De Beginner's Guide Cardio om vet te verbranden en krijgen Abs Fast

Ik heb besloten om u met de gids van de complete beginner tot Cardio voor een aantal redenen.

Ten eerste, veel mensen beginnen met hun cardio workouts verkeerd en uiteindelijk verliezen op resultaten die ze kunnen krijgen, en daarom zijn ze niet hun fitness-doelen te bereiken zo snel als ze zou kunnen zijn.

Ten tweede, ik denk dat niemand echt legt uit waar om te beginnen als een beginner met Cardio en hoe om vooruitgang te boeken met hun lichaam te verbeteren te bevorderen ultieme vet verlies.

En tot slot, er zijn belangrijke tips om een ​​goede Cardio dat niemand lijkt te begrijpen, met inbegrip van deskundigen, en ik wilde verduidelijken de meeste van deze en leg het belang van deze Cardio "geheimen. "

Alles wat ik wil is om u te helpen uw ware fitness-doelen te bereiken en te helpen u permanent en dynamisch vet te verbranden door middel van effectieve Cardio. Als je nog nooit wist waar te beginnen met Cardio of je bent op zoek naar tips en geheimen over hoe u uw resultaten te verbeteren, dit is de gids voor u, dus let zeer zorgvuldige aandacht, want dit is waar je begint het verbranden van vet.

Start nooit een cardio sessie zonder strekken
<

Wat ik de neiging om te zien met een heleboel nieuwe beginners beginnen op zoek om gewicht te laten vallen snel met cardio, is dat ze volledig verwaarlozing stretching en springen recht in hun sessies.

Dit is een grote fout en je missen ton van de resultaten, terwijl het verhogen van de kans op letsel, waarvan is slecht als je wilt inzetten voor uw workouts te blijven.

Als je echt wilt om de meest snelle calorie-verbranding uit uw Cardio en te bevorderen, moet je gewoon 5-7 minuten extra uit te strekken en warmen je spieren voorafgaand aan uw cardio.

Door dit te doen, je het risico op letsel te verminderen, het maximaliseren van het vermogen van je lichaam om langer en harder te voeren, en je voor te bereiden natuurlijke vetverbranding processen van uw lichaam en het verhogen van uw metabolische tarief voorafgaand aan het uitoefenen.

De andere is dat je moet uitstrekken 5-7 minuten na uw Cardio en afkoelen uw spieren.

Dit helpt hen sneller te herstellen van wat ze tot werden gezet natuurlijk verbetert het vermogen van je lichaam om te gaan met overgewicht, en je de stress uit je lichaam die spierspasmen en krampen na sessies voorkomt verlichten.

Dus als er een ding dat ik zou willen benadrukken, is het te rekken als een beginner en denk nooit uw werkelijke Cardio is belangrijker voor het verbranden van vet dan je stretching.

Ze zijn beide gelijk en je zult niet geweldige resultaten krijgen als je een en het andere niet.

Verhoog uw flexibiliteit en het uitvoeren van flexibiliteit oefeningen

Op de dagen dat je niet Cardio te voeren, of zelfs de ochtend voorafgaand aan uw cardio workout, je moet wat extra tijd besteden aan het doen enige flexibiliteit training.

Bijna iedereen (waaronder ikzelf) verwaarloost flexibiliteit en alleen richt op spieropbouw en gewichtsverlies, wat niet slecht is, maar het hen in gevaar brengt later in hun leven als ze ouder worden.

Flexibiliteit is absoluut sleutel om gewoon te kunnen gezond en lang leven en het is vooral belangrijk voor het bevorderen van een snellere gewichtsafname.

De sleutel tot echte gewichtsverlies is om voortdurend te zoeken naar manieren om uw metabolische processen en de verbranding van calorieën te verbeteren, en een van die manieren is door het verbeteren van de flexibiliteit.

Ik stel voor dat u uw flexibiliteit bij het uitvoeren van 5-7 minuten van krachtige oefeningen wanneer je tijd hebt.

Door dit te doen, zul je zien dat je langer kunt gaan met je cardio, meer calorieën verbranden, en je lichaam in staat om zo veel meer dan als je dat niet deden bereiken zal zijn hebben een goede flexibiliteit.

Dus, ga naar buiten en neem een ​​gymnastiek klasse of iets, zolang je iets om uw lichaam de natuurlijke flexibiliteit te verhogen doen. Er zijn zo veel flexibiliteit oefeningen, maar je hoeft alleen degenen die werk vinden

.

beginnen langzaam en vooruitgang tot hoge intensiteit intervallen

Een van de meest prominente probleem met veel mensen is hun ongeduld. Dit geldt ook voor mij bijzonder, want ik wil niet wachten om resultaten te krijgen, ik wil om iets te doen en nemen alle magische pil ik kan krijgen Ultimate Fitness resultaten.

Echter, het leven gewoon niet gebeuren als en dat kan je niet zomaar verwachten dat tot 50 pond van overtollig vet te verliezen in een dag en het opbouwen van een strak, gespierd lichaam binnen een week.

Iedereen die je vertelt dat mogelijk is gewoon tegen je liegt, en ik wil niet je hoofd te vullen met leugens.

Ik wil je de rechte feiten geven en u laten weten dat het niet de tijd nemen om de vooruitgang in harde Cardio om enorme hoeveelheden gewicht te verliezen, en het neemt uw toewijding en inzet op een dag om dat punt te krijgen.

Ik zeg niet dat het onmogelijk is, maar ik zeg dat je niet kunt springen meteen in Cardio en lopen 5 mijl met een £ 40 gewicht vest voor je eerste dag.

U moet langzaam introduceren uw lichaam in veel harder werken om meer vet te verbranden, maar als een beginner je gaat te hebben om langzaam te beginnen.

Bijvoorbeeld, als je lui bent geweest voor de afgelopen jaren en zelden krijgen van de bank af, dan kan het een goed idee om te beginnen met een aantal langzame, gestage sprong roping om je lichaam te krijgen in de gewoonte van het weer hard aan het werk om calorieën te verbranden.

Aan de andere kant, als je een aantal kleine ounce van lichamelijke activiteit die u uitvoert op een dagelijkse basis als spelen basketbal voor een uur bij uw plaatselijke sportschool, dan kunt u zijn in staat om vooruitgang te boeken voorbij het stadium "beginners" en verhuizen naar iets meer uitdaging.

Alles wat ik zeg is dat je naar je lichaam te luisteren en zelf te bestuderen om te weten wat je lichaam aankan, en wat je gaat te langzaam werken aan.

Ik zal dit wel zeggen, als je eenmaal werk tot extreem hoge interval training en beginnen branden krankzinnige hoeveelheden calorieën om gewicht te verliezen, zult u een dramatische toename zien in de resultaten.

Echter, je moet slim te zijn voor nu, beginnen langzaam en neem die paar weken op het krijgen van je lichaam gebruikt om hard te werken door middel van Cardio.

Ja, de geweldige resultaten zal niet onmiddellijk zijn, maar de manier waarop je gaat om verbazingwekkende resultaten van het gewichtsverlies te krijgen is door langzaam je omhoog te werken daar.

Niemand heeft gezegd dat het bereiken van uw vet verlies doel was eenvoudig, maar het kan nog veel worden makkelijker als je het goed door te beginnen langzaam en uiteindelijk werken tot harder Cardio sessies. Geloof me, dit is wanneer ik geleerd hoe om geduldig te zijn en de beloning voor geduld is Ultimate Resultaten
.