Gebruik je geest om uw doelen te ondersteunen

Het &'; s moeilijk om een ​​stapje terug en iemand die u de zorg over, een mooi, het verbazen mens spreken zich uit van gezond kijken. De “ Het en' s te hard &" ;, “ Ik heb geen tijd &" ;, “ I don &'; t zoals de manier waarop het smaakt &" ;, “ I &'; m te druk &"; excuses die hen beroven van hun gezondheid en het jaar van het leven op deze planeet.

Zo vaak, ik vind dat mensen geloven dat het dieet en lichaamsbeweging die hen zal helpen hun gewichtsverlies doelen te bereiken.

Ze &'; re verkeerde

Nou ... niet helemaal, maar net zo belangrijk als dieet en lichaamsbeweging is voor een goede gezondheid, het is net zo belangrijk om een ​​houding die zal ondersteunen u daar krijgt zijn
<.. p> Een gezond lichaam begint met een gezonde geest en de zes inches tussen je oren is het eerste ding om in vorm. Net zo belangrijk als het is om junkfood van uw keuken te verwijderen, it &'; s net zo belangrijk om de rommel uit je geest te verwijderen. U kunt alle ondersteunende systemen in de plaats te hebben met de juiste tools, maar als je een negatieve houding of je gevoel van eigenwaarde is in het toilet, je won &'; t te creëren op lange termijn succes

Klaar om te worden. unstuck?

Het creëren van de juiste houding is dus van vitaal belang, omdat gedachte is gedrag. De kracht van de geest is voltooid ... de manier waarop je denkt over jezelf, je lichaam en je leven manifesteert in je realiteit. It &'; s zo gemakkelijk voor negatieve gedachten om te zetten in een gebrek aan vertrouwen, hopeloosheid, wanhoop en depressie. En om jezelf te troosten met uw favoriete soul food, zit op de bank en blijven vastzitten. It &'; s zo gemakkelijk voor onze standpunten van onszelf self-fulfilling prophecies geworden

Er zijn veel dingen die je kunt doen om de koers te corrigeren.. U kunt:

• Mediteer /bidden /tijdschrift elke ochtend, met de nadruk op je dagelijkse doelen. Dit geeft het doel van de dag

•. Elke avond, voordat je slapen, ogen de ultieme u, de sterke, gezonde, gelukkige, succesvolle persoon die je droomt dat je

• in dankbaarheid. Voordat er nog meer voor u beschikbaar is, moet u eerst in dankbaarheid van wat je hebt. Wees dankbaar voor je lichaam NU. Wees dankbaar voor uw gezondheid NOW. Wees dankbaar voor je leven NU

•. Implementeer een kleine verandering in uw levensstijl per week. Zo vaak, mensen springen 100% in een eten of lichaamsbeweging plan. Dan burnout als het leven inhaalt. Dit alles of niets denken kan leiden tot een andere onvolledigheid die vervolgens wordt gesleept achter als een mislukking. In plaats daarvan ... kies een levensstijl te veranderen elke week (bijvoorbeeld ... een week, voeg een extra glas water elke dag. Week twee, voeg twee extra glazen water). Deze kleine veranderingen maken een rimpel effect voor zowel je lichaam en je geest ("Yay, ik heb het gedaan!"), Die opnieuw af te dwingen aanvullende wijzigingen

•. Houd je gedachten. Voor een paar dagen, houdt een dagboek met u en noteer de negatieve gedachten die naar je toe komen. U zult verbaasd zijn hoe vaak ze worden weergegeven. En met dat bewustzijn, kunt u dan beginnen ze meer voet te volgen en uiteindelijk beginnen ze automatisch vervangen door positieve, leven bevestigt gedachten tot je onbewuste dispositie is positiever gericht
.