Safe, Sane Oefening voor senioren en niet-atheletes

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde krachtige oefening kan niet gezond zijn. Recent onderzoek heeft uitgewezen atherosclerose prevalentie en cardiovasculaire risicofactoren bij marathonlopers. Deelnemen aan zware inspanning en een goede fysieke conditie is geen garantie voor een goede gezondheid. Jean Claude Van Damme lijdt aan gehoorverlies. Arnold Schwarzenegger had een hartklep vervangen

Tenzij u een concurrerende atleet, is er geen noodzaak om gewichten of speciale apparatuur te gebruiken om uw gezondheid te verbeteren. Waarom doen saaie herhalingen die letsel & kunnen veroorzaken; uiteindelijk leiden tot artrose? Oefen niet-inspannende Qigong voor de gezondheid. Bijvoorbeeld, een recent ontdekt en klinisch getest Qigong methode levert gewichtsverlies zonder te oefenen, dieet, pillen of cost !! Het vereist slechts 1 minuut van de praktijk voor elke maaltijd.

Dr. Mehmet Oz, hart chirurg, en de ster van de tv-show 'The Doctor OZ Show "verklaarde," Als je gezond wilt zijn en te leven tot 100, doen Qigong. "

Qigong (Chi Kung) voor de gezondheid is een Chinese medische therapie duizenden jaren oud. Het bestaat uit de geestelijke en zacht fysieke manoeuvres die tegelijkertijd aanpast lichaamshouding, ademhaling en de geest. Qigong wordt beoefend door miljoenen mensen wereldwijd.

conferenties over de wetenschappelijke studie van Qigong zijn gehouden in de VS en China. Qigong is aangetoond verbeteren ademhaling, induceert de relaxatierespons, veroorzaakt gunstige veranderingen in bloedchemie, en produceren veranderingen in het EEG aangeeft verbeterde mentale toestanden Klinische onderzoeken de werkzaamheid van Qigong blijkt de vermindering van stress, vertragen veroudering, verlenging van het leven, ziektepreventie en het uitharden van veel chronische ziekten - in feite is behulpzaam bij ongeveer 200 ziekten, van een gewone verkoudheid tot kanker.

Niet alleen kan Qigong verhogen levensduur, maar ook de kwaliteit van het leven, het voorkomen van seniliteit en het aanscherpen van de geest van de senioren. Een wetenschappelijk onderzoek van oude beoefenaars bleek dat ze in goede gezondheid en leek jonger dan een tweede groep van niet-beoefenaars. Hun gemiddelde bloeddruk was normaal en 93% had een normaal gehoor en goede herinneringen. De niet-praktiserende oudsten hadden een hogere gemiddelde bloeddruk, 25% had hypertensie, 50% had problemen met het gezichtsvermogen, 76% had gehoorproblemen en 35% van hun vermogen om te werken had verloren. Na het doen van Qigong voor 5 maanden, zou 52% van hen werken & aanzienlijke fysiologische verbeteringen.

Trials in China en Zweden hebben aangetoond dat Qigong het gedrag van onhandelbare leerlingen kan verbeteren, verhogen hun intelligentie en hun prestaties in de sport als op wetenschappelijk onderzoek te verbeteren.

Qigong voor de gezondheid is uitstekend geschikt voor senioren of minder validen. Het kan liggen, zitten of staan. Zeer weinig kracht, flexibiliteit en coördinatie nodig zijn, waardoor het makkelijker om te leren en te oefenen dan Yoga, Pilates, Zumba of Tai Chi. . Het kan altijd en overal
  worden uitgevoerd, en geen speciale kleding of apparatuur nodig;