De betekenis van het hebben van ontbijt in Weight Loss

De meeste van de meerderheid van de mensen en ongeveer 33% van de lijners zijn van de indruk dat het weglaten van het ontbijt in de ochtend gaat in werkelijkheid te helpen hun afslanken inspanningen om een ​​bepaalde mate. Toch is de werkelijke waarheid dat ontbrekende ontbijt in de ochtend doet eigenlijk vaak bij tot gewichtstoename.

Na het slapen 's nachts, het metabolisme van het menselijk lichaam is meestal op zijn minimum in de ochtend kort na het ontwaken. Het lichaam op dit moment heeft doorgaans een verlaagde bloedsuikerspiegel. Door deze lage bloedsuikerspiegel, het zenuwstelsel en de hersenen wordt beroofd van de benodigde glucose nodig voor het lichaam om goed te functioneren.

Als het nodig glucose onvoldoende beschikbaar gesteld, het lichaam vermindert dientengevolge de calorieverbrandende (vermindert de afbraak van vet) en gaat in "honger mode" in staat om energie te bewaren. Deze omstandigheid plaats leidt tot gewichtsverlies leidt het lichaam nagenoeg stoppen met de vetverbranding activiteiten als gevolg van de verminderde metabolische aandoening het op.

Het belang van ontbijt in de ochtend is altijd het lichaam stimuleren " breken de snelle "dat het ging door tijdens de rust gezien het feit dat het niet had verbruikt elke drank of voedsel voor ongeveer 8-12 uur. Eten van het ontbijt is als gevolg verondersteld om te helpen het lichaam opnieuw te stimuleren de stofwisseling.

Echter, wanneer het ontbijt wordt overgeslagen, het lichaam gemakkelijk wordt moe, verstoord of opvliegend gedurende de ochtenduren. Het eten ontbijt voor een actieve dag moet dus helpen om glucose te stabiliseren en ook het verbeteren van het lichaam van de stofwisseling, die op zijn beurt helpt om energie op te doen tijdens de dag.

In de National Weight Control Registry uitgevoerd een enquête over meer dan 2900 leden van de meer dan 5000 leden - mensen die meer dan £ 30 vergoten. en ook gehandhaafd voor op zijn minst een jaar -. wees erop dat 78 procent had een praktijk van regelmatige consumptie van het ontbijt elke dag, terwijl ongeveer 90 procent had het ontbijt meer dan vijf keer per week

De conclusie van een ander onderzoek bovendien gebleken dat er lijkt een ongelooflijk krachtige koppeling met betrekking tot de hoeveelheid voedsel geconsumeerd bij het ontbijt en tijdens het diner zijn. Het onderzoek merkte op dat mannen en vrouwen die meer ontbijt aten verbruikt minder calorieën gedurende de rest van de middag, terwijl mensen die niet ontbijten of had zeer weinig ontbijt aten meestal meer calorieën dan een interval van 24 uur.

Daarom niet consumeren ontbijt in de ochtend zou kunnen leiden tot een persoon van te veel later tijdens de middag. Deze helling van het passeren van het ontbijt wordt vaak gekoppeld aan niet honger elke ochtend en is het gevolg van diverse lifestyle routines.

Een aantal mensen overslaan op het ontbijt, omdat ze de neiging om constant op de gaan zoals zij vermoedelijk doen meestal niet hebben "genoeg tijd." Andere mensen dan weer meestal niet het gevoel uitgehongerd, bang voor het verhogen van het gewicht, en een paar mensen niet alleen plezier in het ontbijt levensmiddelen in ieder geval.

Wat de oorzaken kunnen zijn voor het uitsnijden van het ontbijt, een must altijd begrijpen dat het starten van elke dag met een voedzaam ontbijt in feite snel bijhouden van uw gewichtsverlies voordelen

Het hebben van een gezond ontbijt biedt de volgende vetreductie beloningen.