Business Owners: Vier stappen om u te helpen echt tijd te maken voor jezelf ... en hoe die voordelen uw bedrijf en uw leven

Zelf zorg en me-time zijn gewoon niet onmisbaar. In feite, het maken van tijd voor jezelf is eigenlijk een essentieel ingrediënt als je wilt om te gedijen in uw leven en uw bedrijf.

Hier zijn vier stappen om het creëren van tijd voor jezelf en de voordelen die zij kunnen leiden tot in uw bedrijf en uw leven:

1.Examine je manier van denken over me-time. Ben je nog steeds worstelen met een innerlijke criticus die je vertelt dat zelfzorg is een taart-in-de-hemel luxe? Wilt u echt tijd te maken voor jezelf, it &'; s van essentieel belang voor het denken van (en de behandeling) me-time als iets ophouden &'; s nice-als-je-kunt-krijgen-om-en beginnen te benaderen als een noodzaak en een prioriteit. Vergeet niet, de tijd die je investeren in jezelf is de tijd geïnvesteerd in het leiden van je leven (en uw bedrijf) in plaats van jagen langs achter.

2.Identify wat je nodig hebt. Wat heb je nodig om je op je best? In mijn emotioneel eten Toolbox ™ programma, roep ik deze niet-onderhandelbaar. Veel vrouwen die hebben laten zelfzorg drop off hun radar haven &'; t over nagedacht in een zeer lange tijd. Maak een lijst en omvatten alles wat je maar kunt bedenken en mdash; van vitaminen aan fysieke activiteit, seks en gelach, het lezen en consistente tijd (alleen maar om u een paar ideeën te geven). Geef jezelf genoeg tijd om creatief te zijn en uitgestrekte hier. Nu onderzoeken uw lijst. Waar ben je consequent voeden van uw geest en waar moet je nodig hebt om meer tijd en energie te investeren? Wanneer je goed gevoed en op je best je meer energie, levenslust, en het doel te brengen aan het werk dat je doet. Je minder in de verleiding komen door ongezonde substituten zoals stress eten of hersenloze tijd verspillen die gewoon laat je gevoel meer “. Achter &"; Veel vrouwen vinden dat gewoon met duidelijkheid over wat ze nodig hebben en waar ze willen besteden hun energie leidt tot betere stress management meer doeltreffende actie in het bedrijfsleven en in het leven.

3. Vind je energie lekken en ze op te lossen. Als u kort op zijn me-tijd dan bent u waarschijnlijk ook de uitgaven van uw tijd en energie je wielen spinnen omdat je niet goed gevoed. Toen we &'; re moe, gestresst of overwerkt, we don &'; t meestal zeer productief te zijn. Echter, drukke ondernemers vaak te houden smeden vooruit (want er is “ zoveel te doen &";). Ze hebben de neiging om in de &ldquo blijven, actie &"; dat wordt steeds minder effectief. Dit leidt tot de tijd en energie die wordt verspild. Om mogelijke energie lekken vinden, vraag jezelf af wat je doet als je bent te moe om te zijn “. Productieve &"; Veel vrouwen die don &'; t genoeg uren in de dag ook “ tijd &" te verliezen; micromanaging hun e-mail, hun social media-accounts, en andere taken die nemen wat tijd je ze. Zorg om te zoeken naar tijd en energie lekken aan het eind van de dag. Heeft uw “ down time &"; je echt verjongen? Wat als je iets echt mooi voor jezelf in plaats daarvan deed? We weten dat werknemers die regelmatig pauzes te nemen zijn productiever en genieten van hun werk. Probeer het plannen van 15 minuten van de tijd voor jezelf (met behulp van de lijst die u hierboven gecreëerd) meerdere malen per dag.

4. Zet het op de kalender. Als je worstelt met stap nummer één, kan dit een moeilijke stap voor je te zijn, maar met alle middelen don &'; t overslaan. Je bent een vindingrijke, goed presterende ondernemer. Je weet dat er iets gebeurt moet er een ruimte voor het te voorkomen zijn. Gebruikmakend van dezelfde vaardigheden en sterke punten die u kunt gebruiken om uw bedrijf te laten groeien is een must. Plan uw me-time en eer dat de benoeming van de manier waarop je zou doen als het met iemand anders. Als je jezelf en je tijd te waarderen (in plaats van te proberen om jezelf te wig in een lege ruimte die nooit gebeurt) kan een belangrijke mind shift te creëren. Anderen halen op de waarde die u op uzelf. Als je meer respect voor je tijd en energie te laten zien, kunt u vinden dat ze ook doen.

Het creëren van Me-tijd kan een uitdaging voor veel vrouwen jongleren hun eigen bedrijven en hun drukke leven te zijn, maar dit is meer .. dan een waardevolle investering