Dieet is Down & Gezond eten is Up

Meer informatie over hoe het opgeven van uw dieet leidt tot succesvolle gewichtsverlies &?; gewichtsverdeling

Sinds de eerste dieet begon in 1863 met het boek Brief over Zwaarlijvigheid door William Banting, vrouwen zijn geobsedeerd over hun gewicht. De rages werden uitsnijden van vetrijke voedingsmiddelen, of een hoog suikergehalte voedingsmiddelen en vervolgens high-carb degenen; lijkt vrouwen zijn nu bekend genoeg te geven yo yo dieet vóór gezonde voeding die kunnen leiden tot gewichtsbalans. Hoe verfrissend om een ​​glimp van gezond voedsel zien terug te keren naar de voorkeur als het beste dieet van allemaal.

Met ingang van februari 2008, 26% van de vrouwen en 16% van de ondervraagde mannen verklaarde dat ze na een gewichtsverlies dieet, cijfers gedaald van 39% van de vrouwen en 29% van de mannen in 1990, volgens een interessante rapporteren door het marktonderzoeksbureau NPD, met behulp van een enquête onder 5000 mensen. Dit bevestigt dat de Amerikanen op gewichtsverlies diëten waren de laagste sinds 1990. Alleen 146 jaar van een dieet over al sinds het begin in 1863.

Elke vermindering van obesitas statistieken met dieetboeken, low-calorie, vetvrij, en suikervrije voedingsmiddelen die nog overspoelen de markt? Er doesn &'; t lijkt elke omdat deze diëten don &'; t werk. En nog wat - -. Zodra ze gaan uit het dieet

In 2008 American Dietetic Association heeft een enquête van bijna 800 volwassenen en merkte op dat 79% zei dat ze waren al tevreden met wat ze aten en stoorden &'; t wilt veranderen; 73% zei nee te veranderen, omdat ze niet willen doen van hun favoriete voedsel. Favoriete voedsel zijn belangrijker dan denken gezondheid op lange termijn
“. Er is geen enkele, super-populaire dieet nu &"; zegt Cindy Moore, MS, RD, voeding directeur van de Cleveland Clinic. "Zelfs als de hete dieet uitbarstingen op de scène, alleen het lezen van het is geen garantie dat je zult gewicht verliezen," voegt ze eraan toe.
Wat zou de reden dat er minder mensen gaan op gewichtsverlies diëten zijn? Een reden zou kunnen zijn dat ze misschien meer bewust zijn. Een andere reden, sommige deskundigen zeggen, kan het zijn dat mensen leren van hun fouten uit het verleden. Dit kan ook leiden tot de wens om gewicht balans te hebben.

Voor degenen die willen blijven waar ze zijn in hun eten, kan het goed dat sommige van de deskundigen het niet eens te zijn.

"Alle voedingsmiddelen kunnen passen in een gezond dieet, zolang je oefenen en praktijk matiging ", zegt Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, RD, een woordvoerster van de American Dietetic Association. Dit kan deel uitmaken van de gewichtsbalans concept. Klinkt goed, maar waar is de financiering om overzien hoeveel Amerikanen boven hebben allemaal gezond eten en kan met mate oefenen

“? De waarheid is dat als uw dieet van het gewichtsverlies is niet duurzaam voor de lange termijn, is het niet de moeite waard volgende, &"; zegt Michael Dansinger, MD, arts voor het NBC reality show The Biggest Loser

Minder dieet gewoon kan zijn dat lijners wachten op de volgende dieet rage – het Atkins-dieet of South Beach dieet van de nieuwe hoop lokken. hotels met twee van de drie Amerikanen te zwaar, overgewicht is hard op weg de nieuwe norm. Wanneer de meeste dicht bij de mensen om je heen te zwaar, kan uw eigen extra ponden lijken minder belangrijk. We willen allemaal passen. Maar wat is de prijs van een dieet op lange termijn?

Ook als hun vrienden en familieleden geworden overgewicht, en ook als ze gewicht te verliezen, hebben mensen de neiging om te volgen de groep denken als gevonden in een studie van 2007 in The New England Journal of Medicine.

Je kunt tegen groep denken door het lezen van boeken zoals Not Your Mother &'; s Diet – De remedie voor uw eten kwesties, The Diet Cure of Overeaters Anoniem. . U kunt deze materialen
  onderzoek naar details over hoe succesvol te slagen in gewicht balans met gezond eten te vinden;