Weet wat vegetariërs eten voordat hij een Vegetarisch

Zeker je zulke mensen heb ontmoet; iemand steeds een vegetariër en binnen no-time snel omkeren van de beslissing. De geciteerde gebruikelijke redenen zijn: gebrek aan variatie in vegetarisch voedsel; moeilijkheden bij de planning maaltijden op basis van individuele calorie behoeften en natuurlijk een gebrek aan motivatie om door te gaan met deze nogal moeilijke lifestyle keuze – vooral wanneer iemand wordt gebruikt om het eten van vlees vanaf de geboorte.

Het bovenstaande scenario is gebruikelijk – vooral onder degenen die dergelijke radicale omschakelingen in hun voedingsgewoonten te maken zonder enige grondige kennis van wat vegetarisme met zich meebrengt en de beschikbare opties. Tot een gemiddelde vleeseter, het eerste aspect van het vegetarisme dat de meest raadselachtige lijkt is wat doe vegetariërs eten? Doet steeds een vegetarische betekenen gewoon leven op fruit, groenten, noten, zaden en granen? Zelfs als het zo is, hoeveel hoeveelheid zou de dagelijkse maaltijden in evenwicht, voedzaam te maken en vooral afgestemd op de persoonlijke behoeften in de gezondheidszorg?

In de eerste plaats, je moet niet vergeten dat steeds een vegetarisch hoeft niet te leiden tot leven op sojaproducten of noten en granen, enz. Afhankelijk van het type van vegetarische u hebt gekozen te zijn, zou je vis (piscetarian) hebben; eieren en melk (lacto-ovo vegetarisch) of zelfs doorgaan met biologisch vlees te genieten eens in de zoveel tijd (flexitarian).

Becoming een vegetarisch: hoe om te beslissen wat te eten en in welke hoeveelheid

Als dit je eerste dilemma, een beroep doen op de vegetarische voedselpiramide of veganistisch eten piramide voor de nodige begeleiding bij het? materie. Natuurlijk, er is een aparte set van regels voor mensen die kiezen voor het raw food lifestyle – . al heb je de nodige hulp kunnen vinden als je een rauwe veganist, in het veganistisch eten piramide

Hier zijn een aantal opvallende kenmerken over vegetarisch voedsel piramide:

• Eten substitutie is een sleutelbegrip bij het interpreteren van een vegetarisch voedsel piramide. Bijvoorbeeld, als je een piscetarian, kan je vervangen door een aantal voedingsmiddelen met vis, zolang hun calorie waarden wedstrijd
• Een gezond vegetarisch dieet plan idealiter bevatten drie grote groepen voedingsmiddelen: eiwitten, vitaminen en koolhydraten. De portie grootte van elk van deze groepen voedingsmiddelen zouden variëren afhankelijk van de individuen &'; leeftijd, geslacht, mate van overdag activiteiten en natuurlijk de algehele gezondheidstoestand.

Wat moet u weten over de veganistisch eten piramide?

• Voedingsmiddelen die in het onderste gedeelte van de piramide zou in grotere hoeveelheden worden gebruikt dan voedingsmiddelen op de top van de piramide. Dezelfde regel geldt voor de vegetarische voedselpiramide ook
• Eiwitten en calcium worden geleverd door peulvruchten, noten, soja en sojaproducten
• Zorg ervoor dat u ook consumeren supplementen van vitamine B12 en vitamine D tijdens het volgen van de veganistisch eten piramide in het geval u niet normaal te veel tijd doorbrengen in het zonlicht.

Hoewel het eten van rauw vormt een essentieel onderdeel van het volgen van de raw food levensstijl, deze manier van leven betekent ook deelnemen aan tal van andere aanvullende activiteiten voor een beter onderhoud van de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Zoals duidelijk is, voordat hij een vegetariër, vertrouwd te raken met de flexibiliteit vegetarisme aanbiedingen – . zodat u Restaurant   blijft een vegetarisch voor een lange tijd;