Leef het leven, reizen Hard en Eat Well

Goede voeding en een goede gezondheid is niet onderhandelbaar. Of u &'; re af naar een buiten de stad zakelijke bijeenkomst, een bezoek aan uw in-wetten, of het nemen van een week lang vakantie, uw gezondheid moet nooit een compromis. Wanneer u actief reizen verlies je meer calorieën dan je normaal doet, en ongezond eten niet in slaagt om u te voorzien van de voldoende energie die u nodig heeft. Wil je echt wilt uw schoonouders te ontmoeten terwijl u &'; re chagrijnig en moe

Planning, Ruimtelijke Ordening en Planning

Omdat het &';? Sa zeer fundamentele instinct om te plannen wanneer je op reis bent, voeg een paar minuten naar uw bestemming te plaatsen kennen. Zoeken als er boodschappen in de buurt. Ken de route die u zal nemen. Als de reis is lang en er zijn geen plaatsen om te stoppen en te genieten van lekker eten, snacks te bereiden op de reis voordat u het huis verlaat. Een andere leuke manier kunt u profiteren van uw reis nemen is om het internet zoeken naar een goede, gezonde restaurants te eten gaan en het krijgen naar uw bestemming. It &'; s allemaal in de planning

Voedsel op de GO

Snacking is een van de geneugten van reizen.. Dus in plaats van kauwend op ongezonde dingen dat als je eenmaal pop, kunt u van &'; t stoppen met eten. Waarom iets net zo verleidelijk, maar goed voor je niet proberen?

In-Flight Snacks

Heb je ooit gehoord van de beste snack om jetlag te helpen? Ze zijn gedroogde kersen. Volgens voedingsdeskundige Dr. Russel Reiter, 'Tart kersen bevatten melatonine, die vervolgens wordt geabsorbeerd in de bloedstroom beïnvloeden je biologische klok ". Studies tonen sterk bewijs dat het nemen van melatonine op de dag van reizen en gedurende een aantal dagen verminderen van het aantal dagen dat nodig is om de normale slaap patronen te vormen, vermindert de tijd die het kost om in slaap te vallen, verbetert de alertheid en vermindert vermoeidheid overdag. Veel beter dan de ultra zoute pinda hapjes geserveerd op de vlucht!

Hit the Road Jack!

Reizen met de auto roept alle leuke snacks die rev-up van uw zintuigen, maar snacken op alle het verkeerde voedsel kan zorgen dat u zich ongemakkelijk traag en moe. Dit kan gewoon ruïneren uw reiservaring, of erger nog - kun je in gevaar als je &'; re degene die het wiel

Logeren alert en dat aan die gerommel momenten op de weg kan gemakkelijk worden opgelost met een aantal grote. gedroogde vruchten zoals bananen, mango en ananas, of volkoren crackers met pindakaas of een zak van diverse noten. Deze eiwitrijke hapjes helpen je bloedsuikerspiegel op peil te houden om u wakker te houden en ook helpen je hersenen te creëren neurochemicaliën dat verantwoordelijk om u alert te houden zijn.

Uit eten

Bij het bestellen in een restaurant, vragen te stellen - met name als het menu is niet bekend voorkomen. Een goed restaurant zou meer dan bereid om u een levendige uitleg van elk gerecht te geven. Het doen om voedsel dat wordt bereid in een gezondere methode die wordt gebakken of gestoomd in plaats van gebakken. Een must in bestellen is soep en salade als uw entr é e. It &'; s een gezonde start en de soep helpt je een vol gevoel, zonder het nemen van zo veel moeilijk om voedsel te verteren. Vermijd het bestellen van te veel in een keer, zelfs als u en' re honger. Als je iets wilt langs de weg kunt u altijd extra orders.

In een worst-case scenario, kan je jezelf in het midden van fastfoodketens. Don &'; t wanhoop; kun je nog proberen om gezond of in ieder geval gezonder te eten. Zoeken deli-style fast food ketens, waar u een sandwich op volkoren brood kunt bestellen, vervang gefrituurde kip met gegrilde kip sandwiches, en sla extra calorieën door het overslaan van de mayo. Sap drinken in plaats van frisdrank. Er zijn ook veel fast food ketens die salade in hun menu, dus ga je gang en nogal genieten van dat.

Op reis in het buitenland

Als ik op reis naar het buitenland waar Engels niet de moedertaal, vind ik hoe te zeggen in de lokale taal "Geen MSG". Bijvoorbeeld, als ik op reis naar China te ontwikkelen en inspecteren van mijn laatste uitvindingen, zeg ik altijd "Bu Yao Weijing" bij het bestellen van mijn eten. I don &'; t weet een heleboel van de Chinese, maar ik maak er een inspanning om dit te weten. Zoals aspartaam, MSG is een excitotoxin en speelt ravage en op je lichaam heeft geen plaats zijn.

Vergeet niet, ongeacht waar je bent of de tijd die je hebt, je gezondheid is niet een compromis. Genieten van reizen en eten en leven een gezond leven
 !;