Boost uw stofwisseling en gewicht te verliezen sneller!

Metabolisme is het proces dat afbreekt wat je verbruikt - koolhydraten, eiwitten en vet, zodat je lichaam de energie die het nodig heeft. De snelheid waarmee het breekt deze verbindingen gedeeltelijk gebaseerd op genen, maar ook sterk afhankelijk van hoe hoeveelheid calorieën inname versus calorieën je verbrand. Daarom, om je stofwisseling te verhogen, moet u de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft te verhogen. De volgende zijn een aantal goede en gemakkelijke manieren om je stofwisseling te verhogen.

Ten eerste, een van de gemakkelijkste manieren om de behoefte van uw lichaam voor energie te verhogen is door het uitoefenen. Hoe meer spieren je bouwt, hoe meer energie je lichaam nodig heeft om zichzelf te onderhouden, dus meer calorieën verbranden passief. Simpelweg door het bouwen van 5-10 pond van spiermassa, zal uw rust stofwisseling worden gestimuleerd. U kunt zelfs blijven calorieën na uw oefening routine door het uitvoeren van korte intervallen van hoge intensiteit oefeningen tijdens je work-out burn

Wat je ook doet -. Actief te blijven. Als u wilt uw stofwisseling en het verbranden van calorieën te houden, blijven bewegen!

Vervolgens moet je vaak te eten en om goed te eten. Eet om de paar uur om je metabolisme te stimuleren en het draaiende te houden. Door het veelvuldig eten de hele dag door je lichaam zal erkennen dat het krijgt zijn voedingsstoffen en het zal niet worden gedwongen om vet op te slaan. Let wel dat uw totale calorie-inname nog steeds minder dan dat je verbrandt door je te oefenen zou moeten zijn. Verhoog je stofwisseling de hele dag met frequente, kleinere maaltijden en gezonde snacks.

Hoewel ik alleen maar raden u vaker te eten, maar dat betekent niet pigging de hele dag op chips en snoep. U moet voedingsmiddelen die zal rev up van uw stofwisseling in plaats van vertragen eten. De beste manier om je stofwisseling te verhogen is door de consumptie van eiwitrijke levensmiddelen, zoals eiwitten vergt meer energie af te breken. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn ook zeer geschikt voor dit doel. Tot slot, drink veel water! Je lichaam heeft water nodig om de calorieën en uitdroging proces zal vertragen uw stofwisseling.

Vergeet niet dat uw lichaam en leven zijn in uw controle. Stoppen met de schuld te geven van uw genetica of trage stofwisseling langer - actie ondernemen en u zult het zien van de resultaten binnenkort van start! Er zijn geen geheime recepten om gewicht te verliezen; de sleutel is om een ​​verandering van levensstijl te maken, met twee zeer eenvoudige, fundamentele ingrediënten: een goede oefening routine en een gezond dieet. Met behulp van deze tools, bent u goed op uw manier aan het stimuleren van uw stofwisseling en het hebben van een gezondere levensstijl
.