Top 10 Zelf Reinigt

Velen van ons vinden dat onze voeding en levens te krijgen uit balans – we vieren de feestdagen en eet meer snoep dan we zouden willen, of we hebben een groot project te wijten aan het werk en de hele nacht opblijven drinken cola light.

Voor sommige mensen is de oplossing voor het krijgen van uw lichaam en geest weer op orde is om een ​​zelf-reiniging volgen. Het doel van het gaan door een zelf-reiniging — of een detox - is om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen die binnen onze innerlijke organen en weefsels hebben opgebouwd. Deze toxines kunnen komen van het eten van te veel junk food, het leven van een stressvolle levensstijl, het inademen van vervuilde lucht en mdash; of, in veel gevallen, al het bovenstaande.

Je lichaam zal sterk profiteren van het ondergaan van een self-reinigen. Maar welk type reinigen is geschikt voor u? Een snel dat specifieke voedingsmiddelen elimineert uit uw dieet? Een 7-daagse vloeistoffen alleen snel? We hebben tien reinigt hieronder in de volgorde van de moeilijkheidsgraad die je zal helpen in uw pad naar fysieke zelfreiniging genoteerd.

Wat reinigt je ervoor kiest om na te streven, in gedachten te houden dat veel van deze reinigt zijn een manier om schoon te maken en herstellen van uw lichaam, niet een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Elke reiniging techniek heeft zijn eigen voordelen, en zijn eigen unieke manier van het balanceren van het lichaam

VOOR BEGINNERS

•. Droge huid borstelen: Deze huid zichzelf te reinigen is eenvoudig en effectief. Neem een ​​natuurlijke distel borstel met een lange steel en zonder het gebruik van water, gewoon poetsen jezelf van top tot teen voordat een douche nemen om zich te ontdoen van dode huidcellen. Droge huid borstelen stimuleert het lichaam het lymfestelsel om effectief afvoer van afvalstoffen uit de buurt van uw lichaam weefsel. Integreren in uw dagelijkse schema, en je zult jezelf met gladdere, meer glanzende huid

De kop:. Glad, stralende huid. Niet om een ​​mooi gevoel van ontspanning te vermelden.

Het nadeel: Het voelt leuk, maar het is niet bijna een invloed zo veel als een dieet reinigen hebben. Wij raden u combineren de twee voor maximale voordelen voor de gezondheid

•. De 24 uurs Cleanse: Als het idee van het beperken van uw dieet voor een hele week intimideert u, kan de 24-uurs reinigen een goede manier om je tenen nat in de reinigende scene te krijgen. Voor de duur van de dag, uw dieet is beperkt tot granaatappelsap, langzaam gekookt bruine rijst, rauwe amandelen, en een high-power groente salade. Een warme douche in de ochtend en de avond stimuleert de doorbloeding, en 45 minuten lichaamsbeweging helpt te verdrijven toxines. Het kan niet zo intens en grondig als een week lang te reinigen zijn, maar het zal zeker voor te bereiden op uw volgende zichzelf reinigen avontuur

De kop:. Een geweldige manier om je tenen nat in de reinigende scene krijgen .
Het nadeel: U kunt meer dan een dag nodig om een ​​blijvende impact op uw dieet en lichaamsbeweging te maken.

• De Water Fast: Het drinken alleen vloeistoffen zeven dagen kan te extreem zijn voor sommige mensen. In een water snel, u kiest voor een dag in de week als je eet geen vast voedsel en drinken alleen water, waardoor voor uw spijsvertering doorgangen en organen volledig rusten. Dit is een zeer eenvoudige en effectieve manier om intern te genezen uw darmen, en ook een kans om je lichaam te vullen met de vele voordelen van het drinken van water. Pas op dat u de volgende dag veel eten, omdat het alle interne genezing die je hebt gedaan zal worden afgewikkeld

De kop:. Dit duurt snel slechts een enkele dag, en zal je lichaam goed gehydrateerd te houden. Ook wordt u naar de badkamer veel Heb, niet eten geen voedsel helemaal kan worden slopende: Als je net als de meeste mensen, u waarschijnlijk niet genoeg water drinken, toch
De keerzijde.. voor mensen die nog nooit gedaan een complete snel.

tussenniveau

• De Lente Equinox Fast: Zelfs ons lichaam nodig een goede voorjaar schoonmaak van tijd tot tijd, maar je hoeft niet te wachten tot het voorjaar om dit snel te gebruiken. Eerst moet je je lichaam te reinigen met een intestinale bad. Van 08:00 tot 's middags, is uw dieet beperkt tot bepaalde vruchten (vaste en vloeibare vorm) en kruidenthee. Van 's middags tot 08:00, is uw dieet beperkt tot bepaalde groenten (vaste en vloeibare vorm) en kruidenthee. Terwijl je dit doet voor 3 tot 10 dagen, kunt u ook gebruik maken van laxerende thee in de ochtend en 's avonds

De kop:. Hoewel dit een "snelle," je eten opties zijn nog steeds zeer divers
. Het nadeel: Het eten van alleen fruit in de ochtend en alleen groenten in de middag kunt krijgen soort vervelend

• . The Pineapple Lung Cleanse: Volgens sommige deskundigen gezondheid, ananas helpt reinigen en de toon van de poriën in je longen, die direct invloed op de elasticiteit van je longen zakken. Ananas bevat het enzym bromeline, die helpt verdrijven wormen uit je longen poriën. Het gaat om snel eten ananassen zoveel als je wilt voor 3-7 dagen in combinatie met het drinken van gember thee en het eten van bevroren ricinusolie capsules. Combineer dit met lichte oefeningen en yoga
De kop:. Je longen zal efficiënter aan zuurstof je bloed geworden. In lekentaal, zal je ademhaling aanzienlijk verbeteren
Het nadeel:. Je mag nooit willen een andere ananas weer te eten. Ooit

•. De Nier Cleanse: Onze nieren zijn belangrijk omdat ze te scheiden van de giftige afvalstoffen uit ons bloed. U kunt uw nieren reinigen door het passeren van grote hoeveelheden water door hen en het helpen van uw nieren spoelen onzuiverheden. Een gebruikelijke nier-zuivering techniek watermeloen eten in grote hoeveelheden of thee, bestaande uit watermeloenzaadje of selderij drinken. Deze techniek kan ook worden gebruikt voor het reinigen van de lever ook. Eten van slechts watermeloen kan eentonig te worden, dus zorg ervoor dat u zich volledig inzetten voor het reinigen van uw nieren voordat u

De kop: Uw nieren en je lever zal sterk profiteren van deze reinigen
Het nadeel:. Net zoals de ananas long reinigen, worden voorbereid voor de eentonigheid van deze restrictieve dieet

•. De Anti-Candida Dieet: Candida albicans is een soort gist die leeft in uw systeem. Volgens gezondheidsdeskundigen, kunnen antibiotica, de pil en andere voeding factoren dragen bij aan candida overgroei in de darm, die mogelijk hoofdpijn, stemmingswisselingen en andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het verwijderen van overtollige candida van het systeem omvat een dubbele punt schoonmaken gevolgd door een speciaal dieet dat alle suiker (met inbegrip van suiker in fruit) voorkomt, gist-producten (brood en paneermeel), en zuivel. Door het eten van veel groenten, vis, rijst gebak, yoghurt, haver en bruine rijst, zal je darmen uiteindelijk worden bevolkt met "goede" gisten
De kop:. U kunt opscheppen aan je vrienden dat je darmen candida niet langer begroeiing. Die vervelende gisten niet meer schade aanrichten op uw stemming.

Het nadeel:. Er zijn een heleboel van dieetbeperkingen te onthouden — en volg

• De No-Sugar Zelf Cleanse: Het eten van te suiker kan uw immuunsysteem verzwakken, leiden tot mentale angst en maak je meer vatbaar voor ziekten en aandoeningen. Als het opgeven van uw zoete tand is hard, let op dat de eerste paar dagen van uw verleiding om te gaan op een grote junk food eetbui kan toenemen. Niettemin, het volledig afschaffen van verwerkte suiker uit je dieet en het verhogen van uw inname van natuurlijke voedingsmiddelen en mdash; zelfs als tijdelijke snel — onmiddellijk en onmiskenbaar verhogen van uw lichaam welzijn

De kop:. Uw smaakpapillen zullen opnieuw leren genieten van de natuurlijke smaak van voedsel dat niet kunstmatig worden versterkt
Het nadeel:. Beroofd van uw goodies kan enige crankiness veroorzaken. Dat, en er is altijd de mogelijkheid dat uw zoete tand terug zou kunnen komen met een koelbloedige wraak als u klaar bent

EXPERT NIVEAU

•.   ; Ayurvedische Cleanse: Ayurvedische reiniging is een Indiase detox techniek reinigt zowel de geest en het lichaam van giftige onzuiverheden. Gebaseerd op oosterse filosofie principes, Ayurvedische reiniging is een drie-fase proces. De eerste fase (de "Purva Karma ') is mentaal en fysiek voorbereiden van jezelf voor het reinigen door het veranderen van uw dieet en levensstijl, zoals het elimineren van suiker en cafeïne uit je dieet en het vergroten van het verbruik van groenten en fysieke activiteit. In de tweede fase (de "Pancha Karma"), de eigenlijke reiniging plaatsvindt — door een combinatie van kruiden drankjes en laxeermiddelen. Tot slot, in de derde fase verjonging, kom je de cirkel rond door het herhalen van de voeding en levensstijl veranderingen van de voorbereidingsfase

De kop:. Dit detox pakt de zuivering van het hele lichaam en geest-ziel driehoek in een uitgebreide . duikvlucht
Het nadeel: Het maakt een flinke tijd inzet   nodig;.

• De Raw Food Self-Cleanse: Volgens de rauwe foodist filosofie, koken van voedsel meer dan 118 graden Celsius vernietigt de waardevolle vitaminen, mineralen en enzymen die in plantaardige voedingsmiddelen die essentieel zijn voor onze gezondheid zijn. Het vermijden van alle verwerkte voedingsmiddelen en het eten van alleen maar rauw natuurlijke voedingsmiddelen over een venster van de tijd, of het nu een maand of een week — met de nadruk op peulvruchten, groenten en fruit — kan het verhogen van uw fysieke conditie en mentale helderheid. Door het houden van alles au naturel
, je lichaam volledig kan concentreren op het absorberen van alle gezonde voedingsstoffen die rechtstreeks afkomstig zijn van Moeder Aarde

De kop:. Je zult meer energie hebben, denken helderder en kennen de . ins en outs van het gebruik van een blender
Het nadeel: Deze reinigen vereist een zorgvuldige planning, onderzoek en inzet als je niet wilt worden geplakt eten van baby wortelen voor een hele maand. Uit eten gaan opties zal ook zeer beperkt

Gepubliceerd op Intent.com
.