Hoe in vorm te blijven in weerwil van het Seizoen

Je werkte je kont af om die duim te verliezen. Nu, alle rijke voedsel van de ene partij naar de andere dreigt om je terug te krijgen van de flab. Dus wat doe je dan?

Voor een ding, maak tijd om te oefenen. De dag na elk feest, lopen een extra mijl of twee. Duw jezelf moeilijker in uw training om die extra calorieën te verbranden.

Het is moeilijker om de calorieën te verbranden dan om te voorkomen dat het consumeren van hen in de eerste plaats.

Wat gebeurt er als je moeder, oma of favoriete tante dringt u een tweede portie aardappelen of pudding, omdat je nodig hebt om wat gewicht op de botten te zetten. Kunt u haar beleefd afwijzen? Wat als ze wordt beledigd als je niet lijken om haar te willen zeer vetmesten specialiteit?

Dat is meer waarschijnlijk gebeuren als je bord leeg is. Dus vul je bord met gezonde alternatieven en eet heel, heel langzaam. Neem kleine hapjes, zodat je lijkt te hebben altijd veel eten op je bord.

Hoe zit het met al de vrije stroom van wijn in huis van een vriend? Of de alcoholische dranken iedereen downs in de club? Ga voor mineraalwater vooruit. Ja. Jezelf niet ontnemen of je zou binge, dus laat je slechts één glas wijn of champagne voor die partij, maar hebben mineraalwater de rest van de tijd. Om ontbering te voorkomen, laat dat de beste wijn kunt veroorloven. Hey, in plaats van 3 glazen van een goedkopere wijn, ga dan voor 1 glas zeer goede wijn.

Wat gebeurt er als je naar een all you can eat buffet?
Zou het niet een verspilling van geld als je niet alles wat je kunt eten.

Ga rechtdoor voor de zeevruchten. De rauwe oesters en verse vis zou het goed te maken. Als je bang van geting voedselvergiftiging zijn, ga dan voor de gekookt voedsel. Sla de koolhydraten en ga voor magere eiwitten. Verwijder het vel van de kip of kalkoen of eend en eet borstkanker vlees dat is het laagst in vet.

Uren later, of de volgende dag, ga dan voor een intensieve training om de overtollige calorieën te verbranden. . Deze workout video's zouden
  helpen;