1 Top Tip voor permanente Fat Loss

Weight Loss is makkelijk toch? Eet in een calorie tekort, nemen meer lichaamsbeweging en cardio in je dagelijkse routine en je zult vet te verbranden en gewicht te verliezen. Echter, waardoor deze in de praktijk elke dag kan hard zijn. Zeker de eerste week van een dieet lijkt misschien makkelijk, maar overuren het zal uiteindelijk steeds moeilijker om zich aan uw dieet op een consistente basis. Echter, om te blijven verbranden van vet of het onderhoud van uw huidige gewicht moet u in overeenstemming met uw eetgewoonten te zijn. Consistentie is de sleutel tot een heleboel dingen en gewichtsverlies is niet anders! Hier is een geweldige tip die je kunt gebruiken om je te helpen permanent vet verlies te bereiken en je lichaam in tip top vorm:

Schrijf jezelf een aantal doelen

jezelf wat instellen! korte en lange termijn doelen is een van de belangrijkste stappen op weg naar het bereiken van permanent vet verlies. Doelen zijn krachtig! Schrijf je doelen naar beneden in een Word-document op uw computer of op een stuk papier. Als u schrijf ze neer op een stuk papier hang ze ergens in je slaapkamer of in de keuken, dus je ziet ze elke dag. Deze manier kunt u verwijzen naar hen wanneer de tijden taai en ze kunnen dienen als een constante herinnering van wat u op zoek bent te bereiken.

Het &'; s belangrijk dat we op een aantal korte termijn doelen, evenals een lange termijn doel. Korte termijn doelen motiveren ons meer omdat ze in een korter tijdsbestek kan worden bereikt. Korte termijn doelen moeten beide haalbaar en specifiek zijn. &'; Om beter in de komende 4 weken &' te eten; is geen goed doel op te schrijven. Noteer iets als &'; Aan 6 pond vet te verliezen in 3 weken door de consumptie tussen 2000-2200 calorieën per dag &' ;. Dit is veel meer specifieke en is zeker haalbaar als je je richt op het en in de inspanning.

Door het uitschrijven van doelen als deze en steken ze in uw slaapkamer of keuken ergens zul je meer vastberaden te maken en gericht op uw gewichtsverlies pogingen. Door opknoping uw doelen ergens waar andere mensen kunnen zien hen zal ook helpen u zich aan hen, vooral als ze blijven vragen over uw vooruitgang! Zodra u een van uw korte termijn doelen te bereiken proberen jezelf te belonen met iets. Dit hoeft niet per se te eten zijn, maar iets als een nieuwe kledingstuk of een nieuwe CD die je &' zou kunnen zijn; ve had je ogen op.

Het is duidelijk dat uw doelen zal overuren veranderen en je moet onthouden om nieuwe te stellen als je eenmaal hebt bereikt (of zelfs niet) uw huidige. Zodra u een van uw korte termijn doelen te bereiken moet u onmiddellijk opvolgen met een ander. Als uw korte termijn doelen of andere manier hebben veranderd uw lange termijn doel dan moet je dit herschrijven als goed. Vergeet niet dat door het bereiken van uw korte termijn doelen die u neemt belangrijke stappen op weg naar het bereiken van je één belangrijkste doel op lange termijn. Wees consistent met uw eetgewoonten, train hard en voortdurend stel jezelf zowel kleine als lange termijn doelen om u geconcentreerd en gemotiveerd. Als u dit kunt doen dan je gewoon een probleem hebt smelten weg dat hardnekkige lichaamsvet en onderhouden van een slank en gezond uitziende lichaamsbouw
.