Do Something - Getting Past Verlamming door Analysis

Ik ben de eerste om te preken over het krijgen van de meeste uit uw trainingstijd. In de meeste gevallen, ik heb liever de totale lichaam kracht workouts en ik geloof in het uitvoeren van cardio-intervallen in plaats van langzame, steady state cardio. Als je niet een ervaren en deskundige sporter, pleit ik voor het inhuren van een goede fitness coach om u een goede oefening vorm te leren en om mee te beginnen op een evenwichtige krachttraining routine.

Dat gezegd zijnde, de bottom line is beginnen. Verbeter uw voeding en beweging te krijgen. Ik zou veel liever zien dat mensen iets te doen in plaats van urenlang op het internet proberen om de "beste" manier te ontcijferen in vorm te komen

Ik zie mensen die nieuw uit te oefenen plaatsen vragen over online forums, zoals steeds:.

* Welke cardio machine is beter voor het verliezen van gewicht?

* Moet ik eerst doen cardio of krachttraining?

* Moet ik een totale body of split routine doen?

* Welke verhouding van koolhydraten /eiwit /vet moet ik eten voor vet verlies?

* Hoeveel herhalingen moet ik doen per oefening?

* Is het waar ik zal branden meer vet doen cardio eerste wat in de ochtend op een lege maag?

* Wat is beter, de uitoefening van 4 keer per week gedurende 30 minuten per sessie of 3 keer per week gedurende 45 minuten?

De antwoorden op een aantal van die vragen kan zeker een verschil maken in je vet verlies inspanningen, maar de mogelijke verschil in de resultaten zal het verschil tussen iets te doen en niets doen niet evenaren.

Begrijp me niet verkeerd, ik ' m niet zeggen dat je moet niet vragen te stellen en te leren over iets voordat je gewoon springen in. Echter, sommige mensen nemen het tot het uiterste. Omdat ze lezen verschillende meningen, ze zijn bang voor iets "mis" doen, zodat ze blijven zoeken naar het definitieve programma en de nieuwste goeroe. Hoewel de meeste fitness professionals het eens over meer dan ze het oneens zijn over, zullen er altijd verschillen van mening.

Dus krijgen bewegen. Laten we eerlijk zijn, het surfen op het internet is niet een activiteit die gaat helpen om overtollig vet te werpen. Als het was, zou de meerderheid van de Amerikanen niet te zwaar.

Fitness pro, Alwyn Cosgrove, vertelt het verhaal van een man die een van zijn producten kocht en had een vraag over het gewicht dat hij moet gebruiken voor een bepaald oefening complex. Hij stuurde een totaal van 9 e-mails over een weekend naar Cosgrove, zijn sportschool, en het bedrijf dat schepen zijn producten. De klant verklaarde dat hij was erg overstuur dat niemand naar hem terug nog had gekregen omdat hij "echt wilde om te beginnen."

Had deze meneer gewoon weg naar de sportschool, gebruikte wat gezond verstand en begon met een lichte of matige gewicht, dan zou hij het maken van vooruitgang. Hij zou zich niet hebben verwond en hij kon gewoon hebben verhoogd de weerstand als de oefening was te gemakkelijk. In plaats daarvan ging hij rond voor 4 dagen wachten op een reactie. Zelfs als hij had uiteindelijk doen de complexen met een gewicht dat niet genoeg was een uitdaging, zou hij dichter bij zijn doel te zijn geweest dan hij door niets te doen.

Start vandaag. Eet meer groenten en fruit. Gaan lopen en het doen van wat het lichaamsgewicht oefeningen. Als uw gezonde levensstijl steeds meer een gewoonte, kunt u uw voeding tweaken en trainingsschema ze effectiever te maken. Maar voor nu gewoon ...

Doe iets
.