Hoe Stress en Comfort eten de oorzaak van gewichtstoename

De sterkste hunkeren naar voedsel meestal gebeuren wanneer mensen zijn emotioneel op hun laagste of meest kwetsbaar. Mensen kunnen wenden tot voedsel bewust of onbewust om hen te helpen omgaan met stress, zorgen angst, depressie en elke reeks van negatieve emoties. Dit is ook bekend als emotioneel eten. Emotioneel eten kan leiden tot overeten en obesitas.

Waarom doen mensen emotioneel eten?

Mensen maken vaak gebruik van voedsel te kalmeren of te onderdrukken negatieve emoties, zoals eenzaamheid, verdriet, verveling, angst, woede, angst, depressie en stress. Het dagelijks leven kan leiden tot deze emoties en uiteindelijk kan iemand te veel eten beginnen te leiden. Directeur van het TRIAD Weight Management Center aan het Massachusetts McLean Hospital, Dr Judith Wurtman, stelt dat troost-eten zijn een soort eetbare kalmeermiddel die mensen gebruiken om zelfmedicatie in tijden van stress

Let &';. S eerlijk zijn, wanneer mensen gestrest zijn ze niet te bereiken voor een salade of fruit smoothies. Ze zijn voor het bereiken van de koekjes, chips, rijke jus, en gebakken voedsel. Er zijn verschillende triggers die kunnen bijdragen aan emotioneel eten, zoals:

Financiële problemen
Werkloosheid Heb werkstress
Relatieproblemen
slechte gezondheid
Algemene vermoeidheid

Hoewel er een aantal mensen die de neiging om minder te eten als ze emotioneel gestresst, de meerderheid van de mensen hebben de neiging te veel te eten of deelnemen aan eetbuien. Veel mensen &'; s emoties zijn zo nauw verbonden met hun eetgewoonten dat ze onbewust bereiken voor die zak van honing broodjes of koekjes wanneer ze van streek zijn zonder te stoppen om na te denken of zien wat ze aan het doen zijn

Wat &'; is de bottom-line?

Voedsel wordt gebruikt om te dienen als een afleiding. Als een persoon is piekeren over een onopgeloste conflict of boos over een aanstaande gebeurtenis, dan kan hij of zij zich richten op het consumeren van comfort food, in plaats van te maken met een pijnlijke conflict. Ongeacht welke emoties dreef hen te veel eten, het eindresultaat is altijd hetzelfde. De negatieve emoties terug te komen en nu is er een gevoel van schuld over te hebben teveel gegeten.

Daarnaast is de gewichtstoename van dergelijk gedrag kan verhogen nog meer negatieve emoties, het verzenden van de persoon in een vicieuze cirkel van overeten, schuld en overeten helemaal opnieuw. Negatieve emoties leiden tot de persoon te veel te eten: ze zelf in elkaar geslagen op het krijgen van de baan met hun dieet en gewichtsverlies, ze voelen zich slecht, en ze helemaal opnieuw beginnen het proces.

Tips om de Controle emotioneel eten

Hoewel het een vicieuze cirkel, er is iets wat je kunt doen Gain. Met slechts een paar aanpassingen, kunt u een nieuw leven te krijgen, om zo te zeggen:

1. Relax meer - Leer meditatie of yoga. Zoek een comfortabele en rustige plek voor minstens een uur, ongestoorde, zodat u kunt ontspannen en de dagelijkse ontspanning.

2. Geef uw verlangen enige tijd - Als u &'; ve net gegeten, geef jezelf een half uur tot een uur voor het eten. Vaak, je &'; ll vinden dat het &'; s niet echt honger, maar een emotionele stressor dat &'; s maken je denkt dat je honger hebt

3.. Substituut rauwe groenten en fruit - Als u absoluut moet een stuk taart of aardappelpuree met jus hebben, eet een gezonde portie rauwe groenten of fruit. .. Een gezonde salade gegeten voordat een maaltijd kan je te vullen waar u won &'; t wil een groot deel van de “ slecht "voedsel

4 Drink 2 glazen water voor het eten - Drink veel water voordat u eten, dus dat je vol voelt sneller met minder voedsel

Veel mensen zijn schuldig aan emotioneel eten, en er is echt niets mis mee In today &';.. s dag en leeftijd, er zijn gewoon zo veel dingen om te gaan met dat niemand is immuun voor stress en angst. Begrijpen waarom je overeten gaat om een ​​grote sleutel tot uw succes van het gewichtsverlies zijn.

Als u overweldigd en moe van al de over hyped zijn en valse gewichtsverlies informatie die er zijn, dan heb je de juiste persoon gevonden. Ik heb persoonlijk samen een verfrissende gezaghebbende site die alleen gewichtsverlies content die uitsluitend gebaseerd is op feiten en rigoureus onderzoek en berechting bevat. Ik ben helemaal ziek van alle het gewichtsverlies verkeerde informatie en advies op het internet deze dagen en besloten om actie te ondernemen!

Om te beginnen, klik op http://www.miraculousweightlossprogram.com/welcome.html om uw gratis rapport ontvangen waarin de kern fundamenten van intelligente en gezond gewicht te verliezen.

Nadat u de gratis 12-pagina's tellende document te grijpen, u zal worden verzonden naar de rest van de website waar u kunt ophalen extra solide gewichtsverlies advies en aanverwant materiaal.

Tot slot, ik begrijp dat je moe bent van de misleidende informatie en loze beloften op gewichtsverlies vandaag en wil gewoon de rechte feiten en antwoorden. Al genoeg! Nou je wens is uitgekomen .... niet meer verspillen van tijd, energie en geld na onjuiste gewichtsverlies tips en programma's die gewoon niet leveren wat is beloofd. Ik heb het harde werk voor u

Veel succes vergadering gedaan en elkaar geplaatst een ton van uitstekende gezondheid en fitness-gerelateerde inhoud op een plaats voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, lichaamsbouw etc. te genieten en profiteren van. uw gewichtsverlies doelen en hopelijk jullie mijn gratis rapport en website - http://www.miraculousweightlossprogram.com zowel nuttig en lonend
.