Kies Granny Smith appels te verliezen en onderhouden Weight!

U bent waarschijnlijk bekend met het gezegde “ een appel per dag houdt de dokter weg &" ;. Appelen kan helpen reguleren bloedsuikerspiegel en een uitstekende bron van vezels die houden u het gevoel voller langer bevatten. Een recente studie uitgevoerd door wetenschappers van de Washington State University heeft geconcludeerd dat het &'; s de niet-verteerbare stoffen in appels, met name in Granny Smith appels, die lijken te zijn wat helpt aandoeningen geassocieerd met overgewicht te voorkomen. In het algemeen, alle rassen van appels bevatten deze niet-verteerbare stoffen, maar Granny Smith appels bovenaan de hitlijsten!

Wat maakt de Granny Smith appel zo speciaal? De scherpe, zure, met name taart kenmerken van deze groene schoonheid is wat maakt het verschil. Granny Smith bevorderen de groei van gezonde bacteriën in de dikke darm vanwege hun extreem hoog gehalte aan onverteerbare verbindingen die vezels en polyfenolen bevatten. Deze verbindingen voeren de dikke darm grotendeels intact, ook al zijn ze onderworpen aan de maag zuren en enzymen. Eenmaal in het colon, worden ze gefermenteerd door bacteriën die de groei van gezonde bacteriën in de darm ten goede.

Resultaten van de Washington State University onderzoek concludeerde dat Granny Smith appelen overschreden vele andere populaire soorten appels in het bedrag van niet-verteerbare stoffen.

Dus, wat betekent dit? Dit zou nog een andere manier om het risico op chronische ontstekingen en ziekten zoals diabetes te verminderen die worden geassocieerd met obesitas. Vergeet niet, het evenwicht van bacteriën in je dikke darm is een direct gevolg van het voedsel dat je kiest in je lichaam te brengen. Het eten van een Granny Smith appel één keer per dag kan het podium voor een gezonde balans van bacteriën in je dikke darm te stellen, op zijn beurt het verminderen van ontstekingen en herstel van het gevoel van verzadiging bij het eten dus voorkomen dat je van het eten voorbij het punt van volheid.

Er zijn vele manieren om Granny Smith appels te nemen in uw menu. Ja, u kunt gewoon eten van een appel per dag. Met de feestdagen komen en de val seizoen in volle gang, het is alleen maar goed dat ik met u delen wat meer creatieve en seizoensgebonden vriendelijke manieren om Granny Smith appels toe te voegen in uw dagelijkse gerechten en vakantie borrels.

Granny Smith appels hebben een zeer scherpe en unieke smaak, waardoor ze de appel van keuze in veel van uw favoriete val recepten. Apple chips zijn waarschijnlijk het meest bekend om hun gebruik van Granny Smith appels. De beroemde zurige smaak van de Granny Smith appel paren geweldig met havervlokken en veenbessen! Zweep een warm, langzaam gekookt apple fris als een watertanden Thanksgiving dessert dit jaar! Apple Slaw is een andere favoriet waar de Granny Smith appel met succes wordt toegepast. Of wat te denken van een Black Bean Apple salade als voorgerecht? Don &'; t vergeten om het serveren met wat volkoren tortilla chips! De Granny Smith appel verrassend een aanvulling op de zwarte bonen smaak en textuur, en het kan een leuke nieuwe recept te proberen.

Het is van belang te vermelden dat alle appels zijn voedzaam en bevatten niet-verteerbare stoffen die gunstig zijn voor uw gezondheid. Als je niet een grote fan van de Granny Smith appel, kiezen voor een van de vele andere rassen die een lust voor u kunnen zijn. Vergeet niet dat de Granny Smith appels hebben aangetoond boven alle andere rassen, dus probeer ze te integreren in uw menu's als bonus uitbarsting van bacteriën stimuleren voordelen
 .!;