10 Gedachten Je moet vangen om emotioneel eten

"Emotioneel eten" lijkt het vocabulaire van de gewone mensen te hebben ingevoerd. We zijn ons bewust van het in een anekdotisch niveau, op dezelfde manier als we zijn van andere moderne over-aflaten - TV, elektronische gadgets en internet. Gisteren op de snackautomaat hoorde ik een collega zeggen: "Ik ben zo'n een emotionele eter!". Waarop ik antwoordde: "Wie niet? '

Er is niet te ontkennen - voedsel heeft geruststellend kwaliteiten. We hunkeren naar voedsel voor andere doeleinden dan pure energie restauratie redenen. We hebben allemaal over-verwennen van tijd tot tijd, maar als de mate van emotioneel eten is zeer hoog, het is stopt als een clandestiene mid-night-affaire tussen u en dat pint van consumptie-ijs; de resultaten zijn duidelijk in het plan daglicht ondanks kunstzinnige pogingen te bedekken met lagen kleding.

Emotioneel eten is diep ingebed in onze psyche, is niet ongevoelig voor verandering. Er zijn manieren waarop u uw mening kunt trainen om echte honger onderscheiden van de emotioneel eten.
Om te breken met deze gevaarlijke gewoonte moeten we leren om te herkennen wanneer we "eten onze emoties".
Besteed aandacht aan de manier waarop je denkt dat wanneer de gedachten van het voedsel in te voeren onze geest
Als we denken als volgt uit:.

- Ik moet eten voordat ik aan te pakken deze stapel documenten op mijn bureau ...
- Ik werkte al een enorme stapel documenten op mijn bureau en verdienen om te eten ...
- Ik ben verveeld, zal ik nu eten, want er is niets beters te doen ...
- Ik heb pijn Als ik eet ik beter voelen ...
- Ik ben blij, ik ga om het te vieren met mijn favoriete maaltijd
-! Ik voel me verlegen, niet op zijn plaats, ik beter eet al dit voedsel. ...
- Ik voel me ontevreden met mezelf, mijn huwelijk, mijn werk ... eten maakt me beter voelen ...
- Ik voel me schuldig, eten maakt me dat vergeten ...
- I echt willen behagen mijn gastheer /moeder /moeder-in-law en eet zelfs dacht dat ik ben geen honger ...
- Ik voel druk om gewicht te verliezen en ik zal eten om ze te laten zien wie de baas is ...

Het is tijd om te stoppen met eten en pakken de problemen bij de wortel van het probleem
Het goede nieuwe is - je kunt beginnen met het werken op het veranderen van deze gewoonte meteen - alles wat je hoeft te doen is uit te voeren deze lijst rond met u en laat het elke keer uw bereik uit voor uw koelkast: ben ik echt honger of eet ik mijn emoties weer
Ik garandeer dat het combineren van deze benadering met andere gezonde keuzes zal u leiden tot het verliezen van die extra ponden en de verbetering van de algemene vooruitzichten? op het leven

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !;