The Natural schildklier dieet: de 4-Week Plan voor Living Well, Living Vibrantly

Door Louise O'Connor, auteur. Natuurgeneeskundige + Wellness Coach

Heeft u geprobeerd no-vet diëten, snijden calorieën en zelfs gek diëten ... maar niets heeft geholpen gewicht te verliezen? Ongeacht hoeveel moeite je in of hoeveel diëten je probeert je gewicht lijkt te houden kruipend

Je weet dat dit isn &';? T normaal. Het niet moeten van &'; t zo moeilijk om gewicht te verliezen, en je beter moeten voelen. Kan uw schildklier de dader? Schildklier problemen zijn epidemie, hard op weg de belangrijkste oorzaak van de snelle gewichtstoename, haaruitval, depressie, angst & aanhoudende vermoeidheid.

Een vitale stap om het herstellen van gezondheid van de schildklier is een natuurlijke schildklier dieet. Lees deze acht expert tips om voedingsmiddelen die de schildklier beschadigen elimineren;

Stap 1: Heb Vermijd soja. Als het gaat om de gezondheid van de schildklier verwerkte soja voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met verborgen soja ingrediënten moeten strikt worden vermeden. Soja is goitrogene, een term die gebruikt wordt om een ​​breed scala van voedsel en milieu-verbindingen die de ernstige potentiële normale schildklier activiteit verstoren hebben te beschrijven

Stap 2:.
Kies voor een glutenvrij dieet. Schildklier symptomen vaak te verbeteren wanneer gluten wordt uit de dagelijkse voeding. Gluten kan gemakkelijk irriteren de bekleding van het spijsverteringskanaal. Dit zorgt voor een ontsteking die zich verspreidt als wildvuur door het hele lichaam. Glutengevoeligheid symptomen kunnen dan ook worden gekoppeld aan specifieke problemen met de spijsvertering, evenals bredere gezondheidsproblemen, waaronder auto-schildklier aandoeningen.

Stap 3: Heb Elimineer suikerhoudende voedingsmiddelen. Dit omvat suiker, frisdranken, koekjes, taarten, chocolade, snoep en verwerkt ontbijtgranen. Deze zijn allemaal geladen met suiker en spelen ravage met de controle van de bloedsuiker. Bloedsuikerspiegel problemen gaan hand in hand met een lage schildklier aandoeningen en leg grotere nadruk op uw schildklier.

Stap 4: Heb Vermijd geraffineerde zout. Weerstaan ​​royaal bestrooien tafelzout over uw voedsel of in de keuken. Gebruik alleen kleine hoeveelheden Himalaya of zeezout tijdens het bereiden van voedsel. Te veel zout zal problemen met vochtretentie te versterken wanneer u een traag werkende schildklier.

Stap 5: Heb Vermijd transvetten of &'; plastic vetten &' ;. Deze zijn te vinden in margarine, TV diners, bakkerij voedsel, commercieel bereide snacks en gefrituurd voedsel. Deze ongezonde man-made vetten worden gevormd wanneer vloeibare plantaardige oliën worden gehard voor gebruik in smeersels zoals margarine, koken vetten voor frituren en het verkorten voor het bakken. Deze onnatuurlijke vetten fungeren als plastic in je lichaam, maar zijn bijzonder schadelijk voor de schildklier celmembranen

Stap 6:.
Elimineer stimulerende middelen. Cafeïne geladen dranken zoals koffie, zwarte thee, frisdrank & energy drinks over-het stimuleren van het zenuwstelsel en nemen hun tol op je energie reserves. Kicking de frisdrank gewoonte is ook een belangrijke stap naar het bereiken van blijvend gewichtsverlies.

Stap 7: Heb Vermijd voedingsmiddelen die gevaarlijke kunstmatige zoetstoffen. Een reeks van kunstmatige zoetstoffen zijn te vinden in dieetproducten, sommige medicijnen en voedingssupplementen. Er is overtuigend bewijs zeggen verschillende kunstmatige zoetstoffen hebben het potentieel om gewichtstoename en overeten veroorzaken.

Stap 8: Heb Sla de alcohol. Dit is een bekende schildklier suppressor. Niet alleen dat, is alcohol vol met lege calorieën en plaatst een enorme stress op je lever. Dit is een probleem als je een lage schildklierfunctie als de lever een belangrijke rol in schildklierhormoon activiteit speelt.

Is het tijd om uw schildklier gezondheid Back On Track? Hop over hier om The Natural Schildklier Diet: The 4-Week Plan voor Living Well, Living Vibrantly
.