Tips om uw fitness doelen

Iedereen die ooit op een dieet is geweest weet hoe moeilijk het kan zijn om lager uw calorie-inname. Echter, hoewel het moeilijk klinkt, het nemen van stappen om meer calorieën per dag is zowel eenvoudig en effectief te verbranden. Voor iedereen die wel eens denkt: "Wat zijn 20 manieren om meer calorieën gedurende mijn dag te verbranden?", Hier is uw antwoord.

De meeste van de dingen die je dagelijks al veel calorieën te verbranden. Klusjes zoals stofzuigen, tuinieren en de afwas alle branden ongeveer honderd calorieën per half uur. Om deze en andere karweitjes nog effectiever te maken, doen ze tijdens het luisteren naar muziek snel tempo. Afstoffen, bedden opmaken, en vegen ramen tijdens het dansen zeer productief zal zijn.

Tijdens de dag, schrokken een paar kopjes ijskoud water. Verwezenlijking van dit zal u tot honderd extra calorieën te gebruiken. Aan het begin en einde van elk van uw douches, maken het water de absolute koudste het kan zijn voor ongeveer dertig seconden per keer. Deze weinig actie krijgt u een extra honderd calorieën per dag.

Het doen van een aantal dingen staan ​​die je normaal zou zitten zal vaak de klus te klaren. Zo staan ​​terwijl u werkt op uw computer, lezen en tekenen. Het zal ook goed gaan voor u te staan ​​als je dingen zoals je rekeningen te betalen of vouw je de was te doen.

Een inspanning leveren, als je staat te balanceren op één voet, terwijl je het doet. Staan op een voet als je douche, kook je diner en je tanden poetsen 's nachts. Dit zal heel wat calorieën te verbranden.

Als u de tijd uw hele dag naar behoren uit te oefenen niet kunt vinden, althans brengen een paar minuten stretching. Werken aan je spiergroepen is een zeer eenvoudige manier om calorieën te verbranden en kan worden afgewerkt in slechts een kwestie van seconden. Maak er een gewoonte, tijdens de dag, om strek uw spieren
.