Tummy Fat - waarom we het extra gewicht rond onze buik

Er zijn verschillende redenen waarom we hebben het extra gewicht rond onze taille. Hoewel de meeste van ons hebben de neiging te denken dat het is omdat we leiden sedentaire leven en eten het verkeerde voedsel [de meest voorkomende oorzaak voor dit gewicht probleem], zijn er andere factoren die buiten onze controle, die ook kan leiden tot onze buiken te puilen.

Dus laten we herziening van de perifere oorzaken van het reservewiel rond onze taille voordat we beginnen te proberen om het af te branden met lichaamsbeweging en een dieet

1) Genetics -. Dit is buiten onze controle als onze vormen en maten zijn geprogrammeerd in onze genen, lang voordat we geboren worden. Er zijn in principe twee lichaamsvormen dat buikvet te betrekken, dit zijn de peervorm en de appelvorm

* Pear vorm -. De meeste vetten opgeslagen in de lagere delen van het lichaam [heupen, dijen, buik en billen ]
* Apple vorm - vetten neiging om te worden opgeslagen in het middelste gedeelte van het lichaam [maag /midden sectie]

Dit is waarschijnlijk het moeilijkst te slikken zoals we allemaal willen slank en trim, dus als onze familieleden hebben de neiging om de dikke buik, dan is het meer dan waarschijnlijk dat je

2) trage stofwisseling -. Dit komt meestal op als je ouder wordt, als het metabolisme [het verbranden van calorieën] vertraagt ​​de opslag van vet [helaas voor sommigen is het rond de taille] is een neveneffect

3) Spijsvertering problemen -. sommige gastro-intestinale problemen kan een opgeblazen gevoel en een overmaat aan gas veroorzaken, sommige mensen nemen dit als extra buikvet als het eigenlijk slechts een 'bubble' en een verandering van dieet om minder mijngashoudende voedingsmiddelen zal helpen

4) Onjuiste houding -. ja dit kan leiden tot een persoon om een ​​'pot buik' hebben, hunching dan zet extra druk op de maag en het de neiging om 'stelletje' up. Vergeet niet om lang, schouders naar achteren staan, maag en hoofd hoog gehouden, zal dit de bobbel om je middel, zelfs als je een beetje buik vet te verbeteren

5) Stress -. Een groot probleem voor een en al in deze moderne tijden. De meeste mensen hebben de neiging om te eten wanneer gestresst en natuurlijk is dit voegt het gewicht, en in het algemeen dit gewicht gaat rechtstreeks naar de buik [en natuurlijk de rest van het lichaam kan ook op gewicht]. Dit is een moeilijk op te lossen als een poging om een ​​stress-vrij leven leiden is bijna onmogelijk met onze dagelijkse verplichtingen, werkdruk en natuurlijk proberen om een ​​gezin te stichten, enz

6) Late night snacken of maaltijden - nooit eet alles voor minstens 3 uur voordat je naar bed gaat, dit is erg belangrijk bij het beheersen van niet alleen je buik vet, maar ook uw gewicht ook. Je voedsel moet volledig worden verteerd door de tijd die je naar bed [dit zal helpen bij het controleren van het gewicht rond het midden], en als je echt om iets te eten net voor het slapen gaan, probeer dan een kleine handvol noten.

7) Last but not least - Menopauze - de arme vrouwen die er die hebben geleden door dit zal de neiging hebben om op te merken dat de buik wordt steeds een beetje groter dan ze zouden willen, dit is omdat het lichaam begint het opslaan van vet bij een iets ander tarief [ ,,,0],sneller jammer genoeg] en hoewel het richt zich vooral op de buik [zijn er enkele gelukkige post-menopauzale vrouwen die er zijn die dit probleem niet hebben] het kan ook de personen algemene gewichtstoename.

Hopelijk info boven helpt om de oorzaak van buikvet te verduidelijken. Probeer te bepalen wat de oorzaak is van jou en verhelpen van het probleem zo goed mogelijk. Vergeet niet - lichaamsbeweging en gezond eten kan u helpen om dat bekleding cijfer terug
..