren als moeder zegt dat het zal.

Meer goed nieuws: Als u &'; ve strijd met het gewicht zelf, de beslissing om uw kind te helpen voorkomen of herstellen van obesitas zal niet alleen sparen uw kind, maar het zal uw gewicht probleem op te lossen! Hier zijn een aantal manieren om de slag te gaan:

1) Schrap het huis van hoge calorie junk food. Snoepen en eten alsof het een hobby of een sport heeft te gaan als u wilt uw gewicht te beheersen. Hebben veel fruit en light frisdrank in de koelkast, zodat ze iets te grijpen wanneer ze het nodig hebben, maar een huis vol koekjes, snack gebak, chips, snoep en ijs is het huis van een zwaarlijvig persoon. Mensen die hun gewicht probleem hebben opgelost hebben niets van dat in hun huis.

2) feest en partij af en toe, niet elke dag. Er zijn geen slechte calorieën in mijn boek, maar sommige voedingsmiddelen zijn zo calorically dicht en verslavend dat je ze alleen kan hebben op speciale gelegenheden, en dan moet je ze naar huis te sturen met de gasten. Degenen die Thanksgiving elke dag, of feest elke nacht, zijn van plan om zwaarlijvig.

3) Help uw kind te vinden anders dan voedsel genoegens. Iedereen heeft behoefte aan comfort en plezier, maar het leren om voedsel te gebruiken want dat is een zeker vuur manier om een ​​dwangmatige overeater creëren. Help hen te leren hoe om plezier in gezonde manieren hebben. Zwemmen, fietsen, spelen met poppen en lego, vissen, knutselen, spelletjes en vrienden — het zijn allemaal manieren om jezelf goed te voelen. En er zijn geen calorieën!

4) zwemmen tegen de stroom in. Onze cultuur bevordert overeten en obesitas, en als je gaat om te weigeren om mee te gaan met het en zijn zwaarlijvig, you &'; ll de dingen te verwerpen dat iedereen denkt dat zijn normaal. Zet uw voet naar beneden met de kinderen, je vrienden, en je man. Don &'; t gaat u naar fast food plaatsen, tenzij ze gezonde keuzes, die sommigen beginnen te hebben. Toen ze zeuren voor junk food (man inbegrepen) “ gewoon nee zeggen &" ;, alsof ze proberen om u te praten in hen te laten hebben van drugs. (Obesitas eigenlijk goed voor veel leed en vroegtijdige sterfgevallen dan drugsgebruik.)

5) Word calorie expert. Koop een calorie gids, zodat je een expert in portiegrootte en gezonde keuzes. Er zijn geen slechte voeding of slechte calorieën in mijn hoofd, maar totdat je de kennis van de calorische dichtheid van het voedsel dat je eet, is er geen manier om intelligente keuzes te maken. Eten zonder te weten de calorieën in het eten is als het gaan winkelen in het winkelcentrum en het opladen van alle dingen die je wilt, zonder te kijken naar de prijskaartjes.

6) gebruik maken van de "d" woord nooit. I don &'; t geloven in "diëten" en "dieet". Nooit vertellen een kind je &'; re zetten hem op een dieet. Geloof me, het zal averechts werken — net als in volwassenen.

Mom: U kunt het voortouw nemen door het modelleren en eisen een gezonde manier thuis. Beginnen thuis, met jezelf en met je familie, en de scholen en de gemeenschap zal moeten dalen in lijn. U zult uw kind en de wereld te redden door zich te richten op je eigen gewoontes en je huis. Uw kind en de wereld zal volgen. Niemand krijgt in momma bear &'; s manier als haar welp wordt bedreigd, zelfs poppa beer, en moeder, je kind wordt bedreigd. The Anderson Method (www.TheAndersonMethod.com) kunt u zien hoe u ongezond eetgedrag te veranderen en gebruik positieve "mind control" technieken om uw hele familie een goed gevoel over eten, hebben een gezond zelfbeeld, en voelen zich gemotiveerd en hoopvol.
.