Uw Genen zijn niet de schuld, zelfs als ze niet passen

Uw Genen niet de schuld, zelfs als ze niet passen
Door Heather Caruso

Velen van ons hebben familie gezondheidsproblemen die reden tot bezorgdheid zijn. We hebben de neiging om onze genetische programmering schuld van gewichtstoename, cholesterolgehalte, depressie en vele andere gezondheidsproblemen. Zeer weinig voorwaarden zijn hard wired in onze genen. In de meeste gevallen, hebben onze genen een slechte rap gekregen. Veel mensen zijn zich niet bewust dat als je een genetische aanleg voor iets wat je kunt de manier waarop uw genen tot expressie te wijzigen. U kunt in- of uitschakelen hun expressie door de keuzes die je maakt. Ik hoop dat u hierin leert dat je meer controle en verantwoordelijkheid voor je pad te leiden tot gezondheidsklachten. Voor de grote meerderheid van uw keuzes, kunt u een cursus aan wellness in kaart te brengen.

Hier zijn een aantal scenario's die u kunnen helpen om te zien hoe de levensstijl speelt een grote rol in onze gezondheid.

1. De spreekwoordelijke "vet-gen"

Hier is de interne dialoog voor mensen die de schuld van de vet-gen. "Diëten en lichaamsbeweging niet werken voor mij, want alle vrouwen in mijn familie zijn overgewicht We hebben het vet gen. ' Mensen die dit geloven maken een hoop excuses waarom ze gewoon opgeven op diëten. Het is niet een dieet dat is de sleutel tot het verliezen van gewicht, maar op lange termijn gezonde keuzes.

Hier is een betere manier van het beoordelen van de "vette gen". Bepaalde familie patronen van eten, bewegen en leefstijl worden aangeleerd. Bijvoorbeeld, je opgroeit eten van het verkeerde voedsel of niet betrokken zijn bij veel beweging. Deze levenslange keuzes belemmeren het metabolisme in latere jaren en leiden tot insulineresistentie. (Insuline resistentie is een aandoening die goed gebruik van insuline belemmert. Het lichaam heeft de neiging om vast te houden aan vetcellen en gebruikt voedsel om meer vet op te slaan, omdat het niet verkrijgen van de juiste signalen over onze bloedsuikerspiegel. Na verloop van tijd, het eten op een manier die produceert insulineresistentie stunts onze stofwisseling en zorgt voor een tal van andere problemen, zoals hart-en vaatziekten, diabetes, obesitas en kanker.)

Vanuit een ander perspectief, vaak zware mensen leren accepteren overgewicht als de norm, omdat ze zijn gekomen om zichzelf en familie identificeren als 'bolle één ". Het kan zijn dat je hersenen een slanker lichaam te herwinnen herprogrammeren.

Wat kunt u doen voor jezelf?

* Do not beat jezelf over je gewicht. Hou van jezelf en geef jezelf positieve berichten. Zoeken steun van behulpzame vrienden die uw beste belang op het hart. Ontslaan die vrienden en familieleden die verleidelijk junkfood als ze zich bewust zijn u probeert om uw gezondheid te verbeteren bieden.
* Eet voedsel dat zijn lage glycemische en minder vet. Voor meer informatie over de glycemische index, mail ons voor een lijst van voedingsmiddelen die zijn laag, midden en hoog glycemische. [email protected]
* Roep de hulp van een homeopaat als je niet zeker weet waarom je niet bereiken van je doelen. Er zijn manieren om je metabolisme te resetten, het is gewoon een kwestie van de beoordeling van de vraag of je insuline resistent, eten om emotionele redenen of een onderliggende hormonale spijsvertering probleem.

2. "Hoog cholesterol zit in de familie"

Er is een vorm van hoog cholesterol, dat is familiaire, maar de meeste mensen cholesterolgehalte hebben niets te maken met hun ouders. Het is de manier waarop we eten en leven dat onze cholesterolgehalte verhoogt. Dit advies is niet de hulp te verplaatsen vanuit uw eigen huisarts of arts. Neem contact op met uw arts voordat u een van de volgende remedies, vooral als u op andere medicijnen of een onderliggende aandoening.

Met dat in gedachten, hier is wat je kunt doen om uw cholesterol te verbeteren.

* Eet een dagelijkse voeding rijk aan groenten en fruit; eten vis, een handvol noten, peulvruchten, olijfolie en volkoren granen. Vermijd gefrituurd voedsel, rood vlees, wit brood, witte rijst en suiker. Gebruik van alcohol met mate.
* Vitamine C werd onderzocht door Linus Pauling. Hij vond dat het nemen van grotere hoeveelheden vitamine C leidt tot een vermindering van hartkwaal en cholesterol. Ik adviseer 500 tot 1000mgs per dag. Het eten van voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C is nuttig zijn.
* Tri-chol is een aanvulling van Biotics Research dat werkt heel goed slechte cholesterol in de tijd naar beneden te brengen. Het bevat een paar belangrijke ingrediënten zoals niacine, chroom, guggul, fo-ti en bittere sinaasappel, bijvoorbeeld. Het is verkrijgbaar in de kliniek.
* Visolie is een uitstekende aanvulling voor iedereen te nemen. Het handelt om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, verlicht reumatische pijnen en is goed voedsel voor de hersenen. Neem 1000 mg visolie per dag. Visolie capsules moeten 300 tot 400 mg EPA bevatten per capsule.
* Oefening dagelijks om stress te verminderen en verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.

3. "Kanker in de familie"

Cancer doet in de familie, maar mensen kunnen dingen om te voorkomen dat de incidentie van deze ziekte te doen. Preventie is veel gemakkelijker dan genezen. Vooral vegetarische en vezelrijk dieet bruikbaar bij bepaalde vormen van kanker, zoals borst-, prostaat- en darmkanker. Als u een hypothyroid, kunt u meer vatbaar zijn voor borstkanker. Roep de hulp van een alternatieve behandelaar om uw schildklier functie ondersteunen. Veel vrouwen krijgen medicijnen en aannemen dat niets kan worden gedaan. Sommige mensen daadwerkelijk kan omkeren hun hypothyreoïdie via de voeding en supplementen. Ik 14 jaar geleden deed dit voor mezelf en zijn medicatie niet nodig op alle

Sommige supplementen die worden toted voor de preventie van kanker, met name borst-, darm- en prostaatkanker zijn:.

* Ground lijnzaad bevat lignanen die helpen om negatieve hormonen binden en helpt om toxines vegen uit het darmkanaal.
* Broccoli-extract in de vorm van I3C en DIM, is gevonden om borst- en prostaatkanker. De verbinding die in kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool en spruiten, I3C, helpt schadelijke oestrogenen en hormonale verbindingen metaboliseren.
Vitamine D 1000 IU of meer dagelijkse taken gebleken borst-, prostaat- en darmkanker, osteoporose en multiple sclerose.
Calcium en magnesium in hogere niveaus in verband gebracht met minder voorkomen van darmkanker.
* Probiotica (acidophilus en bifidus) zijn goed flora die het darmkanaal bevolken. Deze verbindingen ons helpen om voedingsstoffen te verteren, verdringen slechte bacteriën en het verbeteren van ons immuunsysteem. 60 om 80% van ons immuunsysteem is gevonden in het darmkanaal en de GALT, darm geassocieerd lymfeweefsel genoemd. Het houden van onze maagdarmkanaal zoemende verbetert ons immuunsysteem.
* Visolie is een supplement dat de immuniteit verbetert, vermindert de ontsteking en wordt gedacht om de incidentie van kanker te verminderen.

Als u een gevoeligheid voor kanker, hebben een evaluatie door uw homeopathische arts en niet afschrikken uw jaarlijkse fysieke
.