Veroveren hongeraanvallen

Ieder van ons op een bepaald punt van de tijd hebben gegeven in die behoefte aan voedsel, onszelf vaak later vloeken als we beseffen de hoeveelheid calorieën die we hebben opgestapeld op. De manier waarop je omgaat met ons voedsel cravings kan maken of breken uw gewichtsverlies plan voor het beheer. Het behandelen van jezelf af en toe een snack zal een negatief effect hebben; echter, geven aan uw cravings gewoonlijk zullen al uw inspanningen van het gewichtsverlies in de afvoer te sturen. Hier zullen we een aantal van de behulpzame manieren af ​​te wenden uw eten impulsen te bespreken.

Tips om te gaan met hongeraanvallen

Deze tips zijn gesuggereerd door gezondheid en voeding deskundigen om te gaan met uw eten impulsen :

&Ø; Wachten op het: Geloof het of niet, deskundigen wijzen erop dat het wachten op een levensmiddel verlangen echt werkt. Mensen vaak fout knagende honger voor echte honger. Wachten voordat u bereiken voor die snack zal helpen u onderscheid te maken tussen de twee. Probeer het houden van jezelf bezette voor bepaalde tijd door het nemen van een wandeling of controleren van gesprekken op Facebook. Vaker wel dan niet, zult u merken dat de drang om te eten is verdwenen

&Ø; schrokken water. Mensen vaak fout dorst naar honger. Voordat je naar de koelkast de volgende keer dat je honger hebt, probeer dan het drinken van een glas water. Het lichaam voelt een behoefte en we ten onrechte aannemen dat het honger en uit te reiken voor ongezonde snacks. De kans is groot dat je aangenaam verrast om te vinden dat uw verlangen is verdwenen na het drinken van het water zal

&Ø; Geef in als je moet, maar gewoon een beetje. Het geven in uw verlangen op een impuls houdt in dat u enige controle hebben verloren ten minste. Wat levert dit is je helemaal gaan uit de wagen. Neem even de tijd om te beseffen wat je doet en maak een slimme keuze. Voldoen aan uw verlangen maar doe het op een kleinere schaal. Meestal zal de eerste paar happen genoeg om uw verlangen te voldoen zijn

&Ø; Wees realistisch:. Stel realistische doelen. Don &'; t ontnemen zelf van uw favoriete voedsel, want zodra je je verveelt van het eten van hetzelfde dieet voedsel te krijgen, uw kansen binging zal toenemen. Matiging is de sleutel hier. Geniet van uw favoriete gerechten eens in de zoveel tijd, gewoon kijken naar de portiegrootte.

Houd deze tips in het achterhoofd de volgende keer dat je voelt een oncontroleerbare drang om te eten. Na deze eenvoudige tips kan een lange weg te helpen u omgaan met voedsel onbedwingbare trek te gaan.

Wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;