Kleine veranderingen in uw dieet kan betekenen veel

Als we spreken over afslanking, gewicht te verliezen, isn &'; t oefenen alles wat je hoeft te doen om grote veranderingen moet je ook andere dingen om te zien veranderen zien . dat soort veranderingen medailles en andere dingen die ik bedoel het dieet, u en ik weten allemaal welke dingen we moeten eten en die dingen die we niet moeten van &'; t eten. Maar we hebben ook allebei weten dat als we eten alleen de dingen die we moeten, niet zou we ' van &; t erg lang
Dat is ook de reden waarom een ​​normaal dieet 9 van de 10 keer niet lukt, &';. Is gewoon te saai en het zuigt om moet elke dag vechten met het gekras van de ongezonde en “ goede &"; dingen

Dat &';. Daarom deden we het op een andere manier, die ook zou kunnen werken voor u, want het laat ruimte voor een aantal van de goede dingen zoals snoep, chips en een reis naar Burger King en Pizza.

Als het goed klinkt en je denkt dat dit iets voor jou is, dan gewoon te lezen op, want hier is wat we hebben gedaan.

DieetVezel als de manier om hier
gaan is wat van de dingen die we ons dieet hebben veranderd, zodat we het kunnen houden meer slanke lijn zonder fanatiek

1:. Voedingsvezels een gezonde deel van uw dieet, dat &'; s waarom we alle vormen van hebben verboden witbrood, dat is, wordt normaal toast vervangen door een volkoren versie. Hetzelfde geldt voor de broodjes als we ze te kopen, maar we meestal bak ze ons zelf waar we worteltjes en zonnebloempitten kan toevoegen en zo verder. Doen we kopen elke brood, dan moet volkoren of anders het &'; s uit

. 2: Witte rijst en witte pasta zijn ook vervangen door een volkoren versie. In het begin hebben we slechts veranderd één van hen met een volkoren versie, omdat het &'; sa nodig smaak die enige tijd duurt wennen. Vandaag trekken we &'; t eet een van hen, in feite is dat niemand van ons echt de moeite om de witte producten te eten

3. Zoals ik al eerder schreef u enkele van de ongezonde dingen kan hebben, zonder je schuldig over te voelen het. Hier is een ding dat je kunt doen, zijn er pizza's op het menu.
Maak het dan zelf, het is min of meer elke keer dat een zelfgemaakte pizza voor ons. Omdat het kan worden als een gezondere versie dan degene die u gebruikt om te eten. In plaats van alleen witte bloem, vervangen een deel van de bloem met volkoren meel om het percentage voedingsvezels pizza verhogen. Dit zal u minder eten, waardoor het verlagen van de calorieën om

4:.! Ontbijtproducten zijn ook via de bel, om ze te vervangen door een volkoren product. Maar met alle ontbijtproducten je moet ook kijken naar de hoeveelheid suiker in het, voor sommige volkoren producten heeft meer suiker in hen dan de reguliere heeft.! Dus veranderen ze ook, maar don &';.! T kopen alleen het eerste wat je vindt

Het voordeel van deze producten is dat ze allemaal een hoog gehalte aan voedingsvezels, wat betekent dat u vol eerder, maar dit verzadiging blijft ook langer.

Als u deze eenvoudige wijzigingen in uw dieet te maken, zal je gewicht verliezen en dat is uit eigen ervaring.
De reden waarom ik schrijf persoonlijke ervaring, omdat in 2007 i werd aangereden door een andere auto die gemaakt me te schakelen met een slechte heup, schouder, rechter arm /hand, bedelaar been en naar boven van een whiplash
.