Gezondheid voordelen van donkere chocolade

Chocolade is lange tijd gezien als de antithese van gezonde voeding. Wanneer mensen overwegen te gaan op een dieet, desserts, vooral chocolade, zijn de eerste dingen om te gaan. In feite is melkchocolade beschouwd als slecht voor je. Er zijn zeer weinig positieve effecten van melkchocolade behalve misschien het feit dat het releases endorfines die je gelukkig maken. In alle werkelijkheid, de echte gezondheid factoren liggen in donkere chocolade.

Net als bij elke snoep, donkere chocolade is het best gegeten met mate. In kleine doses, is deze verrukkelijke dessert bekend voor de gezondheid eigenschappen die zullen profiteren je op vele gebieden. Als je schuldig voelen over het hebben van een knabbelen van deze donkere chocolaty goedheid, onthoud deze feiten

It &';. S Heart Gezonde

U niet zou ' van &; t denk dat het eten van een dessert kon goed voor je hart , maar in alle werkelijkheid, donkere chocolade heeft verschillende manieren waarop dit kan je hart &' verhogen; s gezondheid. Om te beginnen, maar een kleine bar van donkere chocolade per dag heeft het potentieel om uw bloeddruk te verlagen. Het werkt het beste met mensen die een hoge bloeddruk te beginnen. Het heeft ook het potentieel om cholesterol te verlagen ook. In sommige gevallen heeft LDL verlaagd (de “ bad &"; cholesterol)! Met maximaal tien procent

Het helpt uw ​​geestelijke gezondheid Too

Ooit afgevraagd waarom voel je je zo gelukkig na het eten van een stuk chocolade? It &'; s, omdat de smakelijke traktatie stimuleert endorfine in je hersenen. Endorfines zijn wat geven een gevoel van plezier en voldoening en knabbelen op chocolade helpt je er zo over denkt. Het bevat ook serotonine dat is eigenlijk een anti-depressivum en kan houden je gelukkig voelt, langer. Een ander voordeel: nu dat je weet donkere chocolade is nuttig u won &'; t schuldig voelen over het eten die je zelfs gelukkiger zal maken

Haal het meeste uit uw Chocolade

Om de beste te krijgen. voordelen van de consumptie van donkere chocolade, zijn er enkele tips te volgen. Net als bij elke dessert, kan donkere chocolade schadelijk zijn voor uw taille als je te veel verbruikt. In kleine doses, kan donkere chocolade heilzaam zijn, maar als iets anders, het moet met mate worden gegeten. Er zijn een aantal andere richtlijnen voor het eten van pure chocolade, zoals:

• Wees bewust van wat voor soort van donkere chocolade die je krijgt. Effen of met noten is oke, maar sla iemand die nougat, cr è bevat, mij vullen, of caramel. Die vulmiddelen bevatten gewoon extra suikers en calorieën en ze zal volledig gecompenseerd eventuele voordelen voor de gezondheid van de donkere chocolade zelf bevat
•. Het kan verleidelijk zijn om te wassen uw donkere chocolade met melk, maar echt gewoon veegt elke anti- oxidanten de snoep bevatte
•. Zorg ervoor dat &'; s donkere chocolade, omdat melk en witte chocolade niet dezelfde gevolgen hebben. Anti-oxidant niveaus zijn veel hoger in donkere chocolade dan in een andere vorm van de cacao goedheid.

De donkere chocolade kan wonderen doen voor je gezondheid als je het goed gebruiken. Als u &'; re voorzichtig met je calorieën, kunt u gewicht te verliezen en beloon jezelf. Volg deze tips en je eigen instincten en je &'; ll op weg naar een gezondere toekomst
.