3 geheimen om buikvet te verliezen

Het is reeds bekend dat dieet en oefening is de tandem aan een efficiënte vet verlies programma. Echter, er komt soms een moment dat je geraakt dat plateau en merkt dat je verloren in uw regime. Je ziet geen resultaten ondanks uw inspanningen en merkt dat je vast te zitten in de niet-progressieve strijd. Terwijl u dit ervaart, kunt u de volgende drie factoren die sleutels om effectief te verliezen lichaamsvet zijn hoofd hebben gezien.

De eerste van de factoren is het gebrek aan slaap. Verschillende studies hebben voorgesteld dat mensen die een gezonde hoeveelheid slaap te krijgen, waardoor het hebben van zeven tot negen uur slaap, had een minder kans op het verkrijgen van gewicht en waren in staat om lichaamsvet beter verbranden. Anderzijds is slaapgebrek geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden die zou leiden tot een toename van honger. Bovendien, de uitputting van een gebrek aan slaap heeft de neiging om je minder geïnteresseerd bent om de training te maken en gezond eten te wijten aan de mentale effecten die ervoor zorgen dat je chagrijnig en depressief zijn. Daarom is het belangrijk dat je genoeg slaap om uw doel van het verliezen van wat vet te vergemakkelijken krijgen.

De volgende factor om te overwegen is stress. Te veel stress in verband gebracht met gewichtstoename, zoals veel studies hebben aangetoond. Bovendien is de gewichtstoename bestond meer een winst in buikvet, vanwege de toename in het niveau van het hormoon cortisol, dat verantwoordelijk is voor de controle van de eetlust. Stress veroorzaakt een dergelijke verhoging van het hormoon level. Hierdoor zal de neiging om verhoogde hunkeren comfort voedingsmiddelen die meestal rijk aan vetten en suikers. U moet dan leren om uw stress te beheren, zodat u op een punt niet bereiken wanneer wordt het uiterst schadelijk voor uw gezondheid.

Tot slot, een andere belangrijke factor is calorieën in vloeibare vorm. Dit is een categorie vaak genegeerd door velen bij het organiseren van hun dieet plannen. Afgezien van het voedsel dat je eet, kan de drank je drinkt ook verantwoordelijk voor uw vetophopingen zijn. De meest voorkomende dader is alcohol. Bier, kan zoete mixdrankjes, sterke drank, en zelfs de wijn, die het minst van al dit kwaad wordt beschouwd, uw gewicht tot buitengewone niveaus, vooral wanneer het wordt gebruikt tijdens de nacht te maken. Frisdrank en andere sappen brengen dezelfde resultaten als goed. In het kijken naar uw dieet, moet je nooit vergeten om vloeibare calorieën in uw tellen, want dit zou wel eens de factor die pijn doet je vet verlies regime. Onthoud altijd dat je altijd een gezonde, niet-calorische alternatief – .. water