De redenen waarom de meeste vrouwen zullen niet Krijg Arms Net als Madonna oefenen met gewichten

De meeste vrouwen die willen in vorm te krijgen zal doorgaans duidelijk blijven van het doen van een soort weerstand oefeningen met gewichten, omdat ze geloven dat training met gewichten zal hen te zetten in de spier freaks. Ik hoor deze oefening mythe alle tijd van de vrouwen; it &'; s waarschijnlijk de meest voorkomende mythe uit alle misverstanden over trainen met gewichten tot optredens bij vrouwen te verbeteren. Veel vrouwen denken dat als ze een gewicht dat ze zal eindigen met de armen te kijken van de pezen en uitpuilende aderen raken. Beelden van de popzangeres Madonna overal don &'; t helpen vrouwen &' geruststellen; s vertrouwen om te trainen met gewichten voor een beter lichaam. De misvattingen vrouwen hebben van de training met gewichten hen hebben gedreven om cardiovasculaire soort oefeningen en uit de buurt van de vele voordelen training met gewichten kan hebben. In plaats daarvan de voorkeur aan activiteiten zoals hardlopen, fietsen of een stuk van CV apparatuur die hun gading vindt in de hoop dat het zal de manier waarop ze kijken transformeren.

Er zijn een aantal dingen te overwegen voor het weglopen van dumbbells en halters en waarom zij won &';. t je veranderen in de volgende Miss Universe

# 1 – Grote spieren of een geripte lichaamsbouw don &'; t 's nachts gebeuren. Het isn &'; geval ta gaan naar de sportschool en het opheffen van een paar gewichten en wakker worden de volgende dag met onomkeerbare grote spieren die je vastzit voor het leven

# 2 – Iemand met een lichaam dat uitpuilende spieren heeft en ziet er strakker en onderscheiden heeft bereikt met de jaren en jaren van harde training en strikte nutritionele controle of met doping of beide.

# 3 – Vrouwen hebben minder spieropbouwende hormonen dan mannen en het is zeldzaam voor een vrouw om grote spieren te ontwikkelen, zelfs met een strenge bodybuilding-regime trainen en streng dieet.

# 4 – Ik geruststellen altijd een vrouw &'; s misvatting van de training met gewichten door hen te vertellen dat als ze waren in staat om gemakkelijk te bouwen grote spieren zouden ze net zo goed in staat zijn om de grootte van de spieren afnemen toevlucht terug naar niets doen.

Het voordeel van krachttraining ten opzichte van traditionele cardio training is aanzienlijk. Goed gedaan, zal weerstand opleiding een cardiovasculaire respons te creëren; het doden van twee vliegen in een klap en bespaart enorm veel tijd. Een van de vele voordelen omvat de functionele voordelen, die een carry over effect het dagelijks leven heeft en de meeste sporten. Maar belangrijker voor de meeste vrouwen is dat het lichaam zal vormen waardoor het esthetisch tegelijk als toning spierweefsel. Zodra de spieren beginnen te vaak werken onder de weerstand het versnelt het tempo je verbrandt calorieën en het maakt het makkelijker om lichaamsvet te verminderen.

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.