Weight Loss Tips: 5 tests die kunnen uw leven redden

Als u &'; re overgewicht of obesitas, is het zeer belangrijk om deze vijf tests regelmatig gedaan. Zelfs als je &'; re van normaal gewicht, deze tests kunnen in potentie een groot risico voor de gezondheid op te sporen. It &'; s altijd beter om voorzorgsmaatregelen te nemen en in te checken regelmatig door uw arts, zelfs als u don &'; t heeft geen symptomen bij allen

Bloeddruk
Je bloeddruk wordt jaarlijks door uw arts genomen. , maar het is ook een goed idee om uw eigen bloeddruk maandelijks controleren op een station in het winkelcentrum, supermarkt of drogist. De beoogde bloeddruk bereik is onder 120/80 mmHg (onder 115/75 mmHg als je &'; re meer dan 40). Als u &'; re boven dit tempo, bent u een verhoogd risico op hoge bloeddruk, die meer dan verdrievoudigt uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte. Hoge bloeddruk maakt je hart harder werken om bloed door het lichaam te pompen en verhardt slagaders voortijdig.

Cholesterol /triglyceriden
Uw arts moet uw cholesterol /triglyceride niveaus in uw bloed om de vijf jaar en vaker als u een hoge cholesterol of zijn al gebruik van medicijnen om deze te verlagen. Het doelbereik voor LDL-cholesterol lager dan 100 mg /dl; HDL-cholesterol boven 50 mg /dl; triglyceriden onder 150 mg /dl. Hoge LDL-cholesterol en triglyceriden, samen met lage HDL-cholesterol kan leiden tot arteriële plaque. Verhoogd cholesterolgehalte zijn ook gekoppeld aan ongeveer 50 procent van de hartaanvallen en 20 procent van de beroertes.

nuchtere bloedglucose
Als u overgewicht en hebben ten minste een andere risicofactor voor diabetes (familiegeschiedenis, hypertensie, verhoogde triglyceriden en lage HDL-niveaus, of je zwangerschapsdiabetes ontwikkeld of had een baby met een gewicht van meer dan negen pond) krijgen deze test nu gedaan. Als u geen risicofactoren, krijgt deze test om de drie jaar, te beginnen op de leeftijd van 45. De streefwaarde is lager dan 100 mg /dl. 100 mg /dl tot 125 mg /dl wordt als pre-diabetes en meer dan 126 mg /dl wordt als diabetes. Overtollige suiker in je bloed schade bloedvaten en leidt tot diabetes, waarin vrouwen &' verdubbelt; s risico op een eerste hartaanval.

de enkel-arm index
Vraag uw arts om deze test één keer te doen per jaar om de bloeddruk te vergelijken in je voeten met de een in je armen te zorgen dat u &'; re krijgen van goede doorbloeding door je hele lichaam. Bloeddruk in je voet moet ten minste 90 procent, wat is in uw arm zijn. Als de bloeddruk in je voet is veel lager dan in je arm, it &'; s een indicatie dat plaque verzamelt in de slagaders in de benen, een aandoening die bekend staat als perifere arteriële aandoening. Als er plaque in je benen, is het waarschijnlijk in uw kransslagaders ook.

Waist Omtrek
Elke maand, gebruik maken van een meetlint om te meten rond je midden in je navel. Verdeel je lengte in centimeters door 2 om uw ideale taille metingen te krijgen. Buikvet produceert hormonen die ontsteking, schade aan organen veroorzaken en het bevorderen van de insulineresistentie. Nieuwe studies tonen aan dat wanneer een vrouw met een normaal gewicht heeft een taille groter dan 34,6 inch, haar kans op een beroerte verviervoudigt.

Om te springen start uw gezonde levensstijl en helpen om de gezondheidsrisico's te voorkomen, overwegen deelname aan een programma van het gewichtsverlies, zoals Shane Diet Resorts. Een gewichtsverlies programma leert de fundamenten van een gezonde levensstijl: gezonde voeding en lichaamsbeweging, en hoe om te blijven thuis. Bovengenoemde tests zijn nodig op elk gewenst gewicht te krijgen, maar gezond zijn bezuinigingen op de mogelijke gezondheidsrisico's Restaurant  .;