Dieet en lichaamsbeweging bevorderen Weight Loss

Het voedsel dat we eten levert de bouwstenen die nodig zijn voor cellulaire bouw evenals alle metabole en chemische reacties die ons lichaam verricht om te functioneren in een goede gezondheid. Op dezelfde manier, onze voeding en de mate van lichamelijke activiteit direct invloed op onze hormonen die bepalen of vet wordt opgeslagen of verbrand als brandstof. Medische onderzoekers begrijpen nu dat waar het vet wordt opgeslagen in het lichaam kan het risico van de ziekte te bepalen en hoe we onze voeding kan veranderen aan de natuurlijke gewichtsverlies te bevorderen.

Fat Placement is een risicofactor

Tot voor kort heeft de medische wetenschap onze witte vetcellen gezien als niets meer dan een inert opslagfaciliteit voor extra calorieën. Onderzoek heeft die theorie ontkracht door aan te tonen dat onze vet een levensvatbare orgaan in ons lichaam die metabolisch actief, afscheidende en reageren op chemische boodschappers die de gezondheid en gewichtsverlies vermogens beïnvloeden.

De resultaten van een studie gepubliceerd in Proceedings van de National Academy of Sciences Heb blijkt dat het risico van stofwisselingsstoornis wordt verhoogd wanneer vet wordt opgeslagen in de buik en significant verlaagd wanneer vet groeit op de dijen of lager lichaamsdelen. Interessant de studie auteurs vonden dat buikvet groeit door de omvang van bestaande vetcellen dat vetcellen vermenigvuldigen in getal op de dijen en onderlichaam. Buikvet is gevaarlijk voor uw gezondheid, omdat de cellen worden uitgerekt buiten hun normale capaciteit, wat leidt tot metabole stoornissen.

Gebruik Voedsel Balance Control Fat Plaatsing

Gelukkig hebben we kan bepalen waar vet op het lichaam is geplaatst op verschillende manieren. Het voedsel dat we eten heeft een belangrijke invloed op de opslag van vet en metabolisme als we kunnen kiezen zowel de hoeveelheid voedsel zo goed gegeten als de voedingskundige samenstelling van onze voeding. Een dieet hoog in geraffineerde koolhydraten die snel afgebroken tot glucose en verhogen de bloedsuikerspiegel veroorzaakt overmatige triglyceriden in het bloed. Deze bloedvetten moeten snel na elke maaltijd worden gewist en worden omgezet in vet voor opslag op de buik.

eiwit en vet bij elke maaltijd

De eerste stap om het beheersen van hoe en waar het vet wordt opgeslagen is om te bezuinigen of te elimineren koolhydraten voedingsmiddelen die een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Alle verwerkte koolhydraten en suiker beladen voedsel zal de cyclus, wat resulteert in buikvet opslag starten. Vervangende eiwitten en vetten uit gezonde noten, zaden en minimaal vleeswaren. Deze voedingsmiddelen don &';. T zetten om snel glucose en zijn veel minder kans om spike bloedsuikerspiegel en om te zetten in vet

Oefening helpt om vet te verbranden als brandstof

De oefening is essentieel voor een goede gezondheid, omdat het een katalysator om overtollige calorieën te verbranden, zodat ze aren &'; t beschikbaar om te worden opgeslagen als vet. Wanneer u regelmatig te oefenen, wordt het lichaam geconditioneerd om calorieën te verbranden voor brandstof, zodat ze don &'; t eindigen als een bron van lichaamsvet. Sommige hoeveelheid vet is van essentieel belang voor onze gezondheid en lichaamsbeweging stimuleert de vorming van bruin vet dat is ongelijk aan witte buik vet, omdat het bevordert de vetstofwisseling door middel van een proces dat bekend staat als thermogenese.

Het soort voedsel dat we eten te voorzien metabole signalen om ons lichaam hoe en waar het lichaam vet op te slaan instrueren. Het wegwerken van ongewenste koolhydraten en ze te vervangen door magere eiwitten en enkelvoudig onverzadigde vetten bronnen zal bot bloedsuikerspiegel schommels en stimuleren vetstofwisseling. Oefening is noodzakelijk om de katalysator voor de calorie-gebruik die ideaal zijn gezondheid en natuurlijke succes van het gewichtsverlies bevordert bieden
.