Emotioneel eten kan je leven ruïneren

Emotioneel eten kan je leven met tientallen extra ponden ruïneren. Emotionele veel eten kan invloed hebben op uw eigenwaarde waardoor u een bijdrage leveren aan een laag zelfvertrouwen, voortdurend jezelf niet tekort, en missen een sociaal leven.

Het goede nieuws is dat als je weet hoe om te gaan met emoties effectief kan emotioneel overeten worden geëlimineerd en die extra ponden gegaan bye-bye.

Maar om dat te doen, is het belangrijk om te weten dat er drie soorten over het eten. Eerst is er de gewone eten, de tweede is emotioneel eten, en de derde is zelf defeative eten.

Hoe het proces werkt. We hebben eerst beginnen met de veronderstelling dat de tempatation te veel te eten is het gewone. Eten uit gewoonte is dat op een bepaalde plaats op een bepaalde tijd - net als stoppen bij de broodjeszaak elke ochtend. De beste manier van omgaan met gewone eten is bewustzijn. Bijvoorbeeld, een eenvoudige denken techniek waarbij je je afvragen als je echt wilt stoppen .. "Of je zeggen:" Ja, ik wil om te stoppen, "of" Nee, laten we overslaan. "

Als de antwoord is "Nee", je voorbij en het was gewone eten dat je geëlimineerd. Een "ja" antwoord betekent dat je gestopt voor de afhaal plaats en dat het emotioneel eten waarmee u te maken.

Omgaan met emotioneel eten is de overheersende emotie van het moment dat je de gedachte van het eten had te erkennen. Je isoleren die emotie en ervoor kiezen om het te voelen in plaats van verdunnen met voedsel.

Omdat de emoties zelf zijn belastend voor de meeste emotionsl dan eters, is het belangrijk om meer over hen te leren voordat verwacht succes.

Beheers de kunst van emoties en je zult eten achter in de afhaal plaats.

Maar als na het aanbrengen van je emotionele vaardigheden die je nog eten, dan heb je te maken hebt met zelfvernietigend eten. Wat is zelfvernietigend eten? Het is een angst om dun dat je misschien niet aan uw verwachtingen voldoen op je. Met andere woorden, de overtollige ponden wordt een excuus voor het niet bereiken van vaardigheden, succes, vrienden ...

Om te overwinnen zelf defeative eten is het belangrijk om zich te concentreren op het overwinnen van je angst voor de toekomst. Lees zelfhulp boeken, luisteren naar zelfverbetering cd's, neem volwassenenonderwijs klassen, bouw je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen ... Niet dat deze niet goede dingen om toch te doen, maar vooral dus als je een zelf defeative eter.

Een geleidelijke aanpak van het beheer van het gewicht houdt vragen belangrijke vragen: "Wat ontbreekt is? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd van experts die je hebt geraadpleegd en de boeken krijgen, heb je gelezen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe emotioneel eten te behandelen krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Uiteraard gericht op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;