De Marshmallow Dieet Trick Voor Fast Weight Loss

In 1972, een groep van Stanford University onderzoekers deden een experiment dat een instrument van cruciaal belang voor een snelle gewichtsverlies gemarkeerd. Als u wilt dat de ponden te verliezen, deze ontdekking maakt het verschil. . .

De onderzoekers plaatsten een verleidelijke marshmallow traktatie voor elk kind deelnemen aan de studie. Dan beloofd dat ze de kinderen een tweede marshmallow als ze 15 minuten konden wachten voordat het eten van de marshmallow.

Nu blijkbaar sommige kinderen wachten en sommige opgeslokt hun marshmallow naar beneden. Maar dat was niet de verbazingwekkende ontdekking. . .

Als onderzoekers gevolgd deze kinderen door de jaren – degenen die terughoudendheid betracht de neiging om minder last van overgewicht en drugsverslaving hebben.

Deze kinderen hadden iets dat &'; s de sleutel tot waardoor wij om te slagen in alles, van liefde tot carrière voor de gezondheid. . . om gewicht te verliezen.

Wat was deze speciale iets dat al deze uitdagingen maakt het zo veel makkelijker? Emotionele intelligentie.

En als u op weg om gewicht te verliezen of om andere gezonde veranderingen in uw leven dit jaar, leren hoe u uw emotionele intelligentie te bouwen kan een van de belangrijkste stappen die u kunt maken zijn.

U Can Make gezonder eten keuzes met Emotionele Intelligentie

In de eerste plaats, laat &'; s definieert emotionele intelligentie beter. . .

Emotionele intelligentie (ook wel “ EQ &";) is het vermogen om je eigen gevoelens en die van anderen te herkennen. En it &'; s het vermogen om emoties te beheersen in jezelf en in je relaties

Kortom, het &';.. Over het feit dat scherpzinnig en het uitoefenen van goed inzicht in hoe je emoties direct uw acties en reacties s

It &'; s slechts een deel van je. Maar het kan een enorme impact hebben op je leven. Meerdere studies tonen aan dat 90% van de top performers zijn mensen met een hoger EQ. Mensen met een hoog EQ neiging om $ 29.000 meer dan mensen verdienen met een laag EQ [1]

Wij gebruikten om te denken dat IQ (niet EQ) bepaald hoe succesvol je &';. D zijn. Maar nu we het begrijpen &'; s echt je EQ, die het grootste verschil maakt.

Het &'; s niet hoe slim of getalenteerd je bent. It &'; s hoe je het gebruikt

Maar don &';. T ongerust als je denkt dat je &'; re laag op de EQ-schaal. Want hier &'; s de spannende ding over EQ. . .

versterking van uw emotionele intelligentie en u kunt verhogen van uw kans Meeting uw gewichtsverlies doelen

Zie, EQ &';! is niet iets wat je &'; re geboren. . . it &'; s niet genetisch bepaald. . .

Er &'; s veel ruimte voor de versterking en verfijning van het. We kunnen altijd verhogen ons EQ.

En de sleutel tot het opbouwen van EQ is in het bouwen van zelfbewustzijn. . .

Zie, terug in die 1.972 experiment, onderzoekers merkten iets interessants over de kinderen die buiten gehouden voor de tweede marshmallow. De kinderen die EQ uitgeoefend stoorden &'; t gewoon weer op een switch die manier konden ze om daar te zitten rustig staren de marshmallow naar beneden totdat ze mochten eten

Nee, iets om zichzelf af te leiden deden zij.. . . Ze schopte de stoelpoot. . .Ze Keek weg. . . Of – onderzoekers ontdekten later -. ze gedacht de marshmallow was een pluizige wolk of iets anders dan de tempting [2]

Wat doet dit ons vertellen? Het vertelt ons dat mensen die EQ uitoefenen aren &'; t se bovenmenselijke in hun terughoudendheid. Nee, het &'; s dat ze begrijpen wat &'; s gaande is in zichzelf. Zij kennen hun neigingen. En dan zijn ze strategische over hoe ze laten deze gevoelens beïnvloeden hun gedrag.

Dit inzicht verklaart waarom sommige mensen kunnen maken gezond leven gemakkelijk verandert en anderen hebben een hardere tijd te doen. Zie, it &'; s niet dat de succesvolle degenen don &'; t hunkeren pasta en chocoladetaart. De meeste van hen doen net als jij. Maar ze begrijpen hun neigingen en hebben bedacht manieren om acties ondanks hun emotionele neigingen te nemen.

Bouw je EQ Met Deze 3 trucs en afvallen Sneller

Dus als je &' ; re van plan om te gaan op een dieet, meer bewegen of te bereiken een bepaald werk doel. It &'; s niet over het instellen van het doel, het draaien van uw EQ en gaat voor het

Nee, it &';. Erom te begrijpen waarom je grot in uw cravings. . . of vastlopen op de bank of uitstelgedrag medailles en vervolgens het ontwikkelen van strategieën om deze emoties tegen te gaan of zelfs gebruiken om u te helpen uw gewenste taak te volbrengen

In wezen, it &';.. s over het verschuiven van uw perspectief, dus het &'; makkelijker om dingen die profiteert u op de lange termijn te doen.

Wilt u 3 manieren om uw EQ bouwen en het verliezen van gewicht makkelijker te ontdekken? Zie de rest van dit artikel op https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l ....

Bronnen:
[1] Bradberry T . Emotionele Intelligentie – EQ. Forbes Magazine. 9 januari 2014.
[2] Szalavitz M. De geheimen van zelf de controle van de marshmallow-test 40 jaar later. Time Magazine. 6 september 2011.
.