Waarom sommigen zeggen dat een dieet maakt je vet

Dieet is een geweldige oplossing voor de korte termijn, maar voor de meeste mensen, kan het een uitdaging op lange termijn te worden. Sommigen zouden zo ver gaan als te zeggen dat een dieet maakt je dik. Dat of je merkt dat je eet minder en minder, niet om gewicht te verliezen, maar gewoon om je gewicht te behouden. Het is alsof diëten hebben een ingebouwde storing schakelaar die uiteindelijk om te zetten zich op voor de meeste lijners. Het is echt niet eerlijk lijkt, is het ?!

Dus wat daar gebeurt, en waarom je soms hoort dat een dieet maakt je dik? Om deze vragen te beantwoorden, laten we eens kijken naar hoe het lichaam werkt met betrekking tot vet en energie.

In holistische gezondheid, kijken we naar het lichaam als een geheel. Bijvoorbeeld, als iemand bij mij komt om hen te helpen te genezen van een pijnlijke knie, ik niet concentreren op de knie, maar ben geleid tot waar echte probleem is, en volgen een programma van het helpen van het hele lichaam om te genezen. Bijvoorbeeld, een dame kwam naar me voor het helen van haar knie, en het bleek dat haar voet was het probleem, met haar lichaam nog steeds verschuivende positie om te compenseren voor een oude voetblessure, onnodig. Na genezing van het geheugen opgeslagen in het lichaam van de oude voetblessure, verdween de pijn in de knie. Waarom vertel ik je dit voorbeeld? Omdat het niet een gevoelig is. Laten we extrapoleren het idee van holistische genezing verliezen van gewicht en dieet. Er is een eenvoudige theorie, die vaak werken, calorieën in en calorieën uit (of in kJ en kilojoules out). Volgens deze theorie, als je eet x hoeveelheid calorieën en het gebruik van meer dan x hoeveelheid calorieën, dan verlies je gewicht. Echter, deze calorieën in en uit zijn op basis van berekeningen voor een normaal gezond lichaam en niet een orgaan dat in honger-modus. Het menselijk lichaam holistisch heeft zich ontwikkeld om zichzelf te reguleren voor een optimale gezondheid en overleving. In de natuur in het wild, al die jaren geleden voordat de moderne beschaving, de beschikbaarheid van voedsel was geen constante. Zo was het niet altijd mogelijk om een ​​dier te vangen en in de winter, vruchten en bessen waren niet beschikbaar voor het plukken. Zodat het lichaam heeft zich ontwikkeld tot de snelheid van het gebruik van calorieën of kilojoules aan te passen, afhankelijk van hoe overvloedig of schaars is het eten. Dit tarief aanpassing wordt genoemd metabolisme. Helaas duurde het duizenden en duizenden jaren voor ons lichaam om te evolueren als dit, en ze hebben niet ingehaald met de veranderingen in de moderne wereld. Ons lichaam niet ontwikkelen die snel!

Stel je voor je stofwisseling als een schakelkast. In tijden van overvloed, onze stofwisseling schakelkast stelt zich op snelle modus. Gebruiken we vervolgens calorieën relatief snel. In tijden van schaarste, onze stofwisseling schakelkast stelt zich op langzame wijze. Wij dan calorieën te verbranden in een traag tempo. Het lichaam niet beseffen dat we een dieet voor een goede reden. Het is gewoon in paniek en denkt: ¨ Oh nee, I ´ m draait op leeg, I ´ d beter gaan langzaam ¨ ;.

Laten we even teruggaan naar het voorbeeld over de knie en de voet. De knie pijn was het lichaam ´ s manier om te zeggen: ¨ Help me, ik heb een probleem ¨ ;. Zonder deze pijn, zou het lichaam zijn blijven verslechteren. Met deze pijn, werd de persoon gedreven om een ​​oplossing te vinden en niet alleen zet haar lichaam recht, maar ook voorkomen dat verdere schade. Nu, laten we teruggaan naar het lichaam dat wordt gedwongen tot een beperking. Net als de knie pijn, je lichaam ´ s signaal van nood wanneer weinig voedsel is het gevoel van honger. En natuurlijk, als je op een dieet, je bent zo gelukkig te zijn het verliezen van gewicht, dat het gemakkelijk is om deze honger te negeren, of zelfs het gevoel van een hoge, in controle. Maar, als we gaan door een periode van het voortdurend honger, het lichaam ´ s schakelkast, je metabolisme wordt dan automatisch bijgesteld. Het stelt zich vervolgens in honger-modus. En dan de langzame mode geworden super-slow-modus, uit elke calorie nog verder uitstrekt.

In dit stadium bekend bij velen een dieter, begin je lusteloos voelen. Het voornemen om naar de sportschool, voor een run, of voor een wandeling, gaat gewoon uit het raam. Je kan zelfs jezelf liggen lusteloos staren naar de televisie en uitschelden jezelf voor het zijn zo lui.

In dit stadium twee dingen hebben de neiging te gebeuren. De gemiddelde dieter niet in hun inspanningen en stopt het verliezen van gewicht, of verliest gewicht een stuk langzamer. En dan wanneer je begint weer normaal te eten, je metabolisme zou nog steeds in super-slow-modus en je zou stapel op de kilo's of ponden. Dat zijn de gelukkigen. Andere lijners intrekken door eetstoornis Land, in een ultieme poging om gewicht te verliezen, een geestesziekte die leidt tot vele fysieke complicaties ten minste sommige waarvan permanent. Ervan uitgaande dat u waren als de gemiddelde dieter, kunt u zeker nu een gevoel voor hoe het mis ging. Het was niet uw wilskracht. Het was niet omdat je zwak waren, of omdat u niet wilt dat het genoeg is. Het was omdat u een concept voor het eten dat slechts ongeveer 100 jaar is in gemeenschappelijk gebruik wordt gebruikt, in vergelijking met ongeveer 100.000 jaar van menselijke evolutie!

Dus hoe kunnen we ons lichaam te verleiden tot het niet in te gaan op honger-modus? Nou, de meest voorkomende triggers voor onze stofwisseling schoppen in honger-modus zijn:

* Ga je op een dieet
* Maaltijden overslaan

Het overslaan van maaltijden is een veel voorkomende manier van het regelen van een ´ s voedselinname. Maar hoe je lichaam reageert op het? Nou, als je een maaltijd, zoals ontbijt of lunch overslaan, heb je een paar uur tot een hele dag van de veiligheid van de over-eten. Maar, hetzij later op die dag of wanneer je eindelijk jezelf toestaat om te eten, zeggen in de avond of tijdens de lunch, je lichaam is het opbouwen van dat gevoel van honger, die tegen die tijd is zo groot dat je de neiging om:

* Eet grotere porties dan de bedoeling
* Heeft seconden of derde
* Eet wat je je handen kunt krijgen op, met inbegrip van chocolade, chips /chips, koekjes, enz.
* Zeg tegen jezelf maakt het niet uit , want je hebt overgeslagen maaltijden toch

Maar je lichaam is al verdwenen in honger-modus en werkt super traag!

Als en wanneer dat gebeurt, kunt u een van de volgende ervaren :,

* Je voelt je lusteloos
* Oefening is uitgesteld tot morgen
* Uw bloedsuiker en biochemie is allemaal verknald
* U dringend behoefte aan het comfort, omdat je verschrikkelijk voelen (en deze bron van Comfort heeft de neiging om voedsel)

Dus, om ons lichaam te verleiden tot het niet gaan in honger-modus, moeten we de trigger te activeren voor een snellere stofwisseling. En dat trigger is het eten! En om je metabolisme te versnellen, moet je stoppen met honger jezelf. Ik heb het hier niet over het eten van veel cake, chocolade, ijs, en ga zo maar door. Als een zaak van de feiten, in mijn ervaring met honderden klanten, lijkt het erop dat je lichaam niet van nature hunkeren ¨ stoute ¨ voedingsmiddelen. Het is pas wanneer we verhongeren onszelf of als we onopgeloste negatieve emoties die we hunkeren naar voedsel dat slecht zijn voor ons. Wanneer we de emotionele dingen hebben leeggehaald en luisteren naar ons lichaam ´ s echte signalen, dan eten we alleen maar wat we nodig hebben, en het overtollige gewicht natuurlijk, daalt geleidelijk, en permanent uit

Natuurlijk slanke mensen kunnen eten. wat ze willen, wanneer ze het willen, omdat ze luisteren naar de signalen van het lichaam wat het nodig heeft op dat moment. Sommige dagen zullen zij een lichte salade eten voor het diner, en een andere dag zullen ze een Italiaanse maaltijd met veel crème te hebben. Dat is slechts het lichaam manier om de vitaminen, mineralen, eiwitten, koolhydraten en vetten moet op een bepaald tijdstip, om gezond te blijven. Nu, dit is niet een betere manier van leven dan constant bezig om jezelf te verhongeren?

In mijn ervaring met klanten en mijn eigen gewichtsverlies reis, heb ik geconstateerd dat tikken technieken, zoals Emotional Freedom Techniques (EFT in het kort), de balans van de geest en het lichaam over eten. Met andere woorden, een tikken techniek zoals EFT of andere manier wist al het lawaai in de weg van u te horen uw lichaam ´ s echte berichten. En als je je lichaam en acuut kan horen; s echte berichten, kunt u eten volgens die, eten wat je nodig hebt, wanneer u het nodig hebt. En je lichaam zal je dan helpen door u te begeleiden naar zijn van nature slank. U kunt een gratis gids van vele online bronnen te downloaden en uit te vinden meer voor jezelf. Of je kunt midden in duiken en te werken met een ervaren beoefenaar. En als tikken is niet uw ding is, kunt u op een andere manier die werkt voor u te vinden; bijvoorbeeld, meditatie, hypnose, kinesiologie, reiki, of coaching
.