Buik Bustin 'Tips

Waarom moet ik plateau na een dieet op mijn eigen? Ik verlies voor een tijdje en dan is het gewoon stopt!
Meeste vrouwen zullen plateau op een dieet, zelfs als ze komen naar een kliniek, maar slechts voor een korte tijd. Dit kan te wijten zijn aan hormonen of water gewicht. Als u een dieet op uw eigen, maar u don &'; t hebben toegang tot medische kwaliteit eiwit dat je ervan weerhoudt zo veel plateauing en houdt het verlies van de eigen spieren weefsel tot een minimum beperkt, terwijl het stimuleren van uw stofwisseling. Een kavel is te zeggen voor het hebben van een coach dat houdt je geconcentreerd en op het goede spoor wanneer je boos over een plateau zijn! Wanneer een plateau optreedt, uw eiwitten, uw oefening, uw inname van water en het verhogen van uw slaap acht uur per nacht. Varieer uw voeding zoveel mogelijk 4 dagen. Bezuinigen op koolhydraten. Zorg ervoor dat je acht uur slaap 's nachts als dat is wetenschappelijk bewezen sterk te verhogen van uw stofwisseling.

Ik kan van &'; t beweging en het gevoel alsof ik het verliezen van het gewichtsverlies strijd vanwege het. Wat kan ik doen? Heb verplaatsen en ademen! Beweging verbrandt calorieën en de ademhaling van zuurstof je lichaam om vet te verbranden. Krijg 2-3 pond gewichten en zitten in een stoel zonder armen en zwaaien de gewichten tijdens het tv kijken, het opbouwen van herhalingen en het overschakelen van arm naar arm. Het verplaatsen van links naar rechts, het bereiken van het plafond, liggend op de vloer en het doen van een paar stretchoefeningen al tellen. Voor ademhalingsoefeningen, houdt een neusgat en adem diep genoeg om je middenrif beweging omhoog voelen. Adem uit door je mond. Herhaal dit vijf keer. Houd dan uw andere neusgat en herhaal vijf keer. U kunt dit doen bij een stoplicht of tijdens een commerciële!

Verschillende diëten die ik op zijn geweest vertelde me pindakaas niet te eten of te beperken. Waarom?
Terwijl pindakaas is een goede bron van eiwitten, is het zeer hoog in vet. Als u op een fase van een dieet waarin u wordt gevraagd te beperken inname van vet, kan een paar eetlepels pindakaas een probleem vormen. Twee eetlepels pindakaas heeft 16 gram vet! Iets relatief nieuw genaamd PB2, gepoederde pindakaas, met slechts 1,5 gram vet dat smaakt, spreads en werkt net als pindakaas in recepten. Ik hou het in mijn dieet milkshakes, in het Thais stirfrys, en met uit pudding mixen. PB2 is geweldig voor hartpatiënten, lijners en mensen met een hoog cholesterol

recept Voeg indien nodig meer.
Diet Snickers ™ Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. sojamelk (of Hood's Low Carb Melk als allergisch voor soja)
12 oz. water 2 ophopende theel. PB2 (poedervorm Pindakaas) *
1 pkt. van voor en na chocoladedrank ** of schep eiwitpoeder
1 volle eetlepel. Walden Farm Fat Free Caramel Dip **
1 pkt zoetstof of 3 druppels stevia desgewenst
1 kopje ijs Heb Meng alle ingrediënten op het ijs crusher met je blender
.