De Missing Link naar Fat Loss

Bent u zich in voor een sixpack trainen in de sportschool of thuis - de moeiteloze manier om een ​​Six Pack Get? Is uw droom van het bereiken van een perfecte abs en een trim taille verdampen samen met enig teken van vooruitgang? Wist u dat een goede nachtrust is een van de belangrijkste thema's voor het verliezen van lichaamsvet? Niet om genoeg slaap te krijgen en ga op tijd naar bed en je wordt veroordeeld met vechten met je vetpercentage altijd. Het nemen van de stappen met het veranderen van je gewone slaappatronen in de komende dagen en weken kunnen onmiddellijke gevolgen voor het laten vallen van vet uit je lichaam te hebben.

Slaap is een van de factoren achter het beheersen van een van het lichaam van de belangrijkste hormonen voor lijners . Het hormoon cortisol genoemd en toevallig een vet-opslag hormoon. Cortisol wordt beïnvloed door licht, wat betekent dat je moet streven om te ontspannen voor het slapen gaan het vermijden van alle felle lichten. Cortisol is ook verbonden met onze natuurlijke biologische klok. Laat naar bed gaan zal de release van cortisol te verlengen en bewaar deze verheven op een moment wanneer het laag zou moeten zijn.

Deze belangrijke informatie moet niet uit je arsenaal vet vechten strategieën en streven te worden afgewezen voor six-pack abs. Het kan lijken veel toewijding vroeg naar bed gaan vooral wanneer het ideale moment is 10-10.30pm. In deze dag en de leeftijd van de late night tv en het internet zijn er genoeg redenen om ons bezig te houden in de kleine uurtjes. Kijken heldere tv-schermen en staren naar de computer net voor het slapen gaan is het ergste wat je kan doen om te ontspannen, het licht van beide is genoeg om cortisol niveaus hoog te houden.

U moet streven naar 8 uur slaap per nacht als je worstelt met het verliezen van lichaamsvet en het krijgen van je buikspieren om een ​​verschijning te maken. Naar bed gaan om middernacht en het krijgen van 8 uur slaap is niet hetzelfde als het naar bed gaan op 10:30 en het krijgen van 8 uur slaap. We hebben een natuurlijke biologische klok ingebouwd in ons met de voor bepaalde hormonen piek en dip gedurende de dag tijden. Laat opblijven zal je natuurlijke ritme van het hormoon te sturen uit balans.

Ik hoop dat het duidelijk is dat het houden van cortisol niveaus hoog voor het slapen gaan is je ergste vijand voor de bestrijding van de Ardennen en het bereiken van een perfecte buikspieren. Het samenstellen en het toepassen van een actieplan om je in bed vroeger elke nacht tot u bij het ideaal voor het slapen gaan is de gemakkelijkste manier om de volgende stap in je vet verlies programma te verwezenlijken. Vooral als je een die-hard nachtbraker als ik ooit waren.

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden.

U hebt toestemming om dit artikel te publiceren in uw websites, e-zine of elektronische publicatie, zolang het stuk gebruikt wordt in zijn geheel met inbegrip van de bron vak alle hyperlinks (HTML klikbaar) en verwijzingen en copyright info.
.