Gewichtsverlies en groene thee - Zal het Make You een Verliezer

Wouldn &'; t het leuk om te genieten tijdens de feestdagen en ofwel te verliezen of niet in gewicht? Wat dacht je van groene thee? It &'; s groen voor de feestdagen, warme, heeft geen calorieën en heeft veel positieve voordelen. Ik beoordeeld het onderzoek naar groene thee voor gewichtsverlies en de resultaten zijn gemengd. Een studie toonde een mogelijke voordeel met behulp van een gestandaardiseerd extract met 25% epigallocatechinegallaat (EGCG), een type van catechine.

Voor het kopen van een groene thee supplement, zijn er een paar dingen die u moet zich bewust van. Labels zijn verwarrend. ECGC wordt gevonden in vele verbindingen met verschillende namen zoals catechinen, flavonolen en die deel uitmaken van een klasse van verbindingen genaamd polyfenolen. Deze verbindingen hebben antioxidanten in hen en hebben aangetoond een aantal antibacteriële en anti-kanker eigenschappen, maar kan de concentratie van ECGC nodig om gewicht te verliezen hebben. Kijk voor producten die het bedrag van &ldquo vermeld; EGCG &"; en gebruik maken van een gestandaardiseerd extract van 25%. Wat nog belangrijker is, is de lever toxiciteit in verband gebracht met een aantal groene thee supplementen. Een specifiek extract (Exolise van Arkopharma) is verwijderd uit de markt. Dit kan als gevolg van de extractiewerkwijze die toxische verbindingen kunnen geproduceerd zijn. Sommige producten bevatten zeswaardig chroom, dat is kankerverwekkend. Vaak merkgebonden mengsels hebben een aanzienlijke hoeveelheid eetlustremmer stimulerende middelen en een hoog niveau van cafeïne die slechte effecten op uw hartslag en de bloeddruk kan hebben. Pas op eigen blends, omdat de dosering van de ingrediënten niet op het etiket. Gebruik een vertrouwde fabrikant bij het kopen van supplementen en het etiket zorgvuldig te lezen.

Wees voorzichtig als je op bloedverdunners of een bloedziekte bij het nemen van supplementen. Groene thee bevat vitamine K, die Coumadin &' rechtstreeks tegengaat; s bloedverdunnende werking. Het drinken van groene thee zou fijn zijn, omdat je nodig zou hebben om grote hoeveelheden te drinken om een ​​aanzienlijke hoeveelheid vitamine K. bieden

Met alle van de negatieven van het gebruik van groene thee supplementen, zijn er veel positieve voordelen voor het drinken van 3 of meer kopjes groene thee per dag. Het verlaagt cholesterol, vermindert het risico op hart-en vaatziekten, kan u te beschermen tegen het ontwikkelen van kanker, verminderen ontstekingen, en bieden antioxidant bescherming. Het enige nadeel is dat bevat een aantal cafeïne en als je gevoelig bent, kan het nodig zijn om het bedrag te beperken. Wat gewichtsverlies betreft enkel het supplement van een gezuiverd extract ECGC toonde belofte. Dus als je wilt afvallen, minder eten, lichaamsbeweging en overleg te plegen met een professional om te bepalen welke voedingssupplementen het beste bij u passen. Ga Groen en drinken Holiday Health – Wat heb je aan
  verliezen?;