Heeft u problemen Afvallen? Jump Start uw dieet vandaag

Heeft u moeite met het verliezen van gewicht, zelfs wanneer je dieet en lichaamsbeweging hebben? Er kan een fysiologische reden voor zijn. Er is een voorwaarde voor bij mensen die te zwaar zijn genoemd insuline resistentie. Dit is een aandoening die het moeilijk voor het lichaam om het voedsel dat je eet om energie om te zetten maakt.

De Jump Start Dieet plan zal prime je lichaam om gewicht te verliezen succes waardoor zelfs de meest gewichtsverlies slip body beter vetverbranding machine. Volg deze aanbevelingen voor de komende 2 weken en je zal springen start uw dieet maken van uw lichaam efficiënter bij gewichtsverlies.

1. Verander uw inname van koolhydraten
Merk op dat ik niet zeggen dat koolhydraten uit je dieet te elimineren. Koolhydraten zijn goed voor u en een belangrijke bron van energie. Echter, als je een zeer zware carb dieet je lichaam misschien minder efficiënt geworden in het omgaan met hen en dus makkelijker zet ze om in vet. Om dit te keren wil je eten van koolhydraten eindigen door lunchtijd voor de komende twee weken. Elke voedsel dat je eet na de lunch moet een eiwit of plantaardige keus zijn.

2. Vermijd geraffineerde koolhydraten en Alcohol
Je lichaam heeft rust uit deze snel bewerkte voedingsmiddelen. Geraffineerde koolhydraten omvatten suikergoed, soda, pretzels, chips, ijs en andere soorten overdreven verwerkt voedsel.

3. Eet 3 maaltijden en 2 snacks Elke Dag
U wilt kleine geportioneerde maaltijden gedurende de dag te eten. Vermijd het overslaan van een maaltijd en dan het maken voor het met een grote maaltijd.

4. Drinken 8 glazen water per dag
water nodig is voor je lichaam om vet om energie om te zetten, dus zorg ervoor dat u genoeg in uw hele dag.

5. Stop met het eten 3 uur voor Bed
U zal uw gewichtsverlies resultaten te maximaliseren door niet 3 uur eten voor het slapengaan. Je metabolisme vertraagt ​​natuurlijk s nachts maken calorieën gegeten minder kans om te worden verbrand als brandstof en meer kans om te worden opgeslagen als vet.

Deze 14-dagen dieet plan zal uitdagen om uw eetgewoonten te veranderen, maar met de juiste mentaliteit . zult u Restaurant   doorbreken uw gewichtsverlies barrière en maak uw lichaam veel efficiënter bij gewichtsverlies;