Goede voeding kan leiden tot Gewenst Weight Loss

beeld Persoonlijke lichaam gaat steevast hoe we bekijk onze fysieke zelf, en hoe we waarnemen hoe anderen ons zien.

Wij zijn voortdurend gebombardeerd met reclame, beeltenis perfect geproportioneerd mannen en vrouwen, die lijken te genieten zelf enorm. . De boodschap: als alleen kon u uw eetgewoonten controle kon je het goede leven te leven

Goede voeding, zoals dit geldt voor ons dagelijks leven betekent dat we in wat we nodig hebben om ons lichaam &' houden; s gezonde toestand. Voeding is een belangrijk woord dankzij de betrokkenheid van de USDA in onze dagelijkse behoefte aan voedsel, en de FDA &';. S betrokkenheid bij het bepalen van wat is, en is niet gevaarlijk voor ons om te consumeren

Wat over eetgewoonten ? Welke rol heeft onze dagelijkse inname spelen in onze gezondheid? Het lichaam &'; s vermogen om goed te blijven, onder iets anders dan ideale omstandigheden is een direct gevolg van de voeding die op een dagelijkse basis.

Hoe kunnen we vaststellen dat we het verstrekken van de essentiële voedingsbehoeften? Die kennis komt door het opleiden van ons over wat onze individuele behoeften zijn, de behoeften van onze familie, en vervolgens het nemen van die kennis en toe te passen op het voedsel dat we kopen, dat we ons voorbereiden, en dat ons gezin verbruikt.

Gezondheid wordt onderwezen als een wetenschap natuurlijk. Weinig individuele aandacht wordt besteed aan hoe je een optimale gezondheid te bereiken via onze eetgewoonten. It &'; s grappig dat we de belangrijkste, fundamentele bouwsteen voor een goede gezondheid te slaan: onze voedings-en calorie-verbruik in ons voedsel.

Het lichaam &'; s metabolisme is een uniek proces voor elk individu. Geen twee mensen metaboliseren voedsel in hetzelfde tempo; dus geen twee mensen hebben dezelfde stofwisseling. We gebruiken allemaal onze calorieën met verschillende snelheden, met verschillende resultaten. Ons metabolisme, net als onze vingerafdrukken uniek is voor ieder van ons. Maar de noodzaak om te begrijpen en tegemoet te komen dit metabolisme is een kwestie die we allemaal gezicht.

Het woordenboek definieert metabolisme als de som van alle biochemische processen die betrokken zijn in het leven, of het in stand houden van het leven. In toepassing met betrekking tot de gezondheid, metabolisme heeft betrekking op de opname en het gebruik van voedsel. Met betrekking tot het onderhavige geval, is ons vermogen om ons voedsel te gebruiken in de ruimste zin.

Op dit moment, de beste resultaten in het verhogen van de stofwisseling komen uit te oefenen en de opbouw van onze spiermassa, terwijl het verminderen van ons lichaam vet. Meer spieren toe te voegen aan het lichaam, op zijn beurt zorgt ervoor dat we meer calorieën te verbranden, en dit helpt om onze stofwisseling te verhogen. Spierweefsel per kubieke gram verbrandt calorieën bij twee keer de snelheid van vet, per kubieke gram.

Onze stofwisseling functies ook afhangen van hoe goed we hebben genomen auto van onze nutritionele behoeften. Sommige mensen hebben echt hoge tarieven van het metabolisme. Met andere woorden, als ze voedsel consumeren, hun lichamen branden bijna net zo snel als ze verbruiken. Dan zijn er degenen onder ons die gebruik maken van onze voedselinname zo langzaam, om niet eens merken dat we &'; re het verbranden van calorieën. Deze mensen die snel verbrandt vaak slank en trim, de mensen die langzamer te branden zijn de mensen met de neiging tot overgewicht.

Voor de jaren, mensen hebben manieren om de stofwisseling te verhogen gezocht. Als je iemand &' kan verhogen; s stofwisseling, je dan beter in staat om het branden van calorieën controle vooral voor overgewicht of zwaarlijvige mensen. Dit zou het doel van een betere of verbeterde gezondheid van een veel eenvoudiger werkelijkheid voor deze mensen te maken. Pogingen tot op heden zeer weinig resultaten opgeleverd. Er zijn voedsel dat we natuurlijk kunnen consumeren dat verhogen onze stofwisseling, maar niet voor een groot deel. Wat we nodig hebben is een manier om direct invloed op de koers. We moeten in staat zijn om onze stofwisseling te verhogen tot een punt waar we eigenlijk zien een voordeel.

Er is waar de moeite om fysiek fit te blijven en actief biedt enorme payoff. In de loop van je leven, als je actief blijven, lichaamsbeweging en een optimale gezondheid te behouden voor je spieren, zal je een enorm verschil in het tarief dat je lichaam metaboliseert voedsel zien. Als mensen ouder worden, hun metabolisme heel natuurlijk vertraagt. De beste manier om dit te voorkomen is door middel van oefening en fit te blijven.

De beste manier om de datum om onze stofwisseling te controleren is door middel van goede voeding, dagelijkse lichaamsbeweging, het eten van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat een effect op onze stofwisseling hebben en voldoende rust. De stofwisseling kan indirect worden gecontroleerd door deze methoden

Als we kunnen begrijpen dat een pond vet vertegenwoordigt 3.500 calorieën, dan is &';. S eenvoudig wiskundig te zien, dat een 500 calorieën reductie per dag, zal resulteren in een verlies van £ 1 per week. . Een toename van lichaamsbeweging en een afname in de dagelijkse calorie verbruik
  leiden tot ongewenste gewichtsvermindering, de tijd;