Is Energy Bars een gezond alternatief?

Uw lokale supermarkt schappen zijn gevuld met energie bars die beweren dat de "low-carb" levensstijl te promoten. Veel van deze bars zijn niet wat ze lijken. In 2001, consumerlab.com getest 30 voeding bars en vond dat de helft van hen bevatten meer koolhydraten dan ze beweerden. Een product dat zogenaamd bevatte slechts 2 gram koolhydraten bleek te hebben 22. Het merendeel van de koolhydraten in deze producten komen uit verzoeting ingrediënten zoals glycerine. Fabrikanten beweren deze formulieren niet als koolhydraten, omdat ze geen invloed op de bloedsuikerspiegel.

Maar de realiteit is dat ze zijn nog steeds koolhydraten, en ze kan tot 70 procent van de totale calorieën van een bar.

De FDA eist dat alle energie bar fabrikanten om een ​​lijst van de totale koolhydraten rekent op de voeding labels. Vele low-carb energie bars kan worden geladen met vet, dat is nog erger. Sommige van deze bars bevatten 10 gram vet, of ongeveer 15 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), hetzelfde als een Melkweg bar. Dit kunnen vetrijke candy bars te vermommen als energierepen in low-carb verpakking.

Als u geen tijd om te ademen hebben, laat staan ​​eten, grijpen een energie-bar bij de lunch is beter dan het overslaan van een maaltijd geheel , toch? Ja, maar ze zijn geschikt in noodsituaties. Ze normaal gesproken niet genoeg calorieën bevat om je vol te houden, dus je kan zelfs eindigen later overeten. U bent ook ontbreken gezondere voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit die veel beter bij u passen.

Deze energierepen beweren grote altijd snacks, vol vitaminen en mineralen zijn. Velen van hen doen leveren, Luna bars bijvoorbeeld, bevatten 100 procent van de dagelijkse behoeften van 11 verschillende voedingsstoffen, van vitamine C aan riboflavine en niacine. Zone Perfect bars minstens 200 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C, E en B6. Echter, deze bars bevatten niet alleen voedingsstoffen, maar ze zijn ook geladen met calorieën, een bedrag dat gelijk is ergens tussen een hapje en een kleine maaltijd. Het kan zijn dat je nog meer honger na het eten, omdat geraffineerde koolhydraten veroorzaken bloedsuikerspiegel te stijgen in je lichaam. Toen ze later laten vallen een uur, zult u vraatzuchtige zijn.

Alsof dat nog niet erg genoeg is, veel van deze producten bevatten ook 7 tot 10 gram vet, meestal in de vorm van ongezonde verzadigde vetten en transvetzuren zuren, die je aderen verstoppen en het risico op kanker en hartziekten. Terwijl bedrijven zowel totaal vet en verzadigd vet moet worden vermeld op het etiket, zijn ze niet verplicht om informatie over transvetten bevatten tot 2006. Controleer altijd het etiket de woorden "gedeeltelijk gehard", die transvetten te geven.

. volgende keer dat je honger hebt voor een energie-bar, misschien moet je
  overwegen een appel of een banaan in plaats;