The Fat Loss Basics

We worden in snel tempo een wereld verbruikt met ons gewicht. Het feit is er nu honderden miljoenen mensen die lijden aan obesitas veroorzaken menigte van gezondheidsproblemen die leiden tot negatieve gevolgen voor henzelf en hun familie niet om de spanning plaatst op onze gezondheidszorg te noemen.

Een van de belangrijkste problemen waarmee mensen worden geconfronteerd wanneer het proberen om gewicht te verliezen is dat ze gewoon don &'; t begrijpen hoe het lichaam werkt. Ons gebrek aan inzicht komt uit zoveel BS, dat wordt geworpen op ons van alle kanten van de media. We hebben het te druk op zoek naar de meest recente gewichtsverlies programma's aan de basis van vet van vet verlies te begrijpen.

calorieën je vet, niet vet
Vaak wanneer mensen zijn op zoek om vet te verliezen, beginnen ze om vet te snijden uit hun dieet. Ze kopen vetvrije en vetarme producten in de veronderstelling dat dit zal helpen hen vet te verliezen. Het feit is, is het vet, maar de hoeveelheid calorieën die we consumeren die de vijand. Hoewel het waar is dat een gram vet meer calorieën dan een gram eiwit, veel mensen eten meer eiwitten en koolhydraten, omdat ze ervan uitgaan dat vet is de vijand.

Uit eten 3 maaltijden per dag kan je gewicht
We waren altijd geleerd om 3 maaltijden per dag te eten. Eigenlijk is dit onjuist. De manier om je metabolisme te houden snel bewegen is om eten te houden. Nu, je wilt jezelf kloof hele dag, maar verspreid kleinere, gezondere maaltijden gedurende de dag en houd je stofwisseling het verbranden van vet de hele dag lang.

De schaal is niet altijd gelijk
Heb je ooit gewerkt uit hard, hardlopen, gewichtheffen, ik bedoel echt werken? Misschien heb je op het programma voor een paar weken geweest. Je voelt je beter dan ooit en u bent zeker dat u het maken van fantastische vooruitgang. Je besluit om op de weegschaal en test je theorie en veel aan uw verbazing, BAM, u hebt een pond aangekomen! Wat de heck? Hoe is dat mogelijk? Nou ja, kunt u beter in vorm dan je dacht. U ziet, de spier gewicht meer dan vet, dus soms, de spier we bouwen werken zorgt ervoor dat ons gewicht naar niveau of zelfs een beetje hoger zijn, maar we eigenlijk hebben verloren vet en zijn in veel gezonder conditie. Het is belangrijk voor u om aandacht te besteden aan hoe je eruit ziet en voelt, niet alleen je gewicht.

Niet eten bij allen is het ergste wat je kunt doen om gewicht te verliezen
Ok, de laatste en misschien wel belangrijkste vetverlies basis zullen we hier over praten is het idee dat bestaat dat als we don &'; t eet helemaal niet, zullen we gewicht te verliezen. Nou, tot op zekere hoogte is dit waar. Als u don &'; t eet, zal je lichaam begint om vet te verbranden, maar in de eerste plaats, zal je snel ongezond. Je lichaam heeft een constante toevoer van voedingsstoffen en als het doesn &'; t krijgen, zul je snel ongezond. Bovendien, als het lichaam beperkt calorieën, begint in survival mode te activeren. Dit betekent dat alle calorieën het krijgt zal het proberen om als vet voor later gebruik op te slaan. Dit is de reden waarom sommige mensen die don &'; t eten voor meerdere dagen uiteindelijk tot het verkrijgen van meer gewicht zodra ze beginnen weer te eten. Honger is niet een goede vet verlies techniek
.