Een gezonde en evenwichtige voeding: Het eten van gezonde vetten is niet alleen goed voor je, maar het is een vereiste To Remain Living

Ongeacht de plaats waar u uw informatie te verwerven uit, je zult tal van bronnen waarin staat dat vetten zijn alleen ongezond voor ontdekken u. Nu is er een bepaalde hoeveelheid van de betrokken met deze bewering feit, maar er is meer aan het totale plaatje hier. In feitelijke werkelijkheid, een bepaalde hoeveelheid vet van dag tot dag moet je met een doel om een ​​gezond verstandig dieet plan. Wij krijgen een grote hoeveelheid stroom van de vetten die in ons lichaam wordt opgeslagen. Als je ooit bent gevangen in een scenario waar u geen toegang tot maaltijden voor een bepaalde periode te hebben, dan is uw lichaam zal gebruik maken van de vetten binnen opgeslagen energie aan te bieden en te stoppen honger.

In feite, vet, in tegenstelling tot koolhydraten zijn de primaire bron van opgeslagen vitaliteit ingesloten in ons lichaam. Er is een aantal wetenschappelijke bewijs om deze back-up, als goed. Nu glycogeen, is het principe toevoer van koolhydraten ons lichaam. Omdat glycogeen is vrij groot en heeft een aanzienlijke hoeveelheid water, zal ons lichaam niet in staat zijn om een ​​voorraad zeer veel van. Alternatief vet heeft de mogelijkheid om strak verpakt met de aanwezigheid van water. Vervolgens kan vetten aa veel hogere hoeveelheid energie op te slaan dan glycogeen kan, in het bijzonder in een afgesloten ruimte.

Er zijn veel totaal verschillende voordelen aan het hebben van een gezonde en evenwichtige voeding regime dat rijk is aan vetten. Elke gram vet u levert eten twee keer de hoeveelheid calorieën en dus het dubbele van de bevoegdheid, de gelijke hoeveelheid koolhydraten. Iedereen die een groot aantal langdurige lichamelijke activiteit doet moet heel veel vet in hun dieet om een ​​voldoende hoeveelheid energie te leveren. Hetzelfde geldt voor personen die werkzaam zijn in koude plaatsen. De moeilijkheid met vette maaltijden is dat ze normaal ruiken erg goed en smaak nog beter. Om deze reden, mensen zijn geneigd om meer vet dan ze kunnen verbranden verbruikt.

Met de bedoeling om een ​​gezond uitgebalanceerd dieet te houden, wanneer moet je uit de buurt van de tafel te keren en stoppen met eten? Nou ja, een aantal van het vet binnen vette maaltijden zal je spijsvertering vertragen en kan de hersenen het signaal dat het tijd is om te stoppen met eten. Om deze reden, als je vette maaltijden te consumeren, zal je een voller gevoel dan je zou met verschillende soorten voedsel te krijgen.

Onze vitale organen hebben een kussen van vetten die hen omringen en dit vet fungeert in feite als een schokdemper. Er is bovendien een laag vet vlak onder de huid en deze laag beschermt ons tegen extreme temperaturen. Een aantal van de essentiële vitaminen, met name vitaminen A, D, E en K nodig vetten zodat ze oplossen en vervolgens worden gebruikt door het lichaam.

We zouden geenszins kunnen overleven zonder een bepaalde hoeveelheid vet in onze voeding plan. De algemene zorg consumeren van een overmatige hoeveelheid vet heeft, in veel gevallen veroorzaakt eetproblemen vergelijkbaar anorexia en anderen. De werkelijke feit blijft dat een zekere hoeveelheid vet is vereist als u wilt dat uw lichaam in optimale gezondheid te blijven. Omgaan met de consumptie van vetten die goed voor je zijn, zoals olijfolie, visolie en tal van anderen. Bezuinigen zo veel als uitvoerbaar op de vetten die gevaarlijk voor u zijn gelijkwaardig aan het type dat is wijdverbreid in fast food. Eet een bescheiden bedrag van de goede vetten per dag als het echt zal helpen om te zorgen voor een gezond uitgebalanceerd dieet
.