Fat Loss is niet altijd wat het lijkt alsof

Als het gaat om vet verlies, portie controle lijkt te worden veel gebruikt door professionals, mijzelf inbegrepen. Maar soms portiegroottes zijn niet altijd wat ze lijken.

Bijvoorbeeld, als je een zak chips en dezelfde grootte zak met worteltjes had, ben je het eten van dezelfde hoeveelheid calorieën? Nou, ik heb het opgezocht op het internet. 4.25 ounces van Koo Koo Roo baby wortelen is 75 calorieën, terwijl 4 ounces van Lay's chips is 600 calorieën. Dus zou je veel eten meer wortelen die 600 calorieën chips te evenaren.

Dus veel ervan neer op wat je eet, niet per se hoeveel je eet komt. Wat perfect illustreert dit punt is het boek Picture Perfect Weight Loss door Dr Howard Shapiro. Ik draaide op dit boek een tijdje terug door een andere fitness professionals. Ik heb het boek niet helemaal gelezen, maar ik heb gekeken naar de foto's en dit is wat het boek over gaat.

Dr. Shapiro laat je foto's van voedingsmiddelen met gelijke calorische waarden en laat zien dat je veel gezonde voedingsmiddelen kunt eten in een vergadering en nog steeds niet gelijk aan de calorische waarde van een bepaald junk food.

Zo toont hij aan één pagina een foto van een 2 ounce hotdog (eigenlijk ongeveer 1/3 van een hotdog), 2 oz van worst (ongeveer 1/4 van een worst), en 1/3 kop van macaroni salade. Dit is gelijk aan 530 calorieën. Op de pagina hiernaast toont hij je 5 ounces van garnalen (ongeveer 8 stuks), rode paprika, en uien, 2 portobello paddenstoelen, 6 asperges, een aardappel, courgette, maïskolven (waarschijnlijk verminderd met de boter), en 2 lbs van watermeloen (ongeveer 2 - 1/4 plakjes). Al deze voedingsmiddelen gelijk aan 530 calorieën totaal.

Hij heeft veel meer voorbeelden van dit in zijn boek. Het begint echt om naar huis te raken om een ​​aantal mensen dat u een goede hoeveelheid voedsel kunt eten en blijven binnen een redelijke toewijzing van calorieën, als je gezondere keuzes met uw voeding. Door te kijken naar al die voedingsmiddelen, de visuele stimulatie begint om het te schoppen in voor mensen.

Dus vergeet niet, je moet wel rekening houden met hoeveel je eet, maar dat kan sterk worden veranderd door wat je bent eten. De vetter voedsel zal altijd meer calorieën in hen dan hun gezondere tegenhangers. Check dit boek en zie wat je
  kunnen leren.;