Top 10 Healthy Eating Tips voor 2012

gezond eten is niet zomaar een bevlieging. It &'; s niet alleen voor hippie muesli soorten, it &'; s niet iets om te oefenen alleen onder een artsen richting. Zorgvuldig kiezen van het voedsel dat je eet heeft een impact op elk aspect van je leven, geluk, sociale interacties, en de algehele welzijn

Echter, gezond eten betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, en dat &';. S okay. Voor sommigen betekent salades en worteltjes bij elke maaltijd. Voor anderen, it &'; s gewoon vinden van een nieuwe manier om meer gezonde ingrediënten te genieten zonder het gevoel alsof ze &'; re zichzelf beroven van smaak en genot.

De meeste mensen don &'; t willen worden op een “ voeding &" ;, terwijl de waarheid is dat iedereen op een dieet. Dieet is de som van alles wat je eet, goed of slecht het &'; s van uw dieet. Mijn punt is dat je ' needn &; t op een dieet om het verbeteren van uw totale voeding als je denkt aan het woord als iets blijvends, niet tijdelijk. We weten allemaal tijdelijke diëten zijn alleen dat, vluchtig in de tijd.

Als u wilt dat de kwaliteit van wat je eet in dit nieuwe jaar te verbeteren, zowel voor de gezondheid of gewoon een nieuwsgierigheid van de wereld van voedsel nu beschikbaar, I &'; ve kreeg 10 Healthy Eating Tips voor 2012. Hier zijn de eerste vijf:

10) Begrijp dat recepten inherente beperkingen en je kunt ze veranderen
Don &'; t gaan op zoek naar recepten die zichzelf noemen. “ vetarm &" ;, kunt u elk recept vetarme maken wanneer u weet dat de veranderingen aan te brengen

9) Onderzoek welk voedsel of eetgewoonten je weet dat ze slecht voor je en langzaam proberen te elimineren of te verminderen ze in. uw dieet.
Te veel take-out voedsel? Teveel snoepen? Wat kleine veranderingen kun je meteen

8) Identificeer het voedsel in uw voorraadkast die niet bijdragen aan gezond eten en stoppen met het kopen ze
Als je eet voltooid, voedzame maaltijden &';?. Is geen reden om houden zakken chips of ongezonde snacks rond. U won &'; t ze nodig

7) Verander je eetgewoonten door het eten van een betere kwaliteit van voedsel meer doelgericht dan snel consumeren gemak artikelen
Stop met het eten in de auto... Stop met het eten terwijl je loopt of het eten van de maaltijden in minder dan 10 minuten. Ga zitten, ontspannen en concentreren op de goede brandstof in te gaan op je lichaam.

6) Stop de gissen in uw keuken. Gezond eten kan niet aantrekkelijk omdat je vertrouwen om de meest gezond voedsel te koken ontbreken. Je zou een hekel aan asperges omdat je nooit goed gekookt asperges hebben gehad. Vind een manier dat je gezond items consequent kan koken.

5) Dan, nog wat gezonde voeding. Dat zou duidelijk moeten zijn, kunt u van &'; t eet beter als je don &'; t weet hoe om te gaan over. Bezoek de boerenmarkt. Vraag je lokale kruidenier welke voedingsmiddelen zij aanbevelen.

4) Meester elementaire koken methode, zoals bak &' ;. Basic bak is een procedure kunt u herhalen over en weer, maar het veranderen van de ingrediënten om een ​​eindeloos aantal-recept gratis maaltijden die uit je inspiraties en verlangens kwamen te creëren.

3) Zorg ervoor dat u het gezond houden gezond eten. Gebruik methoden zoals stomen dan koken groenten, zodat u don &';. T koken alle voedingsstoffen

2) Gebruik een eenvoudige methode, maar in de plaats beter eiwitten. Met behulp van bonen in plaats van rijst, pasta of aardappelen geeft je voedingsstoffen die je lichaam zal zo veel liefhebben als uw smaakpapillen

1) Gebruik smaakmakers correct unieke smaken toe te voegen aan gezonde voeding, en don &';. T over-seizoen . Alle kruiden en specerijen in de wereld won &'; t bespaart een slecht gebakken voorwerp. Toch kan de behendige gebruik van kruiden de natuurlijke smaak van wat je &' benadrukken; ve gekookt en voeg eindeloze verscheidenheid van de wereldwijde smaken

Als u wilt beginnen dit nieuwe jaar met een nieuwe kijk op voedsel, overwegen mijn 10. Healthy Eating Tips. Eerst onderzoeken wat en hoe je nu eet. Dan, op zoek gaan naar meer gezonde voedingsmiddelen en leren om ze te koken op een manier die je wilt en het seizoen juist om nog grotere verscheidenheid aan uw totale voeding
.