3 eenvoudige oefening tips voor het verliezen van Belly Fat

Als u wilt buikvet te verliezen, dan weet je waarschijnlijk dat het vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Buikvet is moeilijk te verbranden en zelfs sommige super fit atleten en extreme lijners uiteindelijk gaan voor een operatie. Een van de grote fouten die de meeste mensen maken is denken dat ze nodig hebben om buikspieren te richten op de buik vet te verliezen. Is dit werkelijk het geval of is het gewoon nog een andere mythe?

We hebben allemaal gezien dat de advertenties op TV. Allerlei gimmick machines die bedoeld is om magisch krimpen je buik. Meestal zijn de sexy modellen met platte sic pack abs te overtuigen ons dat dit de manier om het te doen - en we uiteindelijk het kopen van nog een andere training gimmick

De waarheid is dat dit een manier om te garanderen dat je nooit verliezen. buikvet. Je kan gewoon niet elke abdominale gewicht te verliezen door zich te richten de buikspieren met dit soort oefeningen. Wat u moet doen in plaats is om zich te concentreren op het verliezen van lichaamsvet.

Als je verliest lichaamsvet, wordt u automatisch verliest buikvet, omdat dit is waar je lichaam vooral winkels overtollig vet. Dus, hoe je verliest lichaamsvet? Nou, voeding is belangrijk, maar meer dan wat oefening zal vet sneller dan iets anders verbranden. Het probleem is dat wanneer je te zwaar bent de gedachte van de oefening kan pijnlijk zijn. Hier zijn 3 zeer eenvoudig oefening tips om u te helpen te verliezen maag vet het zonder het doden van jezelf.

1. Lopen, lopen, lopen!

Walking is een uiterst effectieve vorm van lichaamsbeweging. In tegenstelling tot het runnen van het is een lage impact en kan wonder doen weer verhogen van je hartslag op een consistent tempo - dat is wat nodig is om gewicht te verliezen. Het geheim is om jezelf te werken tot een 30 - 45 minuten stevige wandeling. U kunt beginnen door het rijden minder en lopen meer.

2. Cyclus, fietsen, fietsen!

In veel Europese steden iedereen cycli overal. Geen wonder dat ze hebben veel minder gewicht kwesties. Fietsen is niet alleen leuk, maar een grote lage impact oefening. Kun je fiets naar het werk? Kunt u de fiets naar de winkels? Het is een geweldige manier om plezier te hebben terwijl u een training en het beste van alles wat het kost minder dan een lidmaatschap van de sportschool.

3. Zwemmen, zwemmen, zwemmen!

Het zwemmen is veruit de beste vorm van oefening voor het verbranden van vet. Het houdt zich bezig vrijwel elke spier in je lichaam en het beste deel is dat het plaatsen vrijwel geen druk op je gewrichten. Dit is de meest pijnloze vorm van lichaamsbeweging en het is erg leuk. Dus waar wacht je op? Beginnen met afvallen vandaag.

Wat is de snelste manier om gewicht te verliezen? Bezoek mijn blog en leren hoe om snel gewicht te verliezen
.