Derde Shift Moeilijkheden Met gezond eten

Er zijn veel zaken een derde shift werknemer heeft te maken met. 'S nachts is wanneer ons lichaam ons doorgaans vertellen dat we nodig hebben om af te sluiten en te rusten. Veel deal met gezondheidsproblemen als gevolg van hun gebrek aan slaap ..

Bij het werken derde shift je de neiging om te slapen tijdens de dag en de hele nacht opblijven. Je lichaam reageert op het en normaal tijdens de eerste paar weken van het werken derde shift je lichaam zal je vechten. In de meeste gevallen zal je lichaam doen een van twee dingen als je uit het werk. Eerste zal overcompenseren door te proberen te zorgen dat u langer slapen. De tweede, die vaker gebeurt is dat je minder slaapt.

Laten we eerlijk zijn. In de huidige maatschappij hebben we meer activiteiten in de dag en we hebben de neiging om te slapen minder vanwege het. Het kan zijn vanwege de gebeurtenissen van uw kinderen, of te moeten gaan naar de sportschool. Er zijn vele redenen waarom een ​​persoon moet zijn tijdens de dag dat je niet zou te maken hebben met 's nachts.

Het eten van rechts is moeilijk, want als iedereen dat het diner je wilt ontbijt. Om dit te compenseren moet je rechts eten om je stofwisseling te verhogen. Dus in plaats van de traditionele drie maaltijden per dag als we allemaal gebruikt om een ​​persoon die derde shift en eigenlijk iedereen die overweegt om gewicht te verliezen moet denken van naar 5 of 6 maaltijden per dag werkt.

Niet 5 of 6 grote maaltijden, maar kleinere. Wat dit doet is geeft je lichaam voedsel om energie op te wekken uit de hele dag in plaats van in porties. Je metabolisme reageert door de ontwikkeling en het behoud van de hele dag verzen in intervallen.

Ook door het toevoegen van in een soort oefening regiment je ook afvallen evenals beginnen te groot voelen.

Door het eten goed en gezond lichaam kan langer actief te blijven. Als u een persoon die derde ploeg zul je zien dat verhoging van de energie nbsp nodig hebt als je toevallig zijn derde werkt je hele carrier Restaurant &.;